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수면 장애

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소탈한복어15726.04.17
요즘 수면 관련 유투브를 자주 보고 있는데요..수면에 멜라토닌과 아데노신 같은 신경 전달물질이 중요한 역활을 한다고 하네요. 어떤 역활을 하는지 궁금하네요. 약 말고 도움이 될 내용은 있을까요?
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충분히정갈한콩국수26.04.17
수면장애인가요? 잠꼬대를 너무 합니다. 정신적 치료받아야하나요?안녕하세요 서른중반입니딘.제목처럼 잠꼬대를 많이합니다. 소리지르고 끙끙거리고 하지마하지마 쌍욕등등..학창시절 집단구타를 몇번당했고 군대에서도 참 많이 처맞았던 기억이있어요연애때도 결혼후에도 지금도 자면서 나오는 잠꼬대 이야기를 자주들었어요막상꿈은 기억이 안나고..ㅎ아기도있다보니 잠꼬대때문에 낮잠 두어시간 잘때외엔 밤에 같이 못자요.. 저땜에 아기가 깨거든요결혼후 와이프가 임신중일때 자기 문제있다고 치료받아봐야한다는데이걸 자의식으로 컨트롤이 안되니 신경쓰이고 불편하네요 이런상황에서 어떻게 해야할까요?
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대단히시끌벅적한야생마26.04.17
생각이 많은날 새벽에 깨어나는 이유는?이것저것 생각할것도 많고 복잡한 마음으로 잠을 들었는데 아침7시에 기상할걸 3-4시쯤 깨어서 지금 너무 피곤해요 생각이 많아서 그런가요? 아님 제가 불안해서 그런걸까요?
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겸손한나비22126.04.16
수면 유도제ㅜ먹어도 돨까요???!제가 요즘 잠 잘못 자는데요 수면 유도제 먹어될까요내성 때문에 고민이네요 ㅠㅠ 요즘 잘을 너무 못자네요 ㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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대단한고영희26.04.16
자도 피곤하고 수면의 질이 너무 낮은 것 같은데, 개선 방법이 있을까요?안녕하세요. 요즘 수면과 피로 때문에 고민이 생겨서 글 남깁니다.분명 7~8시간은 자는 것 같은데, 아침에 일어나면 개운하지 않고 낮에도 계속 피곤함이 가시질 않아요. 커피를 마셔도 금방 다시 졸리고, 주말에 몰아서 자도 딱히 나아지는 느낌이 없더라고요.수면 시간보다 수면의 질이 문제인 건지, 아니면 다른 원인이 있는 건지 잘 모르겠습니다. 1. 자도 자도 피곤한 게 수면의 질 문제인지, 아니면 건강상 다른 문제일 수 있나요? 2. 수면의 질을 높이기 위해 실제로 효과 있었던 방법이 있으면 알려주세요.
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소탈한복어15726.04.16
멜라토닌은 어떤 기전으로 불면증 치료에 도움이 되나요?멜라토닌 복용을 고려해 보고 있는데 어떤 기전으로 불면증 치료에 도움이 되는지 궁금합니다. 대략적 설명을 부탁드립니다. 보험은 어떤지?
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다시봐도호의적인낙지볶음26.04.16
요즘 자주 피곤합니다 어떻게 하면 좋을까요?제가 잠을 일찍자든 늦게자든너무 피곤합니다.(자는 시간이 자주 바뀌어서그럴 수도 있지만 최근에는자는 시간이 크게 바뀐적이 없습니다)폰을 하면서 잠들지 않아도요즘 자주 피곤한것 같습니다.
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종종똑똑한래빗26.04.16
수면장애가 생긴거같은데 좋은 방법이 있을까요근 2주동안 하루에 잠을 많이 자야 3시간인데, 그 시간 마저도 푹 자지 못하고 자다깨다 반복합니다. 시중에 판매중인 수면보조제도 복용해봤는데 아무런 효과가 없어서 고민이네요
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건장한콜리10326.04.15
낮잠은 어느정도가 좋을까요???정말 눈꺼플 감기도록 졸릴때요가끔 점심 지나고 오후쯤 주체할수없이 잠이 쏟아질떼가있는데 그럴때 살짝 자거나 그냥 잠드는데 보통 몇분정도 자야 밤에 다시 잘때 지장이없고 몇분정도 자야 적당히 컨디션은이 돌아올까요?
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말끔한할미새8526.04.15
우리가 잠을 깊이 자면 렘수면 상태가 된다는걸로 알고 있는데 이때 눈동자가 움직인다는데 맞나요??우리가 잠을 깊이 자면 렘수면 상태가 된다는걸로 알고 있는데 이때 눈동자가 움직인다는데 맞나요?? 잘자는 것이면 안움직여야하는거 아닌가요?
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