의료상담
일단장미를먹어
쇠골뼈 끝쪽이 오른쪽이 더 튀어나와있어요.
성별
남성
나이대
10대
요즘 헬스를 하는데요 어깨운동을 해서 그런지 모르겠지만 어깨뼈랑 쇠골뼈가 연결돼 있는쪽이 팔을 위로 들면 아파요 만져보니까 왼쪽 어깨보다 뼈가 더 튀어나와 있고요. 어떻게 해야하나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
반대측과 비교 시 다른 형태 때문에 걱정이 되실 텐데요.
다만 적어주신 내용만으로는 병적인 상태인지를 알기 어렵고 사진이나 직접 신체 진찰이 필요하겠습니다.
먼저 정형외과 진찰을 받고 이상이 없다면 바르지 못한 운동 자세도 원인이 될 수 있으므로 교정을 받아보기 바랍니다.
채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오른쪽 쇄골뼈 끝쪽 통증으로 불편이 있으시군요.
어깨 충돌증후군을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
말씀하신 부위는 "견봉.쇄골 관절(AC관절)" 쪽 통증 양상으로, 어깨운동 과부하로 "염좌 염증"이
생겼을 가능성이 큽니다.
팔을 들 때 아프고 뼈가 더 튀어나와 보이면 "AC관절 스트레스" 신호라 당분간 "숄더프레스.사이드레터럴 중단"하세요.
지금 "운동 중단 + 냉찜질 10~15분, 하루 2~3회"가 우선입니다.
1~2주 쉬어도 통증 지속.튀어나옴 심해지면 "정형외과에서 X-ray/초음파"로 확인받으세요.
답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 쇄골뼈가 더 튀어나온건 자세적인 문제(라운드 숄더), 근육의 사용 패턴 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
평소 대흉근, 소흉근, 상부승모근, 견갑거근, 흉쇄유돌근 등 스트레칭을 해주시고 바른 자세를 유지하면서 경과를 지켜보시길 바라며 통증이 지속된다면 병원에 내원하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
말씀하신 부위는 쇄골끝과 어깨뼈가 만나는 견봉쇄골관절 부위입니다. 헬스 중 어깨운동으로 인해 관절염좌나 초기 관절염성 자극, 혹은 가벼운 인대손상이 생겼을 가능성이 있습니다. 심한 외상이 없었다면 완전 탈구보다는 과사용으로 인한 염증일 가능성이 더 큽니다. 우선 2~3주정도 어깨 위로 드는 동작과 무거운 중량운동을 중단하고, 냉찜질을 하루1~2회/ 10~15분 정도 해주는것이 좋습니다. 통증이 줄어들면 가벼운 범위내에서 통증없는 운동부터 서서히 재개해야합니다. 누르면 심하게 아프고 팔을 들기 힘들정도라면 정형외과에서 진료보는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
평소 자세나 일상생활 동작, 근육의 발달이나 불균형처럼 체형에 발생한 좌우차이가 나타나기 때문에 말씀하시는 증상이 발생할 수 있습니다.
스트레칭이나 운동을 통해 개선을 하실 수 있고, 평소 자세습관도 올바르게 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
어깨나 목, 등근육에 대한 스트레칭을 해보시고 운동을 하실 때에는 거울을 보거나 촬영하여 좌우 균형을 맞춰보시면 좋겠습니다.