어린 아이들이 발목을 쉽게 접지르는 이유?
잘 걷다가 또는 뛰다가 발목을 접질러 다치는 경우를 본적이 있는데요.
어렸을때 자주 그리고 심하게 발목 접지른적이 생각나서 뭔가 이유가 있나 싶어 궁금해요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
아이들은 뼈와 인대가 완전히 발달되지 않아 발목이 불안정하고, 균형감각도 미숙해 넘어지기 쉽거나 발을 잘못 디디는 경우가 많습니다.
이로인해 발을 쉽게 삐거나 다치는 경우가 많으며, 예방을 위해서는 발에 잘 맞는 신발이나 평소에 발목을 강화할 수 있는 운동과 스트레칭을 꾸준하게 해주시면 도움이 됩니다.
1명 평가딱히 의료적인 이유가 따로 있지는 않습니다. 어린아이들이 어른이든 누구든 발목을 쉽게 접지를 수 있습니다. 개개인마다 발목의 굵기 등 안정성에 차이가 있어 차이가 생길 수 있으며, 어린아이의 경우에는 절대적인 육체적인 활동이 상대적으로 많기 때문에 더 쉽게 부상에 노출될 가능성이 있을 수 있을 것으로 사료됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 아이들 같은 경우 성장하는 단계로 뼈가 단단히 자라지 않은 상태에다가 연부조직의 약화로 안정성이 떨어지기에 접지르는 경우가 많습니다.
또한 아이들 같은 경우 많이 뛰어 다니고 활동량이 많다보니 좀 더 접지르거나 다칠 수 있는 환경에 노출이 되기 쉽기에 주의가 필요합니다^^
1명 평가안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
어린아이들이 발목을 쉽게 접지르는 데에는 몇 가지 해부학적·발달적 이유가 있습니다. 크게 드물지 않은 현상이며, 성장 과정에서 흔히 보입니다.
1. 관절 인대가 상대적으로 느슨함
아이들은 성인보다 인대가 탄력 있고 느슨합니다. 아직 충분히 단단하게 발달하지 않아 충격을 받으면 관절이 쉽게 꺾입니다.
2. 균형·고유감각(자세 감지 능력)이 미숙
발바닥·발목에서 오는 감각을 뇌가 정교하게 해석하는 능력이 아직 완성되지 않아, 지면 상태 변화에 대한 반응이 늦거나 부정확할 수 있습니다.
3. 근력·특히 발목 주변 근육 부족
종아리·발목 주변 근육이 약하면, 순간적으로 비틀렸을 때 관절을 잡아주는 힘이 부족해 접지르기 쉽습니다.
4. 평발·유연평발이 흔함
유아·학령기 초반까지는 평발이 매우 흔합니다. 아치(발의 곡선)가 낮으면 보행 중 발목이 안쪽으로 쉽게 말리고, 비틀림 위험이 높습니다.
5. 활동량 대비 조절 능력 부족
뛰고 돌 때 속도 조절·착지 조절 능력이 아직 미숙합니다. 작은 턱·경사에서도 쉽게 균형이 무너집니다.
6. 관절판·뼈 구조의 성장 과정
발목뼈(거골·종골 등)와 주변 성장판이 완전히 성숙하지 않아, 성인처럼 안정적인 관절 형태가 나오기까지 시간이 필요합니다.
1명 평가안녕하세요. 파파닥터 입니다.
-어린아이들이 발목을 쉽게 접질리는 이유는 관절·근육·균형감각이 아직 성인처럼 안정되지 않았기 때문입니다.
-특히 빠르게 뛰고 방향 바꾸는 움직임을 할 때 발목 인대가 약해 쉽게 꺾입니다.왜 아이들은 발목을 잘 접질릴까?
-발목 인대가 아직 약하고 유연함 → 지지력이 약함
-발바닥·발목 근육 발달이 미완성
-균형 잡는 신경계(전정감각·고유감각)가 성인만큼 정교하지 않음
-머리가 몸에 비해 상대적으로 커서 무게중심이 불안정
-갑자기 뛰기·회전·점프 등 급격한 움직임을 자주 함
-신발이 발에 비해 크거나 미끄러운 경우도 영향성장 과정에서 흔한 패턴
-3~7세 사이에 특히 흔함
-성장하면서 발목 주변 근육·인대가 강화되면 빈도는 자연히 줄어듬
-어릴 때 자주 접질렀어도 성장 후 계속 약한 발목이 되는 건 아님부모가 체크해야 하는 경우
-걸을 때 발이 심하게 안쪽/바깥쪽으로 꺾임
-발 뒤꿈치가 안쪽으로 많이 기울어짐(편평족)
-한쪽만 반복적으로 다칠 때
→ 이런 경우는 소아정형외과에서 발 모양·근육 균형 평가 필요정리해보면..
-아이들이 발목을 잘 접질리는 건 성장 과정에서 정상적으로 빈번한 현상
-관절 안정성·균형 능력이 커지면서 자연스럽게 줄어듬안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어린 아이들의 경우 활동성이 많고 발목에 충격을 주는 운동이나 부주의 등으로 손상을 많이 입을 수도 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니딘.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
아이들은 발목인대가 아직 성숙하지않아서 외부 힘을 받으면 쉽게 꺾입니다. 발목주변근육과 균형감각이 성장하는단계라 갑자기 방향전환할때 쉽게 삡니다.