손목이 아플때는 무슨 치료를 받는 것이 좋나요?!
제가 등운동을 하다가 손목이 시큰시큰 아픈데 이유를 모르겠네요 무슨 치료를 받아야할 까요? 통증이 간헐적으로 있습니다 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 운동으로 인하여 손목을 잘 못 사용하여 손상이 있으신 것 같습니다.
냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주지 않고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동을하다가 손목쪽으로 통증과 불편감이생겼다면 병원에서 검사를받아 보시고 물리치료를받는다면 도움이될수있습니다 평소 손목관절 안정화운동을 따로해주시고 운동을할때에는 손목보호대나 스트랩을 사용하는것이 손목의 부담을 덜어줄수있습니다
감사합니다~!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
운동이나 일하시는 과정에서 손목에 무리가 갔을수있습니다. 필요하면 진통제를 사용하거나 손목보호대를 착용하고 집에서 쉴 때는 얼음찜질 같은 것을 좀 해주시면서 통증을 줄여볼 수는 있습니다. 주사치료나 물리치료도 통증을 줄이는데 도움이 될 수도 있습니다. 틈틈히 스트레칭을 해주시는 것은 좋습니다만, 현재로서는 어떻게 하면 손목 관절에 부담을 줄일 수 있을까를 좀 더 고민해 보시면 좋겠습니다. 정확한 원인 판단을 위해선 정형외과나 통증 관련 전문 병원에서 검사를 받아보셔야 됩니다. 그 원인에 따라 치료법도 관리법도 달라질거기 때문이죠. 감사합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
손목에 통증이 있을 때는 먼저 통증의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 등운동 중 손목에 과도한 부담이 갔을 가능성이 있으며, 이 경우 손목의 과사용이나 부상이 원인일 수 있습니다. 가장 먼저 할 수 있는 치료는 휴식입니다. 손목을 과도하게 사용하지 않도록 하고, 차가운 찜질을 통해 염증을 완화할 수 있습니다. 그 외에는 손목에 부담을 줄 수 있는 운동 자세나 동작을 조정하는 것이 중요합니다. 스트레칭과 강화 운동을 통해 손목의 근육과 인대 강도를 높이는 것도 도움이 됩니다. 만약 통증이 지속되거나 심해지면 물리치료나 초음파 치료, 테이핑 등의 치료가 필요할 수 있습니다. 의사와 상담을 통해 손목 상태를 정확히 진단받고 치료 방법을 결정하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.
손목이 아플때에는 다양한 원인이 있는데요,
비수술적인 치료로는 물리치료,도수치료,주사치료,약물치료 등이 있습니다!
하지만 정확한 진단과 적절한 치료가 빨리 회복하는데 많은 도움이 되기때문에 빠른 시일 내 전문의의 진료와 검진을 받아 치료받기를 권장드립니다:)
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
등 운동을 하다가 손목이 시큰거린다면, 손목에 과도하게 힘을 사용하여 이로인해 미세손상이 발생해 힘줄의 염증 또는 근육피로로 인한 통증일 가능성이 높습니다.
말씀하신것처럼 통증이 간헐적으로 있으시다면, 최대한 사용을 자제하는것이 좋으며, 손목 보호대를 착용하는것을 추천드립니다.
시간이 있으시다면 병원에 가셔서 파라핀 및 전기치료 등을 받으신다면, 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
손목 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 특히 운동을 하다가 발생한 통증이라면 손목의 과사용이나 부상일 가능성이 있습니다. 우선적으로 손목을 쉬게 하며 통증이 심하지 않다면 냉찜질을 통해 증상을 완화시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 일정 시간 동안 통증이 지속되거나 악화된다면 가까운 병원을 방문하여 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. 방사선 검사나 초음파 검사를 통해 손목의 상태를 보다 정확히 확인할 수 있습니다. 이러한 검사를 통해 더 구체적인 치료 방법을 제안받을 수 있습니다.
손목 보호대를 착용하여 손목의 부담을 줄이거나 통증 완화를 시도할 수도 있으며, 재활 운동을 통해 손목의 기능을 개선할 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 적절한 방식으로 통증을 관리하시면 좋을 것 같습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
등 운동을 하다가 손목이에 시큰한 통증이 생기셨다면 여러가지 원인에 의해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.
운동시 손목을 잘못된 상태로 사용시 과도한 부하가 가해지면서 주변 인대나 힘줄에 염증이 생겨 통증이 발생했을 수도 있고 혹은 손목 신경의 압박으로 인해서 통증이 발생했을 수도 있습니다. 또는 과도한 중량에 의해서 통증이 발생했을 수도 있고, 그립이 잘못되어 그러셨을 수도 있습니다.
일단 운동시 자세등을 신경써보시고, 충분한 휴식 및 안정 그리고 냉찜질 및 손목보호대를 착용해보시는것도 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다. 필요시 주사나 약물치료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선 병원에 방문하셔서 통증완화를 위한 물리치료나 주사치료, 체외충격파치료나 약처방을 받으시는 방법응 통해서 통증을 완화할 수 있을 것으로 생각됩니다. 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
등 운동을 할 때 그립의 문제, 혹은 근육의 잘못된 사용으로 인해서 손목의 시큰함과 통증이 나타날수있습니다.
지금으로썬 운동 자세 개선 및 손목 보호대 착용을 권유드립니다.
통증과 시큰함은 근육 및 신경 등 손상에 의해 나타날수있기에 통증이 자주 나타난다거나 통증이 심해진다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 받으시길 바랍니다.
보통 보존적인 치료로는 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파 등이 있으며 상태에 따른 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
등 운동 중 손목이 시큰거리는 이유는 과사용이나 부정확한 자세일 수 있습니다.
손목 주변 근육이나 힘줄의 긴장 또는 염증이 원인일 수 있습니다.
손목 관절에 문제가 있거나 이전 부상이 재발할 가능성도 있습니다.
잘못된 자세로 인해 손목에 부담이 가해질 수 잇습니다.
통증이 지속되면 물리치료 마사지 스트레칭 또는 전문의 상담을 받는 것이 중요합니다.
