안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 중증 당뇨를 앓고 있거나 혈당 조절이 어려운 경우, 믹스커피 하루 몇잔이 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.믹스커피에는 설탕이 함유되어있어 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 따라서 섭취하지 않는 것이 가장 좋지만 불가피한경우에는 하루에 한 잔 정도를 권장드립니다.
Q. 혈당이 왜 생기는것인지 궁금 합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈당은 본래 우리의 혈관에 함유되어있는 당성분의 정도를 말하는 것이고 혈당을 적절히 관리하지 못한다면 당뇨 등의 위험이 높아져 유의해야합니다
Q. 냉동실에 보관하면 오히려 좋지 않은 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.냉동보관을 오랫동안하면 오히려 식품의 맛과 성상이 달라질 수 있습니다. 특히 고기, 생선류가 그렇습니다
Q. 커피 3-5잔이 적정량인가요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 카페인 민감도나 건강상태 등에 따라 다르지만 일반적인 프렌차이즈 커피 기준으로 1-2잔이 적당합니다
Q. 아침 식사를 거르는 사람들이 정말 많은데, 그래도 간단하게 단백질 섭취를 위한 메뉴는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침식사에서 간단히 단백질을 보충할 수 있는 식재료로 무가당 두유, 삶은 계란 등을 추천드립니다