발목 얼음 찜질 기간 이렇게 오래해도 되나요?
2주전에 발목 접질러서 왼발 양쪽부분이 다 금이 갔습니다.
병원은 두차례 다녀왔고 큰 문제는 없다고 소견듣고 소염진통제 복용중입니다.
다친 발목은 안쓰고 대부분의 시간을 다리 올리고 누워있습니다. 얼음팩은 부위 번갈아가면서 거의 대부분의 시간을 하고 있는것같아요.
얼음찜질을 오랜시간하면 안된다는 말들이 많아, 몇일에 한번씩 해보려고 얼음팩을 4-5시간정도 빼두면 통증과 동반해서 발목과 발에서 열이 강하게 나고 발가락까지 뼈가 가려질정도로 부어올라요. (평소엔 뼈가 반쯤 가려지는 정도)
Q. 붓기가 빠질 때까지 한달이든 두달이든 얼음찜질을 지금처럼 하는게 맞을까요?
아니면 부어오르고 열이 심하게 나더라도 하루에 3-4번 짧게만 얼음찜질하거나 온찜질로 넘어가는게 맞을까요?
혹시 얼음찜질을 많이해서 생긴 부작용일수도 있나요..?
어떻게 해야하는지 꼭 좀 자세하게 알려주세요. 근육경련으로 잠도 잘 못자고.. 빨리 낫고 싶어서 발악하고 있어요 ㅠㅠ
미리 정말 감사드립니다..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하신 정조의 아이스팩 시간은 과하다고 생각됩니다.
보총 아이스팩은 부상 이후 48-72시간 내에 적용하는 것이 일반적인데요, 과한 경우에는 오히려 혈액순환 저하로 인해 회복이 더뎌질 수 있습니다.
증상으로 수면을 취하기 힘드신 정도라면 병원진료를 다시 받아보시는 것이 좋겠고, 아이스팩은 하루 2-3회정도 하시면서 하지 않으실 때에는 가볍게 발가락을 움직이거나 다리 근육을 움직여보셔도 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
얼음찜질의경우 환자의상태에따라 다르지만 보통은 통증이생기고나서 2주~4주정도 지속합니다
최대 20분정도로 짧게나눠서 적용하는것이좋고 20분이상 길게적용한다면 저온화상과같은 문제가생길수있으니 주의해야합니다
지속적으로 불편감이잇다면 다시 병원에서 전문의와 상담을받아보는것이 좋고 다른병원에서 진료를받아보는것도 도움이될수있습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 골절로 불편이 있으시군요.
얼음찜질을 오랜 시간 동안 하게 되면 동상 등 피부손상이 발생할 수도 있기 때문에 1회 적용 시 10분-20분 정도로 1일 3-4회 정도 시행하시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 권유드리며 보통 냉찜질은 한번 할 때 약 10분~15분정도만 하시고 하루에 3회정도 해주시길 바랍니다.
장시간 노출시 동상의 위험 또는 생리적인 효과가 없을 수 있습니다.
추가적으로 열감과 붓기는 없고 통증만 있다면 온찜질을 하시길 바랍니다^^