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탈퇴한 사용자24.07.21
옆으로 누워있을때 배게를 다리사이에 끼우고 누워있다가 일어나면 허리가 아파요다리사이에 끼우는 배게가 넘 높아서 그런건가요...?.원래 허리가 아팠다가 병원에서 물리치료하고 전기찜질해서 괜찮아졌는데 허리 괜찮아졌다고 방심하고 저런 자세를 해서 아파진건가 싶어서요 바른 자세로 자고 찜질하면 괜찮아지겠죠...?.오늘 일어나니까 다리가 약하게 찌릿찌릿하네요.그리고 일자허리여도 이렇게 허리가 아플 수 있는 건가요?
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탈퇴한 사용자24.07.21
집에서 핫팩찜질을 허리에 해주면 효과있나요?안녕하세요. 허리가 디스크가 있어 평소에도 관리하면서 지냅니다. 얼마전 집에서 할수있는 핫팩을 샀는데요. 전자랜지에 돌려서허리찜질을 매일 하다시피하는데요. 집에서하는 찜질 허리건강에 도움이 될까요?
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아하사랑24.07.21
다리가 불 편해요 의사 선생님께서 엉덩이와 허벅지 근육을 키우라고 하세요다리가 아퍼서 병원에 갔더니 퇴행성 관절염이라고 하십니다 의사선생님이 엉덩이와 허벅지 근육을 키우라고 하십니다 어떻게 운동해야 할까요?
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강력한여새27524.07.20
요즘 어깨옆에 있는 승모근이 엄청 뭉치는데요.요즘 어깨가 자주 뭉쳐서 질문내용과 같이 승모근이 엄청 딱딱해 졌는데요. 이런 어깨근육이 뭉칠때 좋은 스트레칭이나 자세가 있을까요?
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그럭저럭야무진파프리카24.07.20
사진에 표시된 엉덩이 부분 통증, 종아리 당김, 무릎 무거움안녕하세요 제가 공부하는 학생이라 거의 앉아서 생활을 해서 근육통이 있을 일이 없는데사진에 표시된 부분 (오른쪽 왼쪽 전부 '누르면' 통증이 있어요)(달릴 때도 약간 통증이 있네~ 정도로 조금 느껴짐)요즘 자꾸 무릎에서 아주 작게 딱딱 소리도 좀 나는 것 같고오늘은 무릎 윗부분이 살짝 따갑네요그리고 종아리에 스트레스가 많이 쌓여요제가 평소랑 달라진 점이라면소화불량으로 1시간 ~ 2시간 걷기를 주3회 시작했고앉아서 하는 종아리, 햄스트링 스트레칭을 시작했습니다스트레칭 강도는 이러다 찢어지는 거 아니야...?하는 통증 직전 정도?엉덩이 저 부분을 손으로 자주 눌러주기도 하고, 딱딱한 마사지볼로 꾹 눌러주기도 합니다처음에는 서혜부랑 무릎만 약간 불편한 것 같았는데엉덩이 저쪽 부분이랑 종아리까지 불편해진 것 같아요 ㅜㅜ무슨 문제일까요...엑스레이상으론 허리 무릎 전부 다 조금의 이상도 없었어요
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탈퇴한 사용자24.07.20
디스크 허리 통증에 좋은 운동이 어떤게 있을까요?안녕하세요.최근에 딱히 무리한 운동이나 일을 하지 않았는데 자고 일어나다 허리가 삐끗한건 처럼 통증이 있어요. 뭐 예전에도 간혹 자세가 안좋으면 그러던데 혹시 잠을 침대에서 자는뎨 침대생활이 안좋을까요?
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후잉이24.07.20
거북목에 좋은 운동과 생활습관이 있을까요?안녕하세요. 거북목으로 인한 목,어깨 통증 때문에 고민입니다 거북목에 좋은 운동과 치료, 생활습관이 있을까요? 따라하기 좋은 유트브를 추천해 주셔도 됩니다
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하야로비24.07.20
일을해서 온몸에 근육통이찾아왔는데 며칠있음 괜찮아질까요?삭신이 쑤신다는게 이런느낌같은데, 다리부터 온몸이 안아픈곳이없는데 이게 헬스하시는분들이 근육이 맛있따고 하는건가요??고통은오는데 뭔가 뿌듯한느낌이...이거 며칠이나갈까요?
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화사한귀뚜라미24524.07.20
대학병원에서도 근육 길이, 근육불균형 검사 해주는곳이있나요?약 10년전만해도 대학병원에서 이런검사를 해주는곳이 없었는데혹시 요즘에 해주는 곳이 있나요? 일반 사기병원에 지쳤네요있다면 어느병원이고 어느 진료과로 가야할까요?
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영민한바다사자10924.07.20
협심증약 먹고 있는데 운동 강하게 해도 괜찮을까요?세상에서 제일 건강한줄 알았는데 협심증 진단을 받고 스텐트 시술까지 했습니다. 아침 저녁으로 약먹은지 3년이 넘었습니다. 운동 강도 예전보다 줄여서 했었는데 강하게 해도 괜찮을까요?
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