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따뜻한북극곰30025.05.22
왜 그럴까요? 허리협착증 증상인가요? 이렇게 마비되었다가 한 2~3분 있으면 괜찮아지면 쥐나는것같이 별문제 없는걸까요? 어느과를 가봐야하나요며칠전 왼쪽발목이 당기고 좀 저린 느낌이 있었어요. 괜찮은것같더니 잠깐 엎드려있었는데요 갑자기 종아리에서 마비되는것같더니 발이 뒤틀리면서. 고정되어서움직일수가 없어요 저는 근력이 많이 없어요 갑자기 이럴수도 있나요? 근력운동은 계속해도 될까요? 쥐나는것과는 다른것같은데. 이것도 쥐나는것과 똑같은가요?
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용감한노루26825.05.22
샤워하다가 허리 삐끗했을 때 스트레칭 및 자세샤워하다가 다리를 닦으려고 허리를 숙였는데 척추 중간 쯤에서 뚝 소리가 나더니 오른쪽 골반 위 허리가 쥐가 난 것처럼 아파서 주저앉았습니다…재택으로 주로 앉아있는 일인데 앉을 때 > 서있을 때 > 누워있을 때 아픈 상태입니다. 다른 부분은 안 아프고 엉덩이 위쪽 가운데 ~ 오른쪽만 욱씬거립니다.파스 붙여놓긴 했는데 며칠 경과 보고 병원에 가려고 합니다. 풀어주는 스트레칭 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24325.05.22
배우자가 제 어깨를 만져보면 너무 딱딱하다고 합니다. 마사지로 풀어야 하나요?2년 전만 해도 스포츠마사지를 한달에 3번씩 받으러 다녔는데 요즘에는 통 못 가고 있습니다.일을 하고 나면 그때 그때 풀어줘야 하는데 쌓이고 쌓여서 너무 딱딱하게 굳어 있습니다.항상 고정된 자세로 일을 한 게 문제가 된 거 같아요. 한의원에 가면 찜질하고 전기치료 정도 해도 효과가 없더라구요. 마사지로 풀어주는 게 나을까요?
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Seo25.05.21
발끝치기 앉아서 하는것과 누워서 하는 것의 어떤 이로운점과 차이점이 있나요?발끝치기 앉아서 하는것과누워서 하는것의 차이가 뭔가요?허리의 유연성을 위해 누워서 하는게 더 도움된다는데누워서 하는 발끝치기가 다른 이점들과 효능이 있나요?
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풍요로운삶25.05.21
잠을 잘 때에 특히 다리에 쥐가 자주 나는데 자기 전에 어떻게 하면 쥐가 나는 것을 막을 수 있을까요?저는 아니고 제 아내가잠을 자면서 거의 매주 1번 정도는 다리에 쥐가 난다고 해서고통스러워 하는 경우가 많고저도 옆에서 자다 깨서 주물러 주곤 하는데어떻게 하면 쥐가 자주 나는 것을 막을 수 있을까요?
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미래도자극적인땅콩잼25.05.21
목 돌릴 때 소리가 나고 잘못 하면 돌리면 침 삼킬 때 아픈데 또 다시 목을 젖치면 침 삼킬 때 안 아파요 무슨 질병인가요??잘못 젖치면 약간 목을 뭐가 누르는 느낌이 나면서 감기 걸릴 때 목이 붓는 듯한 통증이 생겨요 그리고 목에서 뚝 소리가 나요 어떻게 해야 할까요
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뽀얀굴뚝새24325.05.21
퇴행성 관절염이 있는 사람들은 서있기만 해도 통증 때문에 운동을 못해서 당뇨 등 지병이 악화되던데 운동 방법이 없나요?제가 아는 지인분은 3년 전부터 갱년기와 함께 관절염으로 고생하고 계십니다. 일어서기조차 힘들고 체중이 많다보니 더 힘들어하시는 거 같습니다. 무릎이 안 아프면 걷기라도 해서 근육을 튼튼하게 하고 싶다고는 하는데 통증이 심해서 걷기조차도 마음대로 할 수 없다고 합니다. 이런 분들은 어떤 운동을 할 수 있을까요? 방법이 없나요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.05.21
잠을 잘못 자서인지 한쪽 목이 아픈데 이때는 어떻게 스트레칭 해야 하나요?어제 새벽까지도 괜찮았는데 아침에 일어나 보니 목 뒤쪽에 오른쪽이 아픈데요.아파서 약을 하나 먹긴했는데 어떻게 스트레칭을 해야 하는건가요?
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진심감사하는시금치25.05.21
집에서 혼자 셀프로 할 수 있는 근육통 마사지도 있을지?오래 앉아서 일하다보니 목이나 어깨를 비롯해서 허리쪽 근육통이 심해지더라고요. 마사지를 받거나 물리치료를 받으러 가기에는 시간을 도통 내기가 어려워서 집에서나마 셀프 마사지로 관리를 해보려고 하는데 효과적인 방법이 있을까요? 폼룰러에서부터 마사지볼이나 테니스공같은 도구는 집에서 있어서 이걸 활용하면 참 좋을 거 같은데 손만으로도 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 마사지도 알고 싶습니다. 특히 목과 어깨 결림, 허리 통증을 완화하는 데 도움이 되는 마사지 포인트나 방법을 자세히 알고 싶어요. 또 마사지 오일이나 크림 추천, 마사지 전후 주의사항도 알려주세요! 통증 없는 몸으로 일상을 더 활기차게 보내고 싶습니다.
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성숙한꿩23425.05.21
40대 후반인데 무릅통증 어떻게 관리해야할까요?몇년 전부터 자전거나 런닝 등 운동하고 나면 무릅에 통증이 있기 시작하더군요. 지금은 몇일 운동 쉬고 있는데도 평상시 걷을때 약간의 통증이 느껴지는데 어떻게 관리해야하는지 궁금합니다.
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