의료상담
왼쪽 손목 오른쪽 손목 회전 차이가 납니다
성별
남성
나이대
20대
제가 평소 팔씨름을 즐겨하는데 어느샌가 하나 알게 된 사실이 있습니다 악수하듯이 양팔을 직각으로 들고 엄지축으로 회전할때 왼손은 손바닥을 바닥이랑 수직으로 돌릴 수 있는데 오른손은 그에 반밖에 돌아가지 않습니다 더 돌리려하면 tfcc쪽에 통증이 갑니다 단순히 근육이 많아서 일까요.. 아니면 고등학생때 다친거 때문에 가동범위가 줄어든걸까요...
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오른쪽 손목 관절 움직임에 제한이 있고 통증이 유발된다면 과거 손목 손상 등으로 인하여 회복 후 재활치료가 제대로 이루어 지지 않았다면 손목 관절 가동 범위가 줄어 들 수도 있을 것입니다.
평소에 규칙적인 스트레칭 운동이나 통증이 없는 범위에서 서서히 관절 가동범위를 증가시켜 주는 운동을 통하여 가동범위를 늘려나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목 회전에 차이가난다면 관절의 가동범위제한으로 후에 불편감이생길수있는데요 따라서 스트레칭을통해서 관절가동범위를 늘리는것이 좋습니다
유튜브를참고해 약한강도부터 천천히시작해보는것이 좋은데요 막대기를 잡은상태로 반대쪽손을 사용해 천천히 회전시키는것도 좋습니다 감사합니다~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
양쪽 손목회전차이는 단순 근육문제라기보다 TFCC손상이나 과거부상 영향일 가능성이 큽니다. 특히 돌릴때 통증이 있고 범위가 제한된다면 정상적인 상태는 아닙니다. 팔씨름처럼 비트는 힘이 많이 가는운동은 TFCC부담을 크게줍니다. 예전에 다친 이력이 있다면 그때 미세손상이 남아 가동범위가 줄었을수 있습니다. 근육이 많아서 회전이 안되는 경우는 드물고 구조적 문제를 더 의심합니다. 지금상태에서 무리하면 손상이 더 약화될수 있습니다. 우선 통증유발 동작은 피하고 보호대 사용과 휴식이 필요합니다. 정확한 상태확인을 위해 MRI검사 상담을 받아보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
오른손만 가동범위가 제한되고 삼각섬유연골복합체 손상 부위 통증이 있다면 단순 근육 문제가 아니라 구조적 문제 가능성이 더 큽니다.
특히 과거 손목 부상 이력이 있으면 인대/연골 손상 후유증으로 회전 제한이 생길 수 있습니다.
팔씨름은 손목.회전.비틀림 스트레스가 커서 증상을 더 악화시킬 수 있습니다.
통증 지속되면 정형외과에서 검사(MRI 등) 받아보는 게 안전합니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!
말씀하신 양상은 단순 근육량 차이로 설명되기보다는, 해부학적 구조 또는 과거 손상 후유증과 더 관련될 가능성이 높습니다.
우선 손목 회전은 실제로 손목 자체보다는 전완부의 요골과 척골이 서로 교차하면서 발생하는 움직임입니다. 이 과정에서 원위 요척관절과 삼각섬유연골복합체가 핵심적인 안정 구조로 작용합니다. 특히 통증이 언급된 tfcc 부위는 회전 시 하중을 받는 구조이기 때문에, 회전 제한과 통증이 같이 나타난다면 해당 부위 병변을 우선 의심하는 것이 타당합니다.
임상적으로 보면 몇 가지 가능성이 있습니다. 첫째, 과거 외상 이후 tfcc 부분 파열 또는 만성 손상으로 인해 회전 시 통증과 가동범위 제한이 남아 있는 경우입니다. 둘째, 원위 요척관절의 미세 불안정성 또는 정렬 이상이 있을 경우 회전 범위가 한쪽만 감소할 수 있습니다. 셋째, 반복적인 팔씨름으로 인해 한쪽에 과부하가 누적되면서 기능적 제한이 생긴 경우도 가능합니다. 단순 근육량 증가만으로 회전이 “절반 수준”까지 제한되는 경우는 일반적이지 않습니다.
임상적으로 의미 있는 소견은 “통증을 동반한 가동범위 제한”입니다. 특히 tfcc 부위 통증이 명확하다면 구조적 문제 가능성이 더 높습니다. 반면 통증 없이 단순히 차이만 있는 경우라면 개인별 해부학적 변이로 볼 여지도 있습니다.
진단은 이학적 검사로 회전 범위 측정, tfcc 압통 및 스트레스 테스트를 시행하고 필요 시 자기공명영상 검사를 고려합니다. 치료는 경미한 경우 활동 제한, 보조기, 소염진통제로 보존적 치료를 우선하며, 지속되는 통증이나 기능 제한이 있으면 정형외과 또는 수부 전문 진료가 필요합니다.
정리하면, 현재 상황은 단순 근육 문제보다는 tfcc 또는 원위 요척관절 관련 문제 가능성이 더 높습니다. 특히 과거 손상 병력이 있다면 그 영향일 가능성이 있습니다. 통증이 반복되거나 악화된다면 평가를 받아보는 것이 안전합니다.
안녕하세요.
우리 몸은 주로 사용하는 방향에 따라 근육의 발달 정도나 관절의 가동 범위가 조금씩 달라질 수 있습니다.
생활 습관이나 예전에 겪은 가벼운 부상 등이 쌓여 양쪽의 회전 반경에 차이를 만들기도 합니다.
통증이나 저림 증상이 동반되지 않는다면 꾸준하고 부드러운 스트레칭을 통해 좌우 균형을 맞춰주는 것이 좋습니다.
다만 손을 돌릴 때 무언가 걸리는 느낌이 들거나 불편함이 계속된다면 가까운 곳에서 정확한 상태를 확인해보세요.
감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 단순히 근육량이 많다고 가동범위의 제한이나 통증은 발생하지 않습니다.
2. 이전의 부상에 의해 손목 기능이 제한되거나, 손목 및 팔꿈치 관절 주변 구조의 근골격계질환등 여러가지 원인이 존재할 수 있습니다.
3. 일상생활에 불편감이 발생하시거나 통증이 발생한다면 병원 진료를 통해 정확한 원인을 파악해보시면 도움이 될 수 있습니다.