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똑똑한참밀드리3224.07.31
자고 일어나니 목이 안돌아가네요..간밤에 잠을.잘못잤는지 목이 옆으로 돌아가질 않습니다. 파스.붙이는거.왜에 빠르게 목을 풀 수 있는.방법이 있을까요?..
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onigiree24.07.31
리스트컬의 효과에 대해 구체적으로 알려주세요리스트컬을 매일 꾸준하게 하게되면 어떤 효과가일어나게되는지 상세하게 알려주시면 감사하겠습니다. 힘든무게로 장시간 하게되면 위험부담은 없는지와 리스트컬이 이두근에는 영향이 없는지도 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.07.30
허리디스크 술 먹으면 앞쪽 허벅지 땡김제가 허리디스크인데 술만 먹으면 앞쪽 허벅지가 땡기고 무릎도 땡겨요 허리디스크랑 관련이 있을까요?종아리도 같이 땡기는거같습니다
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탈퇴한 사용자24.07.30
일어날때 엉덩이가 아프고 몸을 앞으로 구부릴때 허리말고 엉덩이가 아파서 못 구부리겠어요일어날때 엉덩이가 아프고 몸을 앞으로 구부릴때 허리말고 엉덩이 쪽(골반)이 땡기면서 아파서 못 구부리겠어요..어떻게 해야하죠?
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호화로운하마14024.07.30
물리치료가 뭉친근육들도 풀어주나요?안녕하세요.호화로운 하마입니다.축구를 한 뒤 근육이 뭉첬는데 이런경우에 동네 정형외과에 가서 물리치료를 받으면 풀리나요?
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싹싹한왈라비18724.07.30
어깨와 뒷목이 뻐근한 경우 운동방법은?사무직이라 PC 사용시간이 많아서 회사 출근하면 목과 어깨가 항상아파요 좋은 운동방법이나 치료방법이 어떤게 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.07.30
슬관절 연골연화증인데 실외 자전거 타도 되나요?오른쪽 무릎 - 슬관절 연골연화증 3기 진단을 받았습니다.연골연화증 위치가 대퇴골 내측이라서 담당 선생님께서 자전거 타도 괜찮다고 하셔서 운동하려고 하는데요.유튜브 재활의학과 선생님들의 영상을 보니 연골연화증은 자전거 타면 안된다..타도 되는데 통증이 있으면 타지 마라.. 슬개골 연골연화증이면 타지 마라..등등 많은 의견들이 있으신데..평지(아스팔트)에서 자전거를 무리 되지 않게 타도 될까요?답변 부탁드립니다감사합니다
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살짝활달한간짜장24.07.30
허리통증에 대한 질문을 하려고합니다요즘에 허리만 아픈게 아니라 등과 양옆 옆구리까지 아파하고 있습니다.앉아서 하는 일을 오래하다보니 갑자기일어나면힘이 풀리거나 잘 못일어나는 경우가 있습니다아픈이유가 무엇이고 어떻게하면 괜찮아질까요?
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아주만족스러운키위24.07.30
계단에서 넘어진후 오른쪽 엉덩이 신경 눌리는 듯한 느낌..10여년전 계단에서 넘어지며 양쪽 무릎 반연골파열 진단받고 깁스하고 재생주사 맞고1여년치료 받았었는뎅. 앉아서 근무하다보니 오른쪽 엉덩이 뒷쪽으로 눌리는 듯 혈액순환이 안되는듯다리가 묵직하고 현재는 가끔 절이기도 함.계속 걸어주거나 맛사지 해주면 좀 나아지고 그러네요.. 병원에서는 이상 없다고 저는 계속 아프고 힘들고10년전 치료받을때 여러차례 증상이야기 하고 도스치료를 받아도 보구.. 아무 효과가 없고.. 골반이 틀어져서 그런건지 원인이 무엇일까요.? 지금도 앉아있음 증상이 계속오구... 오히려 걷거나 뛰때는증상이 없네요.. 다리도 가볍고 좀 도와주세요. 10년넘게 힘들기만 하네요
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정겨운홍관조23224.07.29
허리협착 수술후 근육당김 재활운동은 어떻게 하나요?안녕하세요허리협착으로 양방향 내시경 수술하지 2년이 지났습니다아직두 운동등 무리하면 허리에 불편함이 있는 상태입니다유트브를 보면서 허리근력 보강운동을 하고 있으나 어떤 운동이 효과가 있는지 궁금하고요 아침에 일어나면 허리주변 옆구리 엉덩이등에 근육당김 현상이 있는데 스트레칭으로 풀고는 있는데 개선은 안되고 있는 것 같은데 계속하는게 맞는지? 풀어야 한다면 가장 효과적인 스트레칭 방법은 뭐가 있나요?좋은 말씀 부탁드립니다
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