안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 아메리카노 디카페인 위랑 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.디카페인 아메리카노도 산 성분 때문에 위에 자극이 될 수 있어 위염이나 위산 과다 시 주의가 필요합니다. 다만 소량, 식후에 마시면 부담이 덜할 수 있습니다. 너무 마시고 싶다면 저산 커피나 콜드브루 디카페인을 소량부터 시도해보시길 바랍니다.
Q. 닭다슴살 만으로 하루 단백질을 충분히 보충 할 수 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.닭가슴살을 적절히 섭취하면 단백질 섭취량을 채울 수는 있지만 각 식품을 구성하는 아미노산 종류가 다르기때문에 고루 섭취하는 것을 추천드립니다.
Q. 업소용 계란과 가정용 계란 차이점이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.업소용 계란은 대량 포장되어 유통비용이 절감되고, 외형(크기·깨짐 등)에 덜 민감해 가격이 저렴합니다. 일부는 유통기한이 짧거나 선별등급이 낮은 제품일 수 있어 구매처 신뢰도가 중요합니다. 소비량이 많다면 신선도 확인 후 믿을 수 있는 생산자 직거래나 온라인 산지직송도 좋은 대안으로 보입니다.
Q. 밥 먹고 바로 누우면 살이 찌는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밥 먹고 바로 누우면 소화가 느려지고, 에너지 소비가 줄어 남은 열량이 지방으로 저장되기 쉽습니다.또한 인슐린 분비가 증가해 지방 합성이 촉진될 수 있습니다.눕는 행위 자체보다 소화 전 활동 부족과 에너지 과잉이 살이 찌는 주요 원인이기도 합니다.
Q. 너무 더워서 머리가 아플 때는 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기온과 습도가 높은 날에는 탈수 증상으로 어지러움, 두통 등이 발생할 수 있으므로 시원한 장소에 가서 충분한 수분을 섭취하는 것을 권장드립니다.