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답변 내역

회사에 도시락 가져갈 때 보관법이라던가 식중독 줄일 수 있는 최소 기준은 뭐가 있을지?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.회사에 도시락을 싸갈 때에는 회사 내 구비되어있는 냉장고를 이용하거나 보온 보냉 도시락을 활용할 수 있습니다. 또한 식재료를 조절하여 식중독을 예방할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.10
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물을 하루에 얼마나 먹어야 좋은 것인가요 염증 제거가 된다네요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.충분한 수분 섭취는 신진대사율을 높이고 건강에 도움을 줍니다. 일반적인 성인의 경우 하루에 2리터의 수분을 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.10
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생채소 샐러드는 오히려 건강에 좋지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.생채소의 경우 소화력이 약한 경우에는 오히려 소화를 지녕시키고 건강에 악영향을 줄 수 있기 때문에 유의해야합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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고혈압 환자들은 식단을 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고혈압 환자의 경우에는 나트륨 함량이 적은 저 나트륨 식단을 추천드리며 간이 세게 되어있는 가공식품 섭취를 유의하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.10
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물을 하루에 3리터 먹게되면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과도한 수분 섭취는 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 저나트륨증 등을 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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돼지감자차가 당뇨에 좋다는게 맞나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.돼지 감자에는 이눌린이라는 불용성 식이섬유가 풍부하여 당뇨예방 및 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.10.10
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과일의 당분은 당뇨를 발생시키는 주요 원인이 되나요?
안녕하세요. 과일의 경우 적당히 섭취하면 괜찮지만 과일의 당 성분도 과도하게 섭취하면 혈당을 높이고 당뇨병의 위험을 높일 수 있기 때문에 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.09
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현대인의 영양 불균형은 어떤 기준으로 구분이 되는 것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.현대인의 영양 불균형은 주로 과도한 칼로리 섭취와 부족한 영양소 섭취로 구분됩니다. 탄수화물, 지방, 단백질의 비율이 비정상적으로 높거나 낮을 경우, 또는 비타민, 미네랄 등의 필수 영양소가 부족할 때 나타납니다. 이러한 불균형은 과식, 가공식품의 과다 섭취, 그리고 식사 패턴의 불규칙성에서 비롯될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.09
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올리브 오일 어디에 좋은지 좀 알려세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.올리브 오일은 불포화지방산 함량이 높아 혈관건강과 두뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.09
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백태가 유독 자주 낀다고 느껴지는 날은 어떤 컨디션인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.백태가 자주 끼는 것은 스트레스, 피로, 수면 부족, 또는 소화계 불균형 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 내장 건강 문제, 특히 위장이나 장의 이상이 있을 때 백태가 심해질 수 있으며, 이는 체내 독소가 제대로 배출되지 않아서 나타날 수 있습니다. 꾸준한 양치 외에도 물을 자주 마시고, 장 건강을 돌보는 식이요법을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.09
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