안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 오전에 내시경인데 왜 8시브터 금식 해야 하죠
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.내시경 전 금식은 위를 완전히 비워 검사 중 안전을 위해서입니다. 8시부터 금식하는 이유는 소화 시간과 개인 상황에 따라 다를 수 있으며 검사 종류에 따라 다르기 때문에 전문가와의 상의를 추천드립니다.
Q. 80대 후반의 아버님이십니다. 요즘 치아가 안좋으시고 살이 많이 빠지시는데요 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.80대 후반 아버님께는 부드럽고 소화가 잘되는 단백질 음료, 예를 들어 단백질 쉐이크나 고단백 두유, 그리고 요구르트 음료가 좋습니다. 또한, 치아가 약하실 때는 미음이나 스무디 형태로 섭취하시면 부담 없이 단백질을 보충할 수 있습니다.
Q. 햄버거에는 칼로리가 어느정도 들어 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.햄버거 칼로리는 종류에 따라 다르지만 보통 300~700kcal 정도입니다. 하루 권장 칼로리(약 2000kcal)의 일부만 충족하므로, 햄버거만 한 끼 먹으면 부족할 수 있습니다. 하지만 영양 불균형과 과다 섭취로 장기적으로 보았을때는 체중이 증가할 수 있으므로 유의하시길 바랍니다.
Q. 여름철에는 회를 먹는걸 조심해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여름철에는 온도와 습도가 높아지기 때문에 날것의 식품을 섭취하면 식중독 감염 위험이 높아집니다. 따라서 되도록이면 섭취하지 않는 것이 좋습니다
Q. 당뇨가 생기는 여러 원인들이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당뇨는 과도한 당분 섭취, 비만, 운동 부족, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용해 발생합니다.탄산, 과자, 커피의 과다 섭취와 체중 증가는 인슐린 저항성을 높여 당뇨 위험을 증가시킵니다.식습관 개선과 꾸준한 운동으로 체중 조절하는 것이 당뇨 예방에 중요한 역할을 합니다.