거북목이 있으면 두통이 심해지고그런가요?
안녕하세요
제가 진짜 휴대폰을
많이하긴하거든요
그래도하는도중에
스트레칭하는데
어느날지인이
거북목이심하다고하는데
거북목이 심해지면두통도오나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
거북목의경우 자세적인문제로인해서 생기는 경우가많은데요 지속적으로불편감이있다면 병원에서검사와치료를받아보는것이 좋고 집에서는 운동과 스트레칭을통해서 자세를 교정하는게 필요합니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
거북목이 심해지면 목과 어깨의 긴장이 증가하고 그로인해 두통이 발생할 수 있습니다 특히 목의 뒷부분이나 어깨에 긴장이 쌓이면 두통을 유발하는 경우가 많아요 스트레칭과 자세교정이 도움이 될 수 있고 자주 휴대폰을 사용할 때 목과 어깨를 신경써서 관리하는 것이 중요해요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
거북목이 심하다는 것은 목을 앞으로 빼는 자세가 되는 것을 말하게 되는데, 이렇게 되면 목 뒷와 어깨 근육들이 긴장도가 계속 증가하게 되고 뭉침이 심해지면 경추성 두통이 생길 수 있습니다. 이는 일반 편두통과 다른 경추 혹은 그 주위 어깨근육들이 스트레스로 인한 과긴장으로 생기는 것으로 양쪽이 짓눌리는 듯한 압박감이 드는 두통이 오실 수 있고 심하신 분들의 경우는 항상 두통을 달고 사시는 분들도 있습니다. 그렇기에 자세적인 부분을 신경써주시고 등 운동들을 해주시면 완화하시는데 도움이 되실 것입니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
두통의 종류 중 경추성 두통이 즉
목이 좋지않아서 발생하는게 흔합니다.
특히 뒷통수 근육에 긴장이 심해져 두통이 심해집니다.
해당 부분에 대한 충분한 이완을 하면 정수리 뒷쪽으로 올라오는 무거운느낌을 지워줄 수 있습니다.
도수치료로도 충분히 해결가능하며, 궁금하신게 있다면 추가적으로 질문해주시면 친절하게 답변해드리겠습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
거북목은 고개를 앞으로 숙이는 나쁜 자세때문에 생깁니다.
고개가 앞으로 숙여지면 토크가 커져서 똑같은 머리무게라도 하더라도 목 뒤 근육에 부하되는 무게가 커지게 됩니다.
이로 인해서 목뒤 근육들이 긴장하게 되고 긴장성 두통이 발생할 수 있습니다.
목을 최대한 앞으로 굽히지 않는 자세 유지가 필요하며 이를 위해서는 내가 쳐다보는 물체의 높이가 눈높이 이상으로 높은게 좋습니다.
휴대폰, 티비, 모니터, 책의 높이를 눈높이 이상으로 높게 위치시켜주시기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
거북목으로 불편이 있으시군요.
거북목이 심하면 목, 어깨 통증 뿐만아니라 두통도 발생하게 됩니다. 또한 목디스크로 진행 될 수도 있기때문에 평소에 못된 습관이나 자세를 고쳐나가는 것이 중요합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
거북목으로 인해서 발생하는 두통도 있습니다.
평소 올바른 자세와 스트레칭을 해주기 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
거북목이 심하면 두통이 올 수 있습니다. 거북목이 되면 상대적으로 후두하근, 목빗근 .. 근육들이 단축이 나타납니다 이 근육이 단축되면 두통을 유발합니다. 자세가 이상하다 싶으면 교정하거나 도수치료를 받으시면 좋을거같습니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
네 거북목이 있으면 두통이 생깁니다. 목뒤로 지나가는 혈관에도 영향을 주기 때문에 머리쪽으로 혈액순환이 잘 안되실 수 있습니다.
머리 뒤통수쪽에 발제부위 근처인 후두하근쪽을 마사지 해주시면 도움이 됩니다. 또한 목이 앞으로 나가는걸 방지하려고 어깨 역시 긴장을 많이 하게 되는데, 승모근의 방사통중 하나가 두통에 해당됩니다.
따라서 목스트레칭을 자주 해주시고 핸드폰을 장시간 사용하시더라도 꼭 턱당기는 동작과, 스트레칭을 병행하셔서 사용하셨으면 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
거북목이 심해지면서 목은 앞으로 빠지게되고 뒷목 기준으로 목과 머리가 만나는 지점은 뭉치면서 두통이 올수있습니다.
이 부위를 후두하근이라고하는데 폼롤러가 있으시다면 뒷목덜미 부분을 폼롤러에 깔고 도리도리 해주시면 근육의 이완이되는데 도움이됩니다.
근육이 뭉치게되면 신경 혈관 등등 눌러지는경우가 있어서 만성 두통이 생기기도합니다.
현재로써 통증이 없으시다면 바르게 앉는다는 느낌으로 앉으시고 핸드폰을 할때도 고개는 정면을본다는 느낌과 숙이지말고 가슴과 등을 펴면서 사용해주시길 바랍니다.
지금 당장은 체형의 개선이 어렵지만 꾸준히 관리하신다면 충분히 좋아집니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
신체 중심이 앞으로 쏠려서 목 주변 근육에 긴장이 올라와있는 상태에서는, 목 주변 근육의 긴장으로 인해 목과 어깨의 통증과 경우에 따라 머리 옆쪽 또는 이마쪽에 두통이 생길 수 있습니다.
이를 스스로 해결하실 수 있는 방법은 주변근육에 대한 가벼운 이완법 이후 스트레칭을 해주시거나 맥켄지 신전운동등의 운동방법등이 있습니다.
그러나, 현재 상태를 정확히 파악하고 적절한 치료릉 받으시려면 병원 진료를 통해 전문의의 권고에 따른 치료를 받아보시는 것도 추천 드립니다.
