자고나서 일어섰을때 특정 발가락이 찌릿해요
자고나서 일어섰을때 특정 발가락이 찌릿해요
몇발자국 걸을때까지 그러다가 괜찮아져요
족저근막염 일까요?
최근에 출산하고 수유할때마다 하이힐 신듯이 발을 올려서 그런걸까요? ㅠㅠ
스트레칭 방법도 알려주세요~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 족저근막염의 초기 단계일 가능성이 높습니다. 특히 아침에 일어나 첫발 디딜 때 찌릿한 통증은 아주 전형적인 증상입니다. 출산 후 수유할 때 발끝이 들린 자세를 자주 유지하면, 발바닥 근막이 계속 당겨져 염증이 생기기 쉽습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
자고 일어난 후 발가락이 찌릿하다가 괜찮아지는 증상은
신경 압박이나
혈액순환 문제일 수 있어요.
족저근막염은 보통 발뒤꿈치 통증이 심하며, 찌릿한 감각보단
쑤시는 통증이 특징이에요.
출산 후 자세나 수유 시 발 위치로 인해
신경이 눌렸을 가능성도 높아요.
발가락 돌리기, 종아리 스트레칭, 발바닥 마사지로 완화해보세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발가락 통증으로 불편이 있으시군요.
발가락의 찌릿한 통증이 있으시다면 지간신경종을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
발에 부하를 주는 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 편안하고 발 볼이 넓고 발에 맞는 사이즈 신발을 신어 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
자고일어나서 특정 발가락이 찌릿한증상의경우 족저근막염이나 혈액순환장애, 신경압박등에의해서 생기는 증상일수있는데요
족저근막염의 가장큰특징은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이생기는 거기때문에 증상이 지속적으로 반복된다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발 주변 근막이나 연부조직의 긴장,주변에 가해진 압력으로 인해 염증이 나타나는 경우에 말씀하신 증상이 발생할 수 있습니다.
지속시에는 병원에 방문하시는 것을 추천드리고, 바로선 자세에서 벽에 발가락을 붙인 뒤 몸 중심을 약간 앞으로 앞굽이를 하며 기울이는식으로 통증이 크지 않은 범위 내에서 스트레칭을 해주시면 좋습니다.
족저근막염의 가능성을 시사하는 소견이긴 하나, 해당 내용만으로 정확히 맞다 아니다 여부를 판단해드리기는 어렵습니다. 관련하여서는 정형외과적으로 가능성 및 여부에 대한 구체적인 평가를 받아보는 것을 권고드립니다. 글의 내용만으로 정확한 진단을 하는 것은 아쉽지만 가능하지 않습니다.
족저근막염은 쉽게 좋아지기는 힘든 질환이며, 과반수에서 만성화 되면서 장기적으로 통증을 유발하는 경과를 가지게 되는 것이 일반적입니다. 관련하여서 물리치료 등 여러가지 치료법이 존재하지만 그 효과가 실제로는 썩 그렇게 크지는 않습니다. 족저근막염의 가장 근본적인 치료 방법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하고 회복이 될 수가 있도록 해주는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동들을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에도 일상생활에서 통증이 발생하는 발바닥 부위를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등 간접적인 방법들이 도움이 될 수도 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 특정 발가락만 찌릿하다면 특정 근육 또는 신경의 압박이 있는것으로 확인됩니다.
하이힐 신듯이 까치발 드는것은 종아리 근육의 피로감 및 무리가 될 수 있기에 평소에 틈틈이 종아리와 발바닥을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바랍니다.
지금과 같은 증상이 지속된다면 병원 내원을 고려하시는게 좋습니다^^
