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느긋한돌고래11124.12.04
어깨라인을 곧게 만드는 방법은 무엇인가요?어깨라인이 마음에 들지 않는데요.처진어깨에 승모근까지 있어서 보기가 안좋네요.스트레칭 및 운동으로 곧게 만들 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?
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김수안무거북이와두루미0024.12.04
초보자가 할 수 있는 복근운동은 뭐가 있을까요?운동하는데 코어가 약하다는 느낌을 강하게 받습니다ㅠ그래서 복근운동을 좀 하려는데 복근이 너무 약해서 인터넷에서 나오는 동작들도 어려워요 ㅠㅠ 정말 쉬운 거 없을까요?
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대체로유순한우유24.12.04
헬스 2일차 인데 몸무게 점점 늘어가는거 정상인가요?제곧내인데 제곧내란 무엇인가 한다면 제목이 곧 내용이다라는 뜻입니다. 운동 전에 89키로 1일차에 90키로 2일차 91키로 인데 정상인가요? 먹은것도 식단인데 아침 공복이거나 그릭요거트에 그래놀라 점심 학식(국밥) 저녁 밥 닭가슴살 계란27살 181cm 91kg
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꾸준한거북이24.12.04
기초 체력을 키우는 운동 방법이 궁금합니다.기초 체력을 키우는 운동 방법이 궁금합니다. 체력이 약해진 것 같아 운동을 시작하려고 합니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 운동이 있다면 알려주세요.
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매니저24.12.04
스쿼트와 런지중 하나만 택해야한다면??만약 여러분이 스쿼트와 런지중 단 하나만 택해서 운동해야한다면 어떤것을 선택하시겠어요??선택하신것과 그 이유를 알려주세요!!
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늘격렬한딸기24.12.04
집에서 간편하게 할 수 있는 홈 트레이닝 루틴은 무엇이 있나요?집에서 간편하게 할 수 있는 홈 트레이닝 루틴을 추천해 주세요. 퇴근하고 헬스장을 방문하면 사람들이 많아서 집에서 운동을 해볼려고합니다.
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탈퇴한 사용자24.12.04
유산소 비중을 조금 줄여도 괜찮을 까요현재 14 kg 정도 감량했습니다 이제 유산소 비중을 조금 줄이고 웨이트 비중을 늘릴까 하는데 유산소를 이틀에 한번 정도만 해도 괜찮을지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.12.03
계단 오르기 운동도 효과 있을까요?!헬스장이나 따로 운동은 하지 못하고 20층 계단을 오를때 꼭 걸어서 가는데, 이것만으로도 운동 괜찮을까요? 물론 많이 꾸준히 하는게 중요한건 알고 있지만요..
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Seo24.12.03
운동 명칭을 모르겠어요 어떤운동인가요?무릎꿇고 엎드려 엉덩이 빼는 운동을 무슨 운동이라고 하나요그림을 못그려서 죄송합니다엎드려 누운 자세에서>>무릎꿇고 엉덩이 뒤로 빼는 자세운동을 알고싶습니다(고양이 자세 운동은 아닙니다)엎드려 누운자세에서 고양이자세 로 돌아오는 운동입니다명칭이 없는거 같기도 하고 어디 유튜브에서 하체 혈액순환에 되게 좋은 운동이라고 했던거 같은데...
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끝까지희망을주는찜닭24.12.03
헬스장 헬린이 처음 운동 루틴 추천부탁드려요안녕하세요운동을 시작해보고자 하는 헬린입니다.목표는 우락부락보다는 살짝의 지방 감소 및 건강관리입니다.물론 그과정서 몸도 좋아지겠죠.괜찮은 운동 루틴 부탁드립니다!
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