양쪽 어깨 힘줄이 일부분이 분리되어서 어깨가 아픔니다

Question

양쪽 어깨가 아파서 병원에(정형회과) 갔는데 힘줄이 뼈에서 일부분이 분리 되었다고 하네요 어떻게 해야하나요

병원에 가서 주사 맡고 약을 먹으면

많이 좋아지고 약을 다먹으면 다시

아프네요 하지만 전처럼 아프진 앟고

맣이 좋아 졌어요

박문수 · Accepted Answer

안녕하세요.우리 몸의 어깨를 감싸고 있는 힘줄은 고무줄처럼 탄력이 있지만, 반복적인 사용이나 노화로 인해 닳거나 찢어지기도 해요. 다행히 힘줄이 완전히 끊어지지 않고 일부분만 손상된 상태라면, 수술보다는 꾸준한 재활과 보존적 치료로 충분히 호전될 가능성이 아주 큽니다. 당분간은 통증을 유발하는 무리한 근력 운동은 피하시고, 특히 팔을 머리 위로 높이 들어 올리거나 무거운 물건을 드는 동작은 힘줄에 큰 무리를 줄 수 있으니 각별히 주의하셔야 해요.일상에서는 굽어 있는 어깨를 바르게 펴는 습관을 들이는 것이 회복의 가장 중요한 첫걸음이에요. 가슴을 활짝 펴고 날개뼈를 가볍게 뒤로 모아주는 자세를 자주 취해주면 힘줄이 지나는 통로가 넓어져 통증 완화에 큰 도움이 됩니다. 또한 혈액순환을 돕기 위해 하루에 한두 번 따뜻한 찜질을 병행하며 주변 근육의 긴장을 풀어주는 것도 권해 드리고 싶어요. 통증이 계속된다면 적절한 물리치료와 함께 단계별 재활 운동을 병행하며 천천히 회복해 나가시길 바랍니다.감사합니다.

강한솔 · Answer

양쪽 어깨 회전근개 부분 파열 진단을 받으신 것으로 보입니다. 주사와 약으로 많이 좋아지셨다고 하니 보존적 치료에 반응이 있는 상태입니다. 다만 약이 끊기면 다시 아프다는 것은 힘줄 파열 자체가 아직 회복되지 않았다는 의미입니다.

60대에 당뇨가 있으시면 힘줄 조직 회복이 느리고 재파열 위험도 높아 관리가 더 중요합니다. 지금 단계에서는 물리치료를 꾸준히 병행하는 것이 핵심입니다. 주사나 약만으로는 통증 조절은 되지만 힘줄이 강화되지 않아 반복적으로 재발하는 패턴이 됩니다. 어깨 회전근개 강화 운동을 물리치료사 지도하에 진행하면 재발 간격을 늘릴 수 있습니다. 파열 정도가 크다면 수술적 봉합도 고려 대상이지만, 당뇨 조절 상태가 수술 및 회복에 직접 영향을 주므로 공복 혈당이 160에서 200 사이라면 수술 전 혈당 조절이 선행되어야 합니다. 담당 정형외과 선생님께 파열 크기가 어느 정도인지, 수술 없이 물리치료만으로 관리 가능한 범위인지 구체적으로 여쭤보시기를 권장합니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.흔히 회전근개 부분파열을 의미하는경우가 많으녀 60대에서는 비교적 흔하게 발생할수 있습니다.주사치료와 약을 복용했을때 좋아졌다가 약효가 떨어지면 다시 아픈것은 힘줄손상이 완전히 회복된것이 아니라 염증과 통증이 일시적으로 줄어든 경우일수 있습니다. 증상이 이전보다 많이 좋앙졌다면 우선 무리한 팔 사용을 줄이면서 어깨 재활운동과 스트레칭을 꾸준히 하는것이 중요합니다. 당뇨가 있는경우에는 힘줄 회복이 늦을수 있고 혈당이 높으면 염증과 통증에도 영향을 줄수있으므로 혈당관리도 매우 중요합니다. 부분파열은 수술없이 치료하는 경우도 많지만 파열이 진행되거나 일상생활에 지장이 크다면 전문의와 수술여부를 포함애 상담해 보시기를 바랍니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 힘줄 부분파열로 불편이 있으시군요.이전보다 많이 호전되으셨다니 정말 다행입니다.온찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.병원에서 지속적인 치료를 받으시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 힘줄이 일부 파열된 경우에는 약과 주사로 통증은 줄어들 수 있지만 힘줄 자체가 완전히 회복된 것은 아닐 수 있습니다. 통증이 예전보다 좋아졌다면 회복 중일 가능성이 있으나 무리한 운동이나 반복 작업은 피하는 것이 좋습니다. 증상이 계속 반복된다면 초음파나 MRI로 파열 범위를 다시 확인해 보는 것이 도움이 됩니다. 의사의 지시에 따른 재활운동과 물리치료를 꾸준히 병행하는 것이 회복에 중요합니다.빠른 쾌유을 빕니다. 감사합니다!!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치료는 지솓하시는 것이 좋겠고, 무리한 운동이나 스트레칭은 자제하며 주치의분과 상담 후 어느정도 통증이 가라앉은 시점부터 재활을 시도해보시는 것이 좋겠습니다.