심리상담

수면 장애

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때론찬란한도토리묵26.03.14
밤만되면 잠들기 힘든 이유가 뭘까요?밤만되면 잠들기 힘든 이유가 뭘까요?밤만되면 잠이 잘 안와서 힘드네요이리뒤척 저리뒤척이다 새벽이 되곤하는데푹~ 잘 잤으면 좋겠어요
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매일도와주는공작새26.03.14
잠을 자도 3시간 자고 나면 개운한 느낌이 들어요요즘 잠이 들면 3-4시간 자고 갑자시 눈을 뜨는데다 잔것처럼 개운해서 휴대폰 2-3시간 보면 또 완전 급피곤해서 곯아떨어집니다ㅠㅠ왜그런걸까요 수면의 질이 너무 안좋아져서 큰일입니다ㅠ
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진심야망이넘치는왈라비26.03.14
요즘 들어 잠을 잘못자겠어요 ....요즘 들어 피곤한데도 막상 자려고 누우면 잠이 안오고 뭔가 불편한 느낌만 자꾸 드네요 이럴땐 어떻게 해야 잠을 편하게 잘수있을까요?
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그런대로고마운왕자26.03.12
졸리다면 낮잠은 자는게 무조건 맞나요?전날 밤에 충분히 자도 낮잠을 자고 싶다는 느낌이 들면 무조건 자는게 맞나요 아님 참는게 맞나요? 만약 침대에서 자면 너무 많이자게되는데 어케 해야하나요?
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탈퇴한 사용자26.03.12
간절기 원인 일까요? 요즘 몸이 너무 힘들네요몸이 간지렵고 너무 피곤하고 졸리고 어떻해 해야 되나요??피곤해도 저녁에 자기가 힘들어서 아침에 일어 나기 힘들고 너무 피곤해요원인 뭐 까요??
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역대급유쾌한기린26.03.12
잠 잘 자는 법 좀 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ저는 거의 매일 꿈을 꾸는데 이게 깊게 잠을 못 자면 꿈을 꾼다고는 하는데 그렇다고 매일 잠을 못 잔거 같고 그렇진 않아요 ㅠ 가위도 잘 눌리고 ㅠㅠ 꿈 안꾸고 편하게 자고 싶어요
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뽀얀굴뚝새24326.03.11
갱년기에 잠이 안오면 호르몬치료하면 좋아지나요? 수면관련 약을 먹으니 더 피곤합니다.아직 폐경은 아니지만 약에 자꾸 의존하게 되고 약을 안 먹으면 밤을 새웁니다.잠을 못자니 생활이 엉망이고 아무것도 못하게 되네요. 어쩔 수 없이 수면보조제와 멜라토닌을 먹고 자기는 합니다만자고 일어나도 개운하지 않고 머리가 멍하고 하루종일 하품만 하고 몸이 늘어집니다. 갱년기로 인한 불면증은 호르몬 치료하면 개선이 될까요?
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늘친절한육개장26.03.11
가끔 불면증때문에 삶의 질이 많이떨어짐자다가 깨서 잠이 안옴 새벽 2시에 깨서 뒤척이다가 또 언새잠이듬 하지만 깨서 한시가이상 잠이 안올때도 자주있음 질병인가요? 궁금합니다.
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많이믿음직한순록26.03.11
잠들기까지 시간이 오래 걸리는 이유는 무엇인가요?침대에 누워도 바로 잠들지 못하고 보통 30분에서 1시간 정도 뒤척이다가 잠드는 편입니다. 휴대폰을 멀리 두려고 해도 머릿속에서 생각이 계속 이어지면서 쉽게 잠이 오지 않습니다.이런 경우 단순히 잠들기 전 습관 문제인지, 아니면 수면 패턴 자체에 문제가 있는 것인지 궁금합니다. 잠들기 전에 도움이 되는 루틴이나 수면의 질을 높이는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
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많이믿음직한순록26.03.11
잠을 충분히 자도 피곤한 이유가 무엇인가요?보통 하루에 7~8시간 정도 잠을 자려고 노력하는 편인데도 아침에 일어나면 개운하다는 느낌이 거의 없습니다. 오히려 낮 동안 계속 피곤하고 집중력이 떨어지는 느낌이 있습니다.수면 시간이 부족한 것도 아닌 것 같은데 왜 이런 현상이 생기는지 궁금합니다. 혹시 수면의 질이 문제일 수도 있는지, 생활 습관이나 스트레스 같은 요소가 영향을 줄 수 있는지 알고 싶습니다. 이런 경우 수면 습관을 어떻게 바꾸는 것이 도움이 될까요?
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