안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 다이어트 때문에 비급여 인바디 검사 받아보는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.비급여 인바디 검사는 체성분을 정확히 분석해 맞춤형 다이어트 계획에 도움 될 수 있습니다.다만 비용 부담이 크다면, 헬스장 인바디나 무료 보건소 검사로도 충분히 시작 가능합니다. 체계적 관리와 동기 부여가 필요하다면 투자할 만한 가치도 있지만 본인이 사용할 수 있는 예산 고려해 결정하시길 바랍니다.
Q. 간단한 샌드위치 야식 추천 받을 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간단한 샌드위치 레시피로는 양상추, 햄, 계란후라이를 넣은 기본적인 샌드위치를 추천드립니다.
Q. 공복에 커피가 몸에 좋지 않은가요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 커피를 섭취하면 위산 분비를 촉진하여 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있습니다. 특히 위건강에 좋지않으신 분들은 유의해야합니다.
Q. 만성피로증후군인지 걱정되는데, 건강에 좋은 방법 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.만성적인 피로에 시달리신다면 피로회복 및 면역력 증진에 도움을 줄 수 있는 비타민C,B를 충분히 섭취하시길 바랍니다.
Q. 석류 추출물이 혈압·염증 모두 개선되었다는데 어떤 성분때문에 그런거죠?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.석류 추출물에는 푸니칼라긴과 안토시아닌 같은 강력한 항산화 성분이 들어 있어 혈압을 낮추고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 이 성분들이 혈관 기능을 개선하고 염증 매개체 생성을 억제하는데 효과가 있습니다. 꾸준히 섭취하면 심혈관 건강에 도움이 되지만, 과다 섭취는 피해야 합니다.