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답변 내역

매운 음식을 먹고나면 위가 아픈데 제가 예민한걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.매운 음식을 먹고 위가 아픈 건 예민한 경우일 수도 있지만, 위염이나 위장 문제의 신호일 수 있습니다. 엽떡이나 불닭볶음면 같은 자극적인 음식은 위에 부담을 줄 수 있어서 피하는 게 좋습니다. 증상이 반복된다면 병원에 가서 정확한 검사를 받아보는 것도 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.30
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날짜 지난 라면은 끓여먹으면 안되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.유통기한이 한 달 지난 라면은 외관상 멀쩡하더라도 권장되지 않습니다. 유통기한을 지나면 맛이나 영양소가 떨어질 수 있고, 장기적으로 섭취 시 안전 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 이상이 없더라도 되도록이면 유통기한 내에 섭취하는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.29
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당뇨가 있으면 소화 능력이 떨어지기도 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨는 소화능력에 영향을 줄 수 있습니다. 고혈당이 지속되면 장의 신경에 영향을 미쳐 소화가 느려질 수 있어요. 또한, 치아 손실로 인한 씹는 어려움도 소화에 영향을 미칠 수 있으니 두 가지가 모두 관련이 있을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.29
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추석연휴 기간에 음식 보관 어떻게하시죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.추석 연휴 기간 동안 음식은 냉동고에 보관하는 게 좋습니다. 특히, 상하기 쉬운 음식은 미리 냉동해두면 안전하게 보관할 수 있어요. 냉장고의 경우, 2-3일 정도는 괜찮지만, 그 이상 보관하려면 냉동이 더 적합하다고 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.29
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단백질은 뱃살을 나오게 하지 않는가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단백질은 주로 근 성장에 도움을 주지만 필요이상으로 과도하게 섭취하면 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.29
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혹시 고구마도 많이 먹으면 건강에 해로운가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.고구마는 탄수화물과 당분이 주요한 성분이므로 과도하게 섭취하면 혈당을 상승시키고 체중증가에 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.09.29
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소비기한 하루 지난 우유마셔도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소비기한이 지나기 전에 적절하게 보관하였다면 하루가 지났다 하더라도 섭취하여도 무방할 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.29
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배부름은 왜 식후 20분뒤에 느껴지는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.우리 뇌에서 포만감을 느끼는데 걸리는 시간이 20분이기때문에 그 정도 시간이 일반적이라고 보시면 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.09.29
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한달에 몇키로의 체중감량이 적당할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.한 달에 2~4kg 정도 감량이 건강하게 유지 가능한 속도로 권장됩니다.이미 정상체중에서 마름 체형으로 가려는 경우는 감량 속도가 더뎌지는 것이 자연스럽습니다.현재처럼 꾸준히 운동과 식단을 병행하고 있다면 방향은 올바르며, 무리하지 않는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.09.29
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단 음식을 많이 먹으면 당뇨 걸릴 확률이 많은가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단 음식을 과도하게 섭취하게 되면 혈당을 급격히 올리게 되고 당뇨에 걸릴 위험을 높이게 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
25.09.29
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