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예쁜당나귀1024.05.28
운동할 때 땀을 많이 흘려야 운동효과가 커지나요?안녕하세요? 여름에도 별로 땀을 흘리지 않는데 운동할때도 그렇습니다. 옆에 분은 수건이 젖을 정도로 땀을 흘리는데 땀과 운동효과의 상관성은 어떻게 되나요?
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탈퇴한 사용자24.05.28
운동을 더 체계적으로 하고 싶은데, 효율적인 운동 계획을 세우기 위한 팁을 알고 싶습니다.운동을 더 체계적으로 하고 싶은데 어떻게 하면 운동 목표를 설정하고 이를 달성할 수 있는 계획을 세우기 위한 팁을 알고 싶습니다. 답변 부탁드립니다.
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그리운물수리1824.05.28
담이 걸렸을때는 근력운동 하면안되나요?평상시에 일하는 자세가 좋지 않아서 그런지 날개뼈 안쪽에 담이 왔습니다 이럴 때에는 헬스장 가서 근력 운동하지 않는게 좋을까요? 하는게 더 빨리 풀리는 걸까요?
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아름드리24.05.28
스쿼트 할 때 내리고 올라가는 속도 어떻게 하는게 좋은지 궁금합니다.스쿼트 할 때도 푸쉬업처럼 속도를 다르게 하는 것이 필요한 것인지 궁금합니다. 예를 들면 올라갈 때 빨리 올라가고 내려올 때 천천히 내려온다거나 하는 식으로요. 속도를 어떻게 하는게 좋을지요.
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엉뚱한호랑이60724.05.28
헬스에서 PT는 왜이렇게 돈이 비쌀까요?안녕하세요헬스에서 PT는 왜이렇게 돈이 비쌀까요?솔직히 PT를 해도 그냥 달려라,여기에 힘줘라,조금만 더등 크게 PT전문가로서 고객?에게 특별히 하는게 없어 보이는데왜이렇게 비싼거에요?
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헬스스포츠·운동
막꾸루24.05.28
우리 몸에 근육량을 증가시키려면 어떻게 해야 하나요?나이가 들수록 근육량이 줄어서 걱정입니다. 운동을 해도 근육통만생기는 부작용만 생기는데 효과적인 운동방법이 있을까요? 궁금합니다.
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갈비둘기24.05.28
운동할 때 한 부위만 운동하는 게 좋은가요? 두 부위를 번갈아가면서 하는 게 좋은가요?최근 헬스장에 다니기 시작했습니다. 1주일을 기준으로가슴 / 삼두등 / 이두하체 / 어깨이렇게 3개의 루틴을 만들어 운동을 하려 합니다.가슴 3종류 > 삼두 3종류 같은 식으로 운동을 하려니 한 부위의 힘이 너무 빠지는 것 같아서가슴 1 > 삼두 1 > 가슴 1 > 삼두 1 > 가슴 1 > 삼두 1 이런 식으로 운동을 병행하고싶은데한 가지를 끝낸 후 다음 부위로 넘어가는 게 더 좋을까요?
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단단한강아지16924.05.27
운동전 커피를 마시라는데 이유가 뭔지 아시나요?안녕하세여 이것저것 여러 운동을 잡다하게 하고 있는 30대 남자입니다. 얼마전 헬스장 트레이너가 운동전에 커피를 마시라는 얘기를 해줬는데 그럼 더 운동이 잘된다고.. 그 이유가 뭔지 아시나요?
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호롤로로옹24.05.27
바른 자세를 위한 운동 추천해줄 수 있으실까요??해가 바뀔수록 자세가 무너지는데 강제로 고정시킬수도 없고 ... 자세가 무너지니 등도 아프고 목도 아프고 몸도 못생겨지네요 ㅋㅋ 어디를 강화시켜야 자세가 그나마 바르게 유지될까요??
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베아트리스202424.05.27
다양한 운동 중에서 체형별 추천 운동이 궁금합니다.체형에 따라 추천되는 운동이 다를 것 같은데 저는 아랫배가 나오고 하체가 약한 편입니다.이런 체형은 어떤 운동이 가장 적합한지 궁금합니다. 운동방법 추천 부탁 드립니다.
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