안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 아침공복에 자유시간 먹으면살이찔까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 공복에 당 함량이 높은 초콜릿을 섭취하게되면 혈당을 급격히 올려 체중 증가에 영향을 미칠 수 있기 때문에 유의해야합니다.
Q. 민생지원금으로 어떤 식품을 사는게 유리할까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트 중이라면 귀리, 병아리콩, 퀴노아 같은 통곡물류나 냉동 채소, 저염 견과류가 오래 두고 먹기 좋습니다. 또한 그릭요거트, 닭가슴살(냉동·캔), 계란, 김(구운 김 or 도시락김)도 단백질 공급에 유용하면서 실용적입니다.보관이 용이하고 건강식으로 활용도 높아 지원금 활용도 가능합니다.
Q. 아침에미숫가루먹어도되나요.답변부탁
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.미숫가루는 곡물을 건조하여 제조한 식품이기때문에 주 성분이 탄수화물입니다. 따라서 과도하게 섭취하면 체중증가를 야기하니 유의하시길 바랍니다.
Q. 당뇨병의 진단은 성인 기준 당뇨 수치가 어떻게 되는지 궁금합나다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.성인 기준 당뇨병 진단은 공복혈당 126mg/dL 이상, 식후 2시간 혈당 200mg/dL 이상, 또는 HbA1c 6.5% 이상일 때입니다. 이 중 하나라도 해당되면 당뇨병으로 진단할 수 있으며, 반복 측정이나 추가 검사로 확진하게됩니다. 만약 방치 시 망막병증, 신장질환, 신경손상 등 합병증 위험이 커지므로 조기 진단과 관리가 중요합니다. ChatGPT에게 묻기
Q. 섞은 마늘은 왜 물에 가라 앉는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.섞은 마늘이나 과일은 조직이 부서져 밀도가 높아지고 공기층이 줄어들어 물보다 무거워집니다.신선한 통마늘은 내부에 미세한 공기층이 있어 뜰 수 있지만, 갈거나 으깨면 그 공기층이 사라집니다.결과적으로 밀도가 물보다 높아지기 때문에 가라앉게 됩니다.