허리가 협착증이 있는데 어떤 침대를 사용해야 되나요?

Question

병원에서 허리가 협착증 증세가 있다고 하는데 어떤 침대를 사용해야 될까요? 현재 바닥에 메모리폼매트만 사용 중인데 새로운 침대를 어떤 종류의 것을 사용해야 될까요?

권만순 물리치료사 · Accepted Answer

안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리 협착증이 있을 경우, 단단하고 지지력이 좋은 침대가 필요합니다. 매트리스는 너무 푹신하거나 너무 단단한 것보다 중간 정도의 경도가 적당하며, 특히 메모리폼 매트리스는 압박을 분산시켜 좋을 수 있지만 너무 부드러우면 허리가 더 안 좋을 수 있습니다. 폼 매트리스와 스프링 매트리스를 고려할 때, 경도가 중간 정도인 제품을 선택하고, 척추 정렬을 유지할 수 있도록 도와주는 제품을 고르는 것이 좋습니다.

최우영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일단, 저는 먼저 매트리스를 사용해보고 구매하시는것을 추천드립니다.너무 단단하거나 너무 부드러워도 허리를 제대로 지지하지 못해 통증이 나타날 수 있기 때문에 중간정도의 지지력을 받쳐주는 매트리스를 사는것이 좋으며, 라텍스 매트리스를 좀 더 추천드리는 편입니다.

허현구 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.협착증이 있거나 허리디스크가 있다면 메트리스 선정에 신중을 기하셔야합니다.너무 말랑하지도 너무 딱딱하지도 않는 메트리스를 사셔야 합니다.직접 침대 메트리스에 하나하나 다 누워보시면서 몸에 맞는 메트리스를 찾으셔야합니다.

김의균 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리의 협착증과 같은 질환이 있는 경우 허리의 신경관의 압박이 가해지지 않도록 허리의 충분한 휴식이 취해질 수 있는 허리를 잘 지지해줄 수 있는 단단한 매트리스 침대를 사용해주시면 좋습니다. 너무 푹신한 매트리스 같은 체중 분산을 해주기는 하지만 허리를 지지해주지 못하다 보니 대려 허리의 통증을 호소 하실 수 있습니다. 그렇기에 척추가 올바른 정렬상태에서 지지될 수 있도록 조금은 단단한 침대를 사용해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

이기수 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.허리 질환을 가지고 계시다면 매트리스의 선정이 중요할 수 있습니다.너무 푹신하거나 너무 딱딱한 매트리스는 허리 통증을 악화 시킬 가능성이 있으니 적당한 쿠션감이 있는 매트리스를 사용하시는 것을 추천 드리며 매장에 방문하여 직접 사용해보고 고르시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.

이호진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.침대를 생각하신다면 적당히 딱딱한 스프링 침대에 일어나 앉았을 때 발이 닫는 정도 높이의 침대를 사용하시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 침대 프레임이 있어야 매트리스의 수명이 오래가기 때문에 너무 푹 꺼지는 것이 아닌 누웠을 때 살짝 받쳐준다는 느낌으로 편안한 침대를 찾으시면 될 것 같습니다. 돌침대와 같은 너무 딱딱한 침대는 오히려 허리에 좋지 않을 수 있습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

김민선 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.대부분 허리 아프신분들이 침대나 매트리스 질문이 많이들 있으신데, 우선 가구 선택은 직접 매장 가셔서 누워 보시고 판단하는게 좋을거같습니다. 이유는 허리 협착증이라도 사람마다 정말 다릅니다. 누구는 허리뼈 1,2 번이 협착인 분도 계시고 어떤 분은 3,4 번.. 이렇게 다양하며 해당 관절의 각도도 다릅니다. 그에 따라 어떤 매트리스를 쓰는지가 다양합니다. 일반적으로 허리 아프신분들은 너무 푹신하지 않고 어느정도 하드한걸 추천드리지만, 이 또한 허리 말고 하체나 등에 유연성에 따라 또 다릅니다. 전에 저도 어떤 매트리스를 한때 추천을 많이 해드렸는데, 누군 맞고 누군 안맞았습니다. 그래서 개인적으로는 우선 허리 협착증에 대한 부분을 치료를 하여, (치료라는건 전체적인 척추를 유연하게) 아무 침대나 베개를 이용해도 괜찮은 컨디션을 만드는게 중요할것으로 보입니다. 체형 교정 부분에서 도수치료나 교정치료 같은 것들이 있으니 그런걸 시도해보시고 매트리스를 선정하는 것이 좋아보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.

김현태 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 협착증이 있는 경우에는 푹신한 매트리스를 사용하시는 것 보다는 적절한 반발력으로 신체를 지지할 수 있는 제품을 선택하시는 것이 좋겠습니다. 개개인마다 반발력에의한 지지를 느끼는 것에 차이가 있으므로 매장에 방문하여 직접 사용해보시는 것이 좋겠습니다.

김덕현 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.침대는 너무푹신하지도 너무 딱딱하지도않은 중간정도의 강도를가진 침대를 사용하는게 좋습니다!너무 푹신하다면 허리를 제대로 받쳐줄수없고 너무 딱딱해도 허리쪽으로 스트레스를줄수있기때문에 본인이 느끼기에 적당하고 편안하다고 느끼는 침대를 찾는것이 중요합니다 너무딱딱한 침대를 사용하고있다면 그위에 토퍼나 두꺼운이불을깔아서 강도를 맞추는것도 좋은방법입니다!

김강록 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상태에 따라 다르겠지만 매트리스에 적절한 강도는 너무 하드하지도 않고 소프트 하지도 않으면서 누웠을 때 허리를 어느정도 지지를 할 수 있는 상태에 강도를 선택하시길 바랍니다.지금과 같이 메모리폼도 좋으며 라텍스 또한 허리 통증에 있어서 충분히 도움이 될 수 있습니다.매트리스에 이어 추가적으로 중요한것은 수면 자세 (천장보고 바로 누운 자세, 옆으로 누웠을때 발 베개를 통해 척추 정렬 등)에 의해서도 허리의 영향을 주기에 지금으로썬 사용해보면서 경과를 살펴보시길 바랍니다.앞으로도 협착증에 대한 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

김지훈 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리 협착증이 있는 경우 적절한 침대선택이 매우 중요합니다 올바른 침대는 허리통증을 완화하고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다너무 딱딱하거나 너무 부드러운 매트리스는 허리에 부담을 줄 수 있습니다 중간 정도의 경도를 가진 매트리스가 일반적으로 추진됩니다 이는 척추를 자연스럽게 지지하면서 편안함을 제공합니다현재 사용중인 메모리폼 매트리스는 체중을 고르게 분산시켜 주기 때문에 허리 통증 완화에 도움이 될수있습니다 하지만 너무 부드러운 경우에는 척추 정렬에 문제가 생길 수 있으므로 적절한 경도를 선택하는것이 중요합니다라텍스 매트리시는 탄력성이 좋고 지지력이 뛰어나며 통기성이 좋아 여름철에도 쾌적하게 사용할 수 있습니다메모리폼과 스프링이 결합된 하이브리드 매트리스도 좋은선택이 될 수 있습니다결론은 허리 협착증이 있는 경우 중간경도의 메모리폼 라텍스등을 사용해보세요 매트리스와 침대 선택은 개인의 체형과 선호도에 따라 다를수있습니다 가능하다면 매장에서 직접 체험해보고 선택하는것이 좋습니다

송진영 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 협착증이 있을 경우 중간 경도의 매트리스가 좋습니다 메모리폼이나 라텍스 매트리스는 체중 분산과 척추 지지에 도움이 됩니다. 조절 가능한 침대는 허리에 가해지는 압력을 줄여주는 데 유리합니다. 새로운 침대를 선택할 때는 직접 눕고 체험해보는 것이 중요하며 전문가와 상담하는 것도 추천합니다!

조현배 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리에 가중되는 압력을 분산시키기 위해 단단하지만 약간은 쿠션감이 있는 메트리스 사용이 도움이 되며 한 자세로 오래 누워 있기보다는 꾸준히 가동 운동 실시해 주시고 스트레칭과 근력운동도 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.

이동진 물리치료사 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리협착증으로 불편이 있으시군요.사람마다 편안함의 차이는 있겠지만 허리 협착증이 있으시다면 너무 딱딱한 매트리스는 척추에 압박을 가하게 되며 너무 푹신한 매트리스는 허리곡선을 완만하게 만들어 좋지 않습니다. 중간 정도 딱딱함의 매트리스가 도움이 되며 척추 정렬을 유지 시켜 주며 척추 압력을 분산 시켜 주는 침대가 좋습니다.바로 누워서 주무시기 보다는 옆으로 누워 주무실 때 무릎 사이에 베개를 끼워 넣고 몸을 약간 숙이고 주무시는 것이 도움이 되실 것입니다.여러 침대에 누워보시고 본인에게 편안한 침대를 찾으시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

재활·물리치료

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