습관적으로 손목돌리는데 소리가 나요..

Question

성별

여성

나이대

20대

언젠가 부터 습관적으로 손목을 돌리고 있는데

돌릴 때마다 손목에서 소리가 나요..

손목터널증후근 이 생긴거겠죠..?

고칠수 있는 방법을 알고 싶어요..!

Answer 1

손목을 돌릴 때 나는 소리는 대부분 병적인 이상보다는 관절 내 압력 변화로 생기는 기포 파열이나 힘줄이 뼈를 지나면서 발생하는 마찰음인 경우가 많습니다. 이러한 현상은 정상인에서도 흔하게 나타나며, 단순히 소리만 나는 경우라면 특별한 질환으로 보지 않는 경우가 일반적입니다.

손목터널증후군은 정중신경이 압박되는 질환으로, 주된 증상은 손목 소리가 아니라 엄지부터 중지까지의 저림, 야간 통증, 손의 힘 약화입니다. 따라서 단순히 손목을 돌릴 때 소리가 나는 것만으로는 해당 질환을 의심하기는 어렵습니다.

다만 통증이 동반되거나, 특정 방향에서 걸리는 느낌, 붓기, 반복 사용 시 악화되는 양상이 있다면 건초염이나 인대 문제 가능성을 고려해야 합니다. 이러한 경우에는 손목 사용을 줄이고 필요 시 진료를 통해 평가를 받는 것이 적절합니다.

현재처럼 통증이나 신경 증상이 없다면 치료보다는 습관을 줄이는 것이 중요하며, 손목을 반복적으로 꺾거나 돌리는 행동은 피하는 것이 좋습니다. 또한 장시간 스마트폰이나 키보드 사용 시 손목을 꺾지 않고 중립 자세를 유지하는 것이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손목 관절에서 나는 소리고 불편이 있으시군요.

손목에서 나는 소리는 손목 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 나는 소리이며 소리가 난다고 하여 손목터널증후군이라고 할 수는 없습니다.

손목을 돌릴 때 마다 소리가 난다면 손목 관절의 불안정성을 의심해 볼 수도 있으며 손목의 무리한 사용은 자제해주시고 통증이 없는 범위에서 손목 주변 근육을 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

소리와 함께 통증이 발생한다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

손목을 돌릴때 나는 소리는 대부분 힘줄이나 관절사이에서 나는 마찰음으로 큰 문제가 아닌경우가 많습니다. 단순 소리만 있고 통증이나 저림이 없다면 손목터널증후군과는 관련이 없는 경우가 많습니다. 손목터널증후군은 보통 저림, 감각저하, 밤에 심해지는 통증이 함께 나타납니다. 손목 사용을 줄이고, 중간중간 쉬어주는것이 중요합니다. 가벼운 스트레칭과 손목 근육 강화운동도 도움이됩니다. 통증이나 저림이 생기면 그때는 진료를 받아보는것이 좋습니다!

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

손목 돌릴 때 나는 소리는 힘줄 마찰.기포 터짐 등으로 흔히 생기며, 꼭 손목터널증후군은 아닙니다.

손저림.야간통증.엄지~중지 감각이상까지 있으면 손목터널증후군을 의심합니다.

습관적으로 돌리는 행동은 줄이고, 손목 스트레칭.중립자세 유지가 도움이 됩니다.

통증.저림이 지속되면 정형외과나 신경과에서 검사 받아보세요.

빠른 회복을 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

손목을 돌릴 때 발생하는 소리는 주변 힘줄과 같은 구조가 부어있거나 손상이 발생하는 경우에 마찰로 인해 나타날 수 있는데요, 지속적이라면 병원에서 정확한 상태를 확인해보시고, 필요하다면 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

습관적으로 손목을 돌리고 있는데 돌릴 때마다 손목에서 소리가 나고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.

손목 관절 안에 기포가 터지는 소리일 수 있고 힘줄의 마찰일 수도 있으며 또는 드물지만 관절 연골의 손상으로 인해서 붓기 및 통증이 동반되기도 합니다.

통증이 없다면 큰 문제가 아니지만 붓기 및 열감 통증 그리고 움직임의 제한등이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~