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고독한호돌이2026.03.02
온몸이 쑤시고 아플때 사우나에서 뜨거운 탕속에온몸이 쑤시고 아플때 사우나에서 뜨거운 탕속에 들어가거나 사우나 에서 땀을 빼주는게 효과가 있을까요? 최근 집안일을 너무 빡세게 해서 온 몸이 알배기고아프네요ㅠㅠ
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규군121126.03.02
허리디스크 낫는 노하우 있을까요?..허리가 안좋아서 병원에 갔는데 디스크가 약간 있다고 하시네요.ㅠ아예 쉬는게 맞는건지..유튜브를 보면 걷기나 슬로우러닝을 추천하더라구요.신전자세도 추천하구요.그래서 주말에 좀 많이 걸었는데 몸이 피곤해서 그런지 허리가 쑤시는거 같기도하고,,노하우 있을까요?
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역대급손꼽히는집토끼26.03.02
주간보호센터에서 가능한 물리치료 종류어르신들 모시는 주간보호센터 (데이케어센터, 물리치료실 만들어져 있음) 물리치료사 있음)에서 물리치료는 어느 범위까지 허용될까요? 간섭형 저주파 치료기, 부항, 초음파 치료기, 온열 등등 이요 궁금합니다여러 센터에서는 하는것 같은데 궁금해서요.부항은 피가 안나오는 인터넷에서 파는 공기? 압착으로만 하는 기계입니다.
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시끌벅적한무화과26.03.02
라운드 숄더 푸는 법등 꿀 팁을 알려주세요.사무실에수 앉아서 작업을 많이하다보니 라운드 숄더랑 거북목이 심해지는데 혹시 완화할수있는 방법 등 이 있으면 자세하게 알려주시면 감사하겠습니다.
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더없이파워풀한부르주아26.03.02
3주가 지나도 능형근이 아파요...팔을 전인해도 아프고 허리를 말아도 아파요.. 핫파스 붙이니까 그나마 움직일만한데.... 하... 운동도 지금 계속쉬고있는데 왜 그럴까요? 예전에도 이랬는데 걍 쉬니까 나았거든요... 병원가도 그냥 약주고 물리치료만하는데..병원을 가볼까요?
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느긋한돌고래11126.03.02
자기전에 하면 좋은 스트레칭은 무엇이 있나요?자기전에 하면 좋은 스트레칭이 있을까요?어떠한 스트레칭들이 있는지 궁금합니다.특히 허리에 좋은 스트레칭이 있을까요? 허리가 안좋아서요.
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차분한망둥어2726.03.02
버티컬 마우스를 사용하면 손목 건강에 도움이 될까요?안녕하세요.매일 컴퓨터를 활용하여 문서 작업을 하다 보니, 가끔은 손목에도 통증이 느껴지는 것 같습니다.버티컬 마우스를 사용하면, 손목 건강에 도움이 될 지 궁금합니다.답변에 미리 감사드립니다!
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근면한슴새14026.03.02
손목터널증후군 증상 완화를 위한 자가 물리치료법과 테이핑 방법 알려주세요.손목터널증후군을 앓고 있는데 집에서 따뜻한 물에 손을 담그는 파라핀 욕과 비슷한 효과를 낼 수 있는 온열 요범이 있을까요? 약국에서 파는 스포츠 테이핑을 혼자서 손목에 감아도 효과가 있는지 전문가가 추천하는 간단한 손목 테이핑 부착 부위를 알고 싶습니다.
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착실한갈기쥐24526.03.02
반월판 봉합술 6주차 입니다 재활 중 통증이 더 생길수있나요?안녕하세요 반월판 봉합수술한지 6주가 지나가는데마음이 계속 불안해서 아하를 찾게 되네요어제랑 그제 집에서 등척성운동과 110도 만들기 운동을 하는데 조금 접을때 걸리는 느낌과 펼때도 날카롭게 걸리는느낌이 있었어서 그 후로 재활하는게 조금 더 두려워졌어요 몸이 좀 피곤할땐 재활할때 잠시동안 걸리는 느낌이 나기도 하나요? 하루에 한두번이 아니라 좀 자주 걸리는 느낌인데 정상일까요?무릎 수술한뒤로 왼쪽 골반도 굳어진거같은데 무릎은 적게 굽히고나비자세로 고관절 풀어줘도되나요?지금 0도를 성공하지 못했다해도 걷기 시작하면서0도가 나오는경우가 많나요?
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뽀얀굴뚝새24326.03.02
자고 일어나서 스트레칭 할 때 목을 좌우로 꺾으면 뚝뚝 소리가 나게 하는데, 이 자체가 목건강에 안 좋은 건가요?이런 습관은 10년이 넘었습니다. 자고 일어나서 기지개 펴고 스트레칭을 해주면 몸이 이완되면서 굳은 몸도 풀려서 매일 스트레칭을 해줍니다. 그런데 잘못된 습관 같은데 목을 좌우로 꺾는 습관이 고쳐지지 않습니다. 소리가 나면 시원하다고 느끼는 거 같아요. 목 건강에 안 좋은 습관일까요?
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