의료상담
발목을 평생 안좋게 살게 될까봐 무섭습니다…
성별
남성
나이대
20대
6주전 쯤에 길에서 넘어져서 발목이 시퍼렇게 멍이 들고 부었습니다. 그런데 제가 평소에 발목을 자주 다쳐 이번에도 큰일 아니라고 생각했고, 붓기도 갈아앉고, 멍도 잘빠지길래 별거 아니겠거니 하고 발목 보호대나 스포츠 테이핑을 2겹정도 착용하여 거의 집에서만 지냈습니다. 어쩌다가 나갈때는 보호대는 꼭하고 거의 뛰거나 걷지 않으려 노력했습니다.
그런데도 화장실에서 살짝 미끄러지면 또 붓고, 발목을 돌리면 통증도 있고, 붓기도 90프로 정도만 빠진 것이 이상하여 병원에 내원했습니다.
그런데 엑스레이를 찍으시더니 멍이 든 것은 인대가 부분 파열난 거고, 만성기에 접어드는 시기라고 하시면서 초반에 부목했으면 이렇게 되지 않았을 것 같다고 하시면서 반깁스랑 약 처방하셨고, 물리치료나 주사, 초음파할 정도는 아니라고 하시긴 했습니다. 그리고 1주 뒤에 경과 보자고 하셨습니다
제가 불안해서 심각한건지 여쭤봤는데, 심각한 상태는 아니라고 하셨습니더. 그러나 인대가 안예쁘게 붙는다 만다 이런 말씀은 없었습니다.
발목 인대가 엉망인 모양으로 붙는건 아니겠죠..?
그리고 늘어난 상태로 굳어서 계속 발목이 헐렁하거나 삐거나 하는 만성 불안정성이 생기는건 아니겠죠?
치료시기를 놓쳐서 평생 발목 안좋게 살아야하나요? 평생 발목이 약하게 계속 삐끗하고 뛰지도 못하게 살아야 하나요? 불안해서 글 올립니다..
이제 20대 초반이어서 군대도 가야하는데 걱정이 많아요 (6월입대 입니다)
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목 인대 부분파열이 되어 인대가 엉망인 모양으로 붙지는 않으니 걱정하지 않으셔도 되지만 지속적으로 손상을 입게 되면 만성 질환이나 지속적인 손상으로 인하여 발목 불안정증이 발생할 수도 있을 것입니다.
완전히 회복하실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 부하를 줄때에는 발목 보호대를 착용해주시는 것이 좋으나 통증을 유발하는 무리한 활동은 하지 않는 것이 좋습니다.
회복 후에는 발목 근육이나 인대가 약해져 발목 안정성이 떨어져 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 운동과 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 근육과 인대를 강화시켜 나가시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
담당선생님이 크게 문제가 없다고 하셨고 경과를 확인한다고 하셨으니 그대로 따르시면 됩니다.
그리고 운동여부는 진료를 한 담당선생님께 확인을 해보세요
운동을 해도 되는지 어느 정도 강도까지 가능한지 등 말입니다.
최악의 경우 발목불안정증이라고 하더라도 수술적 방법 역시 있으니
너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목이 안 좋아 지실 까봐 걱정이 많으신것 같습니다.
일단 글을 읽어 보았을때 회복 가능성은 충분히 있는 상태로 너무 불안해하신 단계는 아니라고 생각됩니다.
6주전에 발목을 접질렸고 심한 멍 및 붓기가 있는 상태로 인대의 부분파열 소견을 들으신상태로 초기 고정치료를 충분히 못한상태이고 엑스레이상 골절이 없다면 2도 정도의 발목염좌일 가능성이 높습니다.
인대는 찢어져도 섬유조직이 다시 연결되고 시간이 지나면서 강도가 회복되기에 너무 걱정하지 않으셔도 될것으로 생각됩니다.
붓기 같은 경우 아직 부상 이후 6주로 보통 완전 회복까지는 8~ 12주 정도의 시간이 소요됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
지금 시점은 “부분 인대파열의 아급성 ~ 만성 초입“으로, 반깁스 치료를 시작한 건 늦었어도 “회복 가능한 단계”입니다.
인대가 엉망으로 붙는 경우는 “완전파열.방치.조기 과사용“일 때가 많고, 현재 설명상 그 가능성은 낮습니다.
고정 + 약물 후 “재활운동을 제대로 하면 만성 불안정성 없이“ 일상.군생활까지 충분히 회복하는 경우가 대부분입니다.
지금 1~2주를 잘 쉬고, 이후 재활만 성실히 하면 “평생 발목 망가지는 상황은 걱정 안 하셔도 됩니다.“
답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
우선 대부분 발목을 접질르면서 생기는 인대손상은 대부분이 부분파열이고 이런경우는 수술없이 회복되는 경우가 많습니다.
인대가 엉망으로 붙는다는 표현때문에 걱정이 되실수 있는데 실제로 인대는 찢어진 뒤 섬유성 조직으로 회복됩니다. 약간 늘어난 상태로 아물순 있지만 평생 불안정성을 의미하진 않습니다.
지금 가장 중요한건 첫째 반깁스 기간동안 최대한 안정취하기
둘째 통증이 줄어들은 뒤에는 반드시 재활운동 시작하기
셋째 통증을 무시하고 테스트하듯 돌려보거나 뛰지않기입니다.
치료시기를 놓쳐 평생 발목이 망가진 상태로 산다고 볼 상황은 아닙니다. 지금부터 관리가 훨씬중요합니다. 현재 의학적으로 충분히 회복 가능성이 있는편입니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우려하고 계시는 것처럼 평생 발목기능이 저하된다고 보기는 어렵고, 꾸준한 치료와 재활을 지속하여보시는 것이 좋겠습니다.
초반 치료시기를 놓쳤다고 하더라도, 구조적으로 변형이 오거나 일상생활이 제한되는 정도가 아니라면 개선될 여지는 충분합니다.
입대를 앞두고 계시는 만큼, 꾸준한 근력운동과 기능 개선을 위한 재활을 고려해보시기 바랍니다.
현재 상황은 발목 인대 부분 파열 이후 회복 과정으로 보이며, 골절이 없고 심각하지 않다는 판단을 받았다면 장기 예후는 대체로 양호합니다. 인대가 비정상적인 모양으로 붙는 경우는 드물고, 치료 시기를 약간 놓쳤다고 해서 곧바로 평생 문제로 이어지지는 않습니다. 아직은 만성 불안정성을 단정할 단계가 아닙니다.
다만 초기 고정이 충분하지 않으면 인대가 약간 늘어난 상태로 치유될 가능성은 있으므로, 지금부터의 관리가 중요합니다. 일정 기간 안정 후 점진적인 근력 강화와 균형 재활을 병행하면 대부분 정상 활동과 운동 복귀가 가능합니다. 20대라면 회복 잠재력은 충분합니다.