해야할일을 미루는 나를 바꾸는방법은?

Question

휴가가 끝나고 내일 출근하는데 휴가동안 자꾸 늦잠을 잤어요 일단 알람 10개정도 해놨는데 보통 다른분들은 어떻게하세요? 그리고 좀 잠도많고 집에 해야할일이 많은데 자꾸 미루다가 못하는경우가 많아요 어떻게 하면 좋아질수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 차충현 노무사입니다.

휴대폰은 절대 보지 마시고 온수에 샤워한 후 최대한 10시 이전에 잠을 청하시면 일찍 일어나실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 손인도 노무사입니다.

출근한 날이 훨씬 많기에 몸이 출근시간을 기억하고 있을 가능성이 높습니다. 그럼에도 불안하시다면 위와 같은 조치(다수의 알람 설정 등)도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이종영 노무사입니다.

알람을 여러개 맞추기보다는 기상시간을 일정하게 정하고, 잠자리에서 손이 닿지 않는 곳에 한두개를 두어 몸을 일으키게 하는 방식이 효과적일 수 있습니다.

또한 오늘 다 해야 한다는 생각보다, 세부적인 목표를 나누어 계획하는 것이 도움이 될 수 있씁니다.

일정을 구체적으로 쪼개서 관리하는 것이 좋습니다.

알람을 맞추기 전에 수면시간을 충분히 고려해야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 정동현 노무사입니다.

적어주신 그대로가 방법인 것 같습니다. 알람을 여러개 해두어 지각 등의 문제가 발생하지 않도록 해야할 것

같습니다. 이후 다시 근무하다보면 원래의 일어나는 시간으로 몸이 적응하게 될 것 같습니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 강희곤 노무사입니다.

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