안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 소비기한 한달 지난 에너지바 먹었는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.적절한 온도와 장소에서 보관하였고 큰 이상이 없다면 괜찮을 것으로 보입니다. 하지만 복통이 지속된다면 병원 방문을 추천드립니다.
Q. 생강가루를 생으로 자기전에 한스푼씩 먹으면 염증에 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.생강가루는 항염 효과가 있어 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 생으로 한 스푼씩 먹으면 위 자극이나 피부 알레르기 반응이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.얼굴 피부 변화가 있었다면 섭취를 중단하고 전문가 상담을 권장드립니다.
Q. 여름철 우유 실온에 몇시간 있으면 상할까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여름철 우유는 실온에서 2시간 이상 노출되면 상할 위험이 커지게 됩니다.회사 도착 후 바로 냉장 보관하는 게 가장 안전하며, 이동 시에도 아이스팩 사용을 권장드립니다.에어컨이 강해도 우유는 온도 변화에 민감하니 냉장 보관이 최선일 것으로 보입니다.
Q. 아침식사 대용으로 귀리파우더 + 프로틴 파우더 섭취
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.귀리파우더(탄수화물)와 프로틴파우더(단백질) 조합은 아침에 에너지와 근육 회복에 도움이 됩니다.운동 강도가 높다면 아침에 균형 잡힌 영양 섭취가 저녁 운동 효과를 높일 수 있습니다.단, 식사 대용으로 너무 단순하지 않게 비타민과 미네랄도 챙기는 것을 권장드립니다.
Q. 마른기침이자주나는데원인이무엇까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.마른기침이 지속되면 후비루(콧물이 목으로 넘어가는 증상), 위산 역류, 알레르기, 또는 약물 부작용일 가능성이 있으며음식이나 물 섭취 시 기침이 난다면 식도 문제나 신경 자극 가능성도 고려해야 합니다. 증상이 지속된다면 정확한 진단을 위해 이비인후과 또는 소화기내과 진료를 꼭 받아보시는 게 좋습니다.