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의연한우랑우탄2324.10.01
운동 시 땀을 많이 흘리게 되면 오히려 다이어트에 방해가 된다고 하는데요안녕하세요우리가 일반 적으로 생각을 할때 운동을 하면서 땀을 많이 흘려야 다이어트에 도움이 된다고 알고 있는데요 그게 아니라 운동을 할 때 땀을 많이 흘리게 되면 오히려 다이어트에 방해가 된다고 하는 데요 그 이유가 무엇인가요?
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경제적 자유0124.10.01
유산소 운동은 어떤 이점들이 있는지 궁금합니다.저는 매일 유산소와 근력운동을 하는데요.유산소운동은 어떤 이점이 있는지 궁금합니다.그리고 유산소 운동을 안하면 어떤 악영향이 있을수 있나요?
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울통불퉁침팬치24.10.01
상체 운동을 하려고 하면 어떤 운동을 해주는것이 좋은가요?근력을 키우기 위해 헬스를 다니고 있는데요. 상체가 좀 빈약해서 상체운동을 하려고 하는데 어떤 운동을 하는것이 좋은가요? 운동기구 순서가 있으면 좀 알려주세요
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모두가사랑이에요실금나와뚝방전설24.10.01
40대 헬스시 런닝먼저?웨이트먼저? 궁금합니다안녕하세요. 헬스시에 순서가 궁금합니다. 먼저 런닝을 하고 웨이트하는게 좋을지.아니면 웨이트하고 런닝을 하는게 좋은지.아무상관없고 순서는 무시해도 젛은지.경험자님들의 조언을 듣거 싶습니다
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의연한우랑우탄2324.10.01
노년기에 안전하게 운동을 하는 방법에는 어떤 것들이 있을 까요?안녕하세요 나이가 들 수록 몸의 근육이 줄어 드는데요 노년기에 안전하게 근육을 단련 할 수 있는 운동에는 어떤 것들이 있을까요???
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울통불퉁침팬치24.10.01
헬스운동을 할떄도 밥을 먹고 하는것과 먹지 않고 하는것에 운동효과가 다른가요?조깅을 할때는 조깅전 몇분전에는 간단한 음식을 섭취하라고 하던데요. 헬스운동을 할때도 밥을 먹고 하는것과 운동후 먹는것은 어느쪽이 운동효과가 더 있나요
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울통불퉁침팬치24.09.30
헬스인들이 먹는 단백질(5리터 용량 크기)이 소화가 잘되나요?평소 소화가 잘 되지 않아 먹는것을 조심해서 먹는데요. 헬스를 시작하면서 단백질도 함께 먹기 시작했는데 속이 더부룩한 느낌이 드는데 단백질이 소화가 잘되지 않나요?
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울통불퉁침팬치24.09.30
하체 근육을 키우기에는 어떤 운동을 하는것이 좋은가요?나이가 들면은 하체가 튼튼해야 한다고 하는데요. 하체 근육을 키우기에는 어떤 운동을 하는것이 좋은지 고수님들 답변좀 부탁합니다.
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청초한풍금조18524.09.30
스쿼트를 하는 올바른 자세와 방법에 대해 알려주세요무릎 통증으로 주변 근육을 강화하기 위해 스쿼트를 시작했습니다. 주변 지식이 없이 하다보니 맞게 하고 있는지 어떤 자세가 바른 자세인지 알고 싶어졌습니다.스쿼트 할 때 올바른 자세와 방법을 알려주세요~(스쿼트 할 때 상체나 팔을 어떻게 해야되는지 잘 모르겠습니다. 상체가 앞으로 쏠리는 게 맞는건지도 궁금해요.)
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Ann24.09.30
근력운동은 일주일에 2번만 해도 되나요?근력운동을 매일하긴 힘들 것 같은데 일주일에 2번만 해도 되나요? 아님 너무 부족한가요?적정 횟수좀 알려주시면 감사하겠습니다!
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