안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 다이어트 중인데 스쿼트가 수면에 영향이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.자기직전에 과도한 운동을하게되면 근육의 긴장 등으로 인하여 수면에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 운동 시간을 변경해보시는것을 추천드립니다
Q. 무설탕 간식 종류, 혈당 관리에 정말 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.무설탕 무가당 간식의 경우 액상과당이나 당 성분 대신 당대체제를 활용하기때문에 혈당관리에는 도움을 줄 수 있습니다. 다만 과도하게 섭취하지않는것을 권장드립니다
Q. 공복의 중요성을 알려주시면감사하겠습니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복을 일정시간 유지해야하면 소화기관에 부담을 덜어주고 건강을 유지하는데 효과적입니다. 따라서 12시간 공복을 유지하는 것이 좋습니다
Q. 변비가 오래됐는데 해결방법 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.변비 증상을 겪은지 오래 되셨다면 전문의의 도움을 받거나 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 식품을 섭취하는 것을 권장드립니다.
Q. 건강보조식품 꾸준히 먹으면 정말 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 건강상태와 제품의 함유량에 따라 다를 수 있지만 건강보조식품을 적절히 복용한다면 건강상 효과를 기대할 수 있습니다.