전에도 발목 관련해서 질문 올렸었는데

Question

성별

여성

나이대

10대

아직도 발목이 아픈데 전보단 그나마 덜하긴 하거든요? 근데 가만히 있어도 살짝 시큰거리는 느낌이 강해요 걸을 때도 괜찮아졌는데 발목을 돌리면 좀 욱신 거리는 것 같아요 복숭아뼈랑 아킬레스건 그 사이??? 거기가 아프고 시큰거려요.. 병원 진짜 굳이 가야할까요??? 막 병원 갔는데 아무것도 아니네요 하면 좀 가기 민망할 것 같아여;;

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

아직도 발목 복숭아뼈와 아킬레스건 사이에 통증이 있으시다면 이는 발목 바깥쪽 구조 중 하나가 자극을 받고 있을 가능성이 있으며 특히 발목을 돌리 때 욱신거리고 가만히 있어도 시큰 하다면 인대나 힘줄이 아직은 회복중인 상태 일수 있습니다.

발목의 붓기가 심하거나 체중을 싣기 힘들정도의 통증이 있거나 통증이 점점 심해지거나 멍이 퍼지거나 기타 이상증상이 나타나신다면 병원에 방문해보시는 것을 추천 드리고 일단 차가운 냉찜질 및 충분한 휴식을 취해주시고 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것 같습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

발목에 불편감이 아직까지남아있다면 무리한동작은 자제하고 병원에서 지속적인 관찰과 치료를받는것이 좋습니다

또 집에서는 보호대를착용해 관절의 부담을줄이고 고정하는것이 좋은데요

어느정도 통증이 호전되었다면 약한강도의 운동을통해서 관절의 안정성을 키우는것이 도움이될수있으니 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다!

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

접질린 뒤 "복숭아뼈 아킬레스건 사이 통증"이 남아 있으면 인대나 힘줄에 가벼운 염좌가 남았을 가능성이 있습니다.

걸을 수는 있어도 "가만히 있을 때 시큰거리거나 돌릴 때 아픈 증상"이 1~2주 이상 지속되면 확인이 필요합니다.

이런 경우 "정형외과에서 초음파나 X-ray로 간단히 확인"하는 경우가 많습니다.

괜히 간 것이 아니라 "인대 손상 여부 확인 목적의 정상적인 진료"이니 민망해할 필요는 없습니다.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 통증으로 불편이 있으시군요.

발목 인대 손상으로 인하여 염증이 발생한 것으로 보이며 통증이 있으시다면 아직 완전한 회복은 되지 않은 것으로 보입니다.

통증이 이전보다 많이 줄어 드셨다면 회복하고 있으신 것으로 보이며 온짬질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

회복 후에는 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 운동과 가벼운 저항 운동으로 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이 장기간 지속되고 계시다면 병원에 방문해보시는 것을 추천드리는데요, 별일 아니다 싶더라도 장기간 지속되는 통증은 만성적인 통증으로 지속되거나 주변 구조에 악영향을 줄 수 있기 때문입니다.

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

처음보다 통증이 줄어들었더라도 가만히있을때 시큰거리거나 통증이 있으면 아직 완전히 회복되지 않은 상태일수 있습니다. 특히 발목인대나 주변힘줄이 아직 자극받고있을 가능성이 있습니다. 우선 무리한 활동은 잠시 줄이시고, 냉찜질과 가벼운 스트레칭을 시행해주세요. 그래도 붓기나 불안정한 느낌이 있다면 병원에서 확인하는것이 안전합니다. 확인차원에서 진료받는것이라 전혀 민망할 일이 아닙니다. 오히려 초기에 확인하면 더튼 부상을 예방하는데 도움이될수있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!