심리상담

수면 장애

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진짜로부드러운꽃게탕26.03.31
잠이안올때 방법 추천부탁드립니다 불면증 ㅠ발가락으로 다른 발목누르기 vs 양 세기유튜브에서 알려준 민간요법인데 양세기보다 나은지 실제로 효과가있는지 궁금해요!!!
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한참배고픈꽁치26.03.31
잠 잘자는 법 있을 까요......?매일 자다 깨고 다시 자거든요. 밖에 차소리, 고등학교때 깨던시간에 깨는 습관으로 자다 깨는 게 있습니다. 귀마개를 껴도 귀가 아프고, 소리가 들리긴 하더라고요. 자다 빠지기도 하고.
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탈퇴한 사용자26.03.31
잠을 계속 깨고, 쉽게 잠들기가 너무 힘들어요..잠을 자려고 해도 바로 잠이 들지않고, 든다해도 계속 2시간마다 깨서 머리도 아프고 그러네요..그렇다고 약에 의존하는게 맞나 고민이 되네요
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지나치게고요한교수님26.03.30
잠이재꾸개는데 꿀잠자고 싶어요 비결좀?오늘 비가오는데 기분이 다운돼네요 그리고 밤에잠이지꾸깨요 깨면은 디시잠드는데 1시간이상걸리고요 꿀잠의 비결을 알려주세요?
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생각대로나야나26.03.30
불면증인지? 수면에 쉽게 못들어요;;남성이고 30대 후반입니다. 제가 잠을 깊게 잘때는 잘자는데 잠를 못잘때는 엄청 못잡니다. 예민해서인지 조그마한 소리에도 잘깨고 잠자리가 바뀌어도 못자는 편입니다. 옆에 누가 붙어자도 못자고 온도가 너무 덥거나 추워도 못자는것 같습니다. 아침에 일어나면 엄청 피곤하거나 잠을 못자서인지 몸에 염증도 잘생기고요 왜그럴까요?
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진심경쾌한지휘자26.03.29
잠을 깊게 자는 방법이나 수면의 질을 높이는 법이 궁금합니다잠들기까지 시간이 오래 걸리고 자도 피곤한 느낌이 남습니다. 수면의 질을 높이고 깊게 잘 수 있는 생활 습관이나 방법이 있다면 알고 싶습니다.
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미래도에너지넘치는소라게26.03.29
요즘 꿈을 너무 자주 꾸는데 잠을 잘 자는 방법이 있을까요..직장에서 제일 선임이다보니 신경쓸게 많아서 그런건지 잠에 들면 직장에서 문제 생겨서 힘들어하는 꿈을 매일 꿔요ㅜ 원래도 예민한 편이라 꿈을 자주 꾸긴 하는데 요즘은 거의 한시간에 한 번씩 잠도 깨고 7-8시간 이상을 자도 푹 잔 느낌이 안들고 몸 컨디션도 점점 안 좋아지는 것 같아요ㅜㅠ예전에 병원에서 수면유도제? 처방받아서 먹긴 했는데 효과가 없더라구요잠을 좀 더 잘 잘 수 있는 영양제나 방법이 있을까요??
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다몽이26.03.28
피곤해서 힘든데 잠에안들어요 너무 괴로워요피곤해서 정신이 몽롱해지는정도인데도잠에 못들고 힘들어요자꾸 다크써클도 생기고 잠에들고싶은데 수면유도제 먹어도 잠에안들어요방법이있을까요?
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모레도소중한콩국수26.03.28
아침에 알람 여러 개 맞춰도 못 일어나는 이유와 해결 방법요즘 알람을 여러 개 맞춰놔도 잘 못 일어나고 계속 미루다가 늦게 일어나는 경우가 많습니다. 피곤하지 않은 날에도 침대에서 나오기가 너무 힘든데 왜 이런 현상이 생기는지 궁금합니다.또한 실제로 효과 있는 해결 방법이 있다면 알고 싶습니다. 예를 들어 생활습관이나 간단하게 실천할 수 있는 방법 위주로 알려주시면 감사하겠습니다.
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벚꽃의계절26.03.28
사람의 수면 부족은 몸에 어떤 누적 손상을 주나요?하루 이틀 잠을 덜 자도 버틸 수 있지만, 이런 상태가 반복될 경우 기억력이나 면역력, 그리고 기분에 영향을 준다고 합니다. 수면 부족은 몸속에서 어떤 변화가 쌓이나요?
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