안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 공복의 중요성을 알려주시면감사하겠습니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복을 일정시간 유지해야하면 소화기관에 부담을 덜어주고 건강을 유지하는데 효과적입니다. 따라서 12시간 공복을 유지하는 것이 좋습니다
Q. 변비가 오래됐는데 해결방법 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.변비 증상을 겪은지 오래 되셨다면 전문의의 도움을 받거나 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 식품을 섭취하는 것을 권장드립니다.
Q. 건강보조식품 꾸준히 먹으면 정말 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 건강상태와 제품의 함유량에 따라 다를 수 있지만 건강보조식품을 적절히 복용한다면 건강상 효과를 기대할 수 있습니다.
Q. 홈트하면서 비타민D 꼭 챙겨 먹어야 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.홈트레이닝을 한다고하여서 비타민d를 반드시 챙겨먹어야 하는 것은 아니지만 평소에 야외활동이 부족한 편이라면 비타민d를 섭취하여 보충하는 것도 방법입니다.
Q. 오늘 점심 냉면, 물냉 비냉 뭐가 더 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 기호에 따라 다를 것으로 보입니다. 영양이나 칼로리 면으로 보았을때 비빔냉면의 양념이 열량이 높기때문에 과도한 섭취를 유의하시길 바랍니다.