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일기를쓰며24.11.14
운동을 할 때 하루에 얼마나 하는 것이 좋나요?저질 체력임을 깨닫고 운동을 시작하려고 합니다. 하루에 몇 시간을 운동하면 체력이 평균적인 수준으로 향상될 지 궁금하고 무슨 운동을 해야 하는지 알고 싶습니다.
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한잔안되겠니24.11.14
유산소 운동은 오래 할 수록 좋은 건가요?건강 검진을 받으면 의사 쌤이 유산소 운동을 30분 정도는 해줘야 지방이 연소 된다고 하던데 맞는 건가요? 그럼 운동을 오래 하면 할 수록 더 좋은 건가요?
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삐닥한파리2324.11.14
인바디를 측정할때 언제 측정하는 것이 가장 정확할까요?특히 운동을 하시는 분들은 인바디 측정을 자주하면서 본인의 운동량이나 식단을 조절하잖아요.그렇다면 인바디를 측정할때 언제 측정하는 것이 가장 정확할까요?
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즐거운하루12324.11.14
고민중 하나인 턱밑살 빼는 방법 좀 알려주세요.안녕하세요.꾸준히 헬스를 하면서 달리기도 하는데턱밑살은 빠지지 않고 살 찐 듯 두둠하게 보이는데이부분 살 빼는 방법 알 수 있을까요?몸은 전체적으로 보통 체형이에요
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뽀얀굴뚝새24324.11.14
원래 20대부터 근육량이 없는데 나이가 먹으니 더 없어지는 거 같아요. 여자는 근육이 잘 안생기는데 어떻게 해야 근육을 키울수있나요?나이가 먹고 자꾸 살이 찌고 운동은 하고 있습니다만눈에 띄게 살이 빠지지가 않습니다.근육량을 올리라고 하는데 여자는 왠만큰 노력해도 잘 근육이 남자처럼 생기기 않는데 어떤 운동을 해야 근육이 생길까요?식이는 어떻게 해야 하는지도 궁금합니다.
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의젓한메추라기1524.11.14
몸의 근육을 키우려면 중량을 점진적으로 늘려야하나요?주로 기구로 웨이트를 하고 있습니다. 몸의 근육을 키우려면 중량을 점진적으로 늘려야 근육이 더 잘 붙게되는건가요? 아님 매번하는 중량으로 반복적으로 횟수를 늘려도 되는지 궁금합니다.
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의연한우랑우탄2324.11.14
헬스하는 사람들이 말하는 몇대 몇백은 무엇을 의미하는 건가요?안녕하세요 예능에서 운동을 많이 하는 사람들이 나와서 서로 몇대 몇백식 든다 이러식으로 말을 하는데요 여기서 말하는 몇대 몇백은 어떤것을 말하는 건가요?
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너나들이24.11.14
인바디 결과 -앞으로 방향 좀 부탁 합니다.안녕하세요.40세 남성입니다.아래는 최근 보건소 인바디 결과입니다.목표는,뱃살 줄이고/턱살 줄이고/갸름한 얼굴 입니다.식단헬스유산소3가지로 진행 중인데요,비중은 어떻게 잡아야 할 지 고민이네요.일반식 식단으로 운동8+유산소2 / 운동2+유산소8 할지,다이어트 식단으로 운동2+유산소8 / 운동8+유산소2 할지,운동5:유산소5 기타 등등고견 한 자 부탁합니다.감사합니다.
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탈퇴한 사용자24.11.14
닭가슴살 섭취 패턴을 어떻게잡아야하나요?현재 아침에 프로틴 25g 마시고 저녁에 운동 후 프로틴 25g을 마시고있습니다웨이트는 약 1시간정도를 하는데요닭가슴살도 추가로 먹어볼까하는데 언제 먹으면 효과가 좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.11.14
헬스는 몇 달을 해야 근육이 생길 수가 있는 건가요?제가 몸에 근육이 너무 없어서 헬스를 시작하려고 하는데요 근력 운동 위주로만 계속하고 유산소 운동은 하지 않을 건데 혹시 하루에 어느 정도 운동을 몇 달을 해야 몸에 근육이 생길 수가 있는 건가요? 이번 달부터 헬스를 시작하려고 합니다
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