심리상담
불안 장애
- 불안 장애심리상담미쿠송송애송사람들 많은 곳에 가면 속이 울렁거리고 기분이 우울해지는데 대인기피증?? 그런건가요..원래 괜찮았었는데 최근에 사람많은 곳이너 사람들 앞에서 발표를 하려할 때마다 다른 사람들 눈도 못 마주치겠고 속이 안좋아요 ㅠㅠ친구들하고 만나는 것도 힘들고 귀찮고 어무 오랫동안말하면 머리가 아파요다른 사람들이 행복해하거나 웃고있는 모습을 보면 짜증나고 조용히 있으면 좋겠고외모정병도 진짜 너무 심하게 온 것 같아요유ㅠ유ㅠㅠㅠ1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담목포마카롱낯가림 수준이 아니라 일상생활까지 힘듭니다저는 가족처럼 익숙한 사람이랑 있으면 말도 많고 내성적이지도 않고 오히려 외향적이다 이런 이야기를 자주 듣습니다 다만 익숙하지 않은 사람을 대할 때 긴장을 심하게 하는 편이라 손이나 목소리가 떨리고 말이 잘 나오지 않거나 어색해지는 경우가 많습니다 오래 알던 친구와도 자주 만나지 않으면 다시 낯을 가려 눈을 잘 못 마주치고 어색해져 힘들 때가 있습니다초중고 시절 12년동안 계속 왕따를 당했고 맞거나 직접적인 폭력을 당한 것은 아니지만 항상 눈치를 볼 수밖에 없는 환경 속에서 사소한 따돌림과 배척을 반복적으로 겪었습니다 믿었던 사람에게 배신을 당하거나 무리 안에서 이유 없이 소외되는 일도 자주 있었고 사실이 아닌 이야기로 욕을 먹는 등 사람을 쉽게 믿기 어려워질 만한 경험들이 많았습니다처음에는 다들 이런 경험 하나쯤은 있겠지하고 넘기려 했지만 한 살씩 나이를 먹을수록 단순한 낯가림이 아니라 제 성격 자체에 문제가 있는 건 아닐까 하는 생각이 들기 시작했습니다 특히 누군가 저를 타박하거나 부정적으로 보는 것 같다고 느껴질 때 내가 사회성이 없는 건가 결국 내가 문제인 건가 같은 생각이 심하게 들면서 박탈감과 자존감 저하가 커집니다 그 영향이 일상생활과 일하는 환경에도 이어지고 있습니다또 제가 스스로 못나 보인다고 느끼는 날에는 사람들의 시선이나 반응에 더 압박을 크게 느끼는 것 같습니다 꾸미고 나가도 계속 신경이 쓰이고 긴장이 쉽게 사라지지 않습니다이런 부분들을 고칠 수 있다면 어떻게 극복해나가야 하는지 궁금하고 제가 겪는 증상들이 대인기피나 사회불안 혹은 공황장애 같은 부분에 해당하는 건지도 궁금합니다1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담아보카도사회불안으로 인한 어려움 어떻게 극복할 수 있을까요?제가 과거에 압박 면접과 직장 내 따돌림을 겪은 트라우마가 있어 현재 심한 사회 불안을 느끼고 있습니다. 이로 인해 면접 상황에서 지나치게 긴장하게 되는데 이러한 심리적 장벽을 극복하고 실전에서 차분하게 임할 수 있는 구체적인 방법이 있을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담탈퇴한 사용자당당해지는 방법을 알려주세요!!!어렸을 때는 극 E였는데 나이를 먹을수록 극 I가 되어가요.. 소심한 것도 그렇고 혼자 사람 많은 곳에 있으면 무섭고 저도 모르게 긴장이 되어서 몸도 떨려요. 실외에서 많은 사람이랑 있는 것보다 실내에서 몇 명만 있는게 더 긴장되는 것 같아요. 거리가 가까울수록 더 긴장이 되고요. 그래서 버스 같은 것도 완전 친한 친구랑 같이 있는게 아니면 절대 혼자 못 타겠어요. 혼자 있는 것도 좋고 혼자 걷는 것도 좋은데 진!짜! 사람이 없어야 편해요. 무슨 문제가 있는 걸까요..? 아니면 자존감 같은게 낮은 걸까요? ( ´_ゝ`)1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담살짝부드러운율무차밤에 자려고 누우면 심장이 간질간질해요안녕하세요제가 조금 공황장애가 있긴한데,특히 몇년전부터 잠이와서 누우면 심장이 간질간질 해서 손이 약간 저립니다.평소에도 가슴 명치쪽에 통증이 좀 있고 갑갑한 느낌이드는데, 심장ct나 심전도검사는 항상 매년 정상이구요ㅠㅠ 자려고누웠을때 공황때문에 그런걸까요?아니면 심장이나 혈관 질환이 있는건가요?잠이 너무 오는데, 잘수가없어 괴롭네요약이나 치료가 가능한지 문의드립니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담엄마손은약손이유없는 불안감의 엄습. 반복되는...·이유없는 불안감으로 휩씨이는 때가 여러차례 있습니다. ·만성적인 불만인건지 무언가 불안할 때는어떤 사건사고가 작든 크든 일어날 것만 같아요.늘 친정엄마가 술문제나 금전적문제로유년시절 때부터 불안한 환경을 조성해와서인지이유를 알 수 없는 불안을 어떻게 해소해야 할까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담꽤비싼봉골레항상 날샛어 큰일 잠이안와용 ㅜㅜㅠ 어똫게.하면 졸을까이틀.하루 날 샛어 불면증인기 잠이.안운동 하고 일하고 피곤하게 운동 많이 샤워하고 해도 잠이 눈깜고 잇어도 잠못자는데 어떻게 좋은방법. 없을까요1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담탈퇴한 사용자정신과는 진료를 받아볼생각입니다만 당장 요번주에는 진료를 받을수가없어서 혼자 조금이라도 해결할 방법이 있을지 질문드립니다??30대 초반 남성입니다요번에 회사를 입사하고 근무한지 일주일이 되었습니다.회사에서 일을하면서 불안한 감정이 계속 생겨서 퇴사를 생각하게되고 자신에대한 비하를 계속 하게됩니다.대부분 불안함이 생기는 이유가 업무에대한 부담감과 대인에대한 불안입니다.지금 회사는 친구 추천으로 들어왔다보니 퇴사하기가 불편해진 상황이기도합니다회사에서 업무도 누가 뭘 가르쳐주지 않고 혼자 돌아다니면서 배우라고 하다보니 불안한 감정이 계속 생기고친구를 통해들어왔다고 다들 알고있다보니 업무를 빨리 배워야한다는 부담감도 생기게 되었습니다그리고 일주일 동안 긴장을 하다보니 식사량이 한참줄어 3키로가 빠지고 잠을자다보면 1시간에 한번씩 깨고 업무에대한꿈을꾸어 피로감도심합니다계속 혼자 고민하다보니 자신에대해서 실망하고 상실감이 계속되다보니 오히려 더악화되는거같습니다.남들처럼 평범하게 회사생활을하고싶은데 불안함과 걱정때문에 미쳐버릴거같습니다정신과는 진료를 받아볼생각입니다만 당장 요번주에는 진료를 받을수가없어서 혼자 조금이라도 해결할 방법이 있을지 문의드립니다1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담때론신중한늑대블면증 과민성대장증후군 민감성피부염사람은 누구나 일과 인간관계로 인한 스트레스와 우울증을다 가지고 살아간다고 합니다.저는 멘탈이 강한 편입니다. 하도 돈을 떼여봐서 뭐그런건 그러려니 할 정도인데 최근에 정말 너무나 황당한 일을 겪고 공황장애가 올 만큼 진짜 사람의 이중적인면에 역겹고 토가 나올만큼 어지럽고 정신적으로 많이 힘들었습니다.저는 스트레스가 심해지면 머리의 각질이 비듬처럼 일어나고피부가 극도로 예민해져 따가울때가 많아집니다.보습로션 오일 다쓰고 효과가 없는건 아닌데 머릿속에 전등이꺼지지 않네요. 저는 최대한 약을 많이 먹지 않으려하는 주의라 혹시 자기전에 마시면 좋은 차를 알고 계신지요.저는 평소에 루이보스 차를 자주 마시긴 하는데..이것 말고도블면증과 마음을 진정하는데 좋은 차가 있다면 알려주시기바랍니다..1명의 전문가가 답변했어요
- 불안 장애심리상담약간잘생긴레서판다마음을 단단하게 만들 수 있는 방법이 있을까?심리적으로 불안할때가 한번씩 있는데 마음을 단단하게 다스릴수 있는 방법이 있을까! 걱정이 너무 많다 보니까 우울감에 빠질 때가 있어 ㅠ2명의 전문가가 답변했어요