의료상담
와이 몸이 아플땐 어떻게되냐 하면서 물어본다
성별
남성
나이대
40대
어깨 빠지는 느낌 있을때 대처법
알려주 까말까 뭐랄까 이제 라도 질문해서
알아요 몰라요 하건가 말던가 이제부턴 ㄱㄱ
씽이다 알겄냐하
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
관절이 불안정한 상태이거나 어깨 주변 근육과 인대에 문제가 있을 가능성이 있습니다.
무리하게 팔을 돌리거나 높이 들어올리는 동작을 피하고 통증이 심하면 활동량을 줄여 어깨를 쉬게하는것이 좋습니다.
갑자기 어깨가 빠진것처럼 심한 통증이 생기거나 팔을 움직이기 어려우면 즉시 정형외과 진료를 받는것이 필요합니다.
증상이 가벼운 경우에는 어깨 주변 근육을 강화하는 재활운동이 도움이 되지만 정확한 진단없이 무리한 운동은 피하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용만으로 정확한 원인은 알 수 없으며 회전근개 손상이나 어깨 충돌증후군, 오십견 등 어깨 질환은 다양하기 때문에 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요.
우리 몸이 아픈 것은 현재 내부에서 스스로를 치유하고 보호하기 위해 보내는 아주 중요한 신호랍니다.
면역 체계가 침입자와 열심히 싸우고 있다는 증거이니, 이럴 때는 무엇보다 마음을 편히 먹고 충분한 휴식을 취하는 것이 필요해요.
따뜻한 물을 자주 마시고 영양가 있는 음식을 드시면서 몸이 회복할 시간을 넉넉히 주시는 것이 좋습니다.
증상이 심해지면 전문가의 도움을 받아 정확한 원인을 파악하는 것도 잊지 마세요.
감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨가 빠질듯한 통증이 지속되는 것은 주변 인대나 힘줄에 나타나는 손상이나 근골격계질환등에 의해 발생할 수 있으므로 지속시에는 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 통증완화를 위해 열감이 없다면 온찜질을 해주시면 좋겠습니다.
어깨가 빠지는 느낌이 반복된다면, 습관성 탈구 가능성을 봐야 합니다.
한 번 어깨가 탈구되면 관절 주변 인대와 관절낭이 늘어나면서 이후에 훨씬 적은 힘으로도 빠지기 쉬운 구조가 됩니다. 이게 반복되면 관절 테두리 연골인 관절와순이 손상되는 방카르트 병변으로 이어지고, 그 시점부터는 수술적 치료가 필요해지는 경우가 많습니다.
당장 빠지는 느낌이 올 때는 팔을 몸통에 붙이고 고정한 채 움직이지 않는 게 우선입니다. 억지로 맞추려 하거나 팔을 돌리면 오히려 손상이 커집니다. 삼각건이나 천으로 팔을 고정하고 정형외과로 가시는 게 맞습니다.
평소 관리는 어깨 회전근개 강화 운동이 핵심입니다. 어깨 안정성을 잡아주는 근육들을 꾸준히 단련하면 탈구 빈도를 줄이는 데 실질적인 도움이 됩니다. 반복 횟수가 잦아지고 있다면 정형외과에서 MRI로 관절와순 손상 여부를 확인해보시는 걸 권합니다. 손상 정도에 따라 관절경 수술로 비교적 간단하게 교정이 가능합니다.
자주 빠진다면 지금 시점에 한 번은 확인받으시는 게 좋습니다.