갑자기 종아리 근육경련은 왜생기나요?
안녕하세요 신통한지빠귀188입니다 잠자다 갑자기 쥐가나서 무척 고통스러운데 쥐가나는 이유가 무엇인가요 그리고 대처는 어떻게해야되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
잠자다가 쥐가나는 이유는 혈액순환 문제 또는 과하게 근육을 사용하였을때 근육 피로로 인해서도 발생할 수 있습니다.
혹시, 전날에 과하게 근육을 사용하였거나, 짠 음식을 많이 먹었는데 수분은 섭취하지 않았는지도 확인해봐야하며, 대처방안으로는 자기전에 충분히 마사지를 해주거나 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 경련으로 불편이 있으시군요.
하지 혈액순환의 문제이거나 좋지 않은 자세로 주무시다 근육의 과긴장으로 인하여 경련이 유발 되었을 수도 있습니다.
마사지나 온찜질, 무릎을 편 상태에서 발목을 무릎쪽으로 굽혀 주시며 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
종아리쪽으로 나타나는근육경련은 혈액순환의문제이거나 근육의긴장으로 생길수있는데요 이럴때에는 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요합니다
아킬레스건스트레칭과 까치발운동을 수시로해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
갑자기 종아리쪽에 근육 경련이 생기는 원인은 여러가지 원인에 의해서 발생 할 수 있습니다.
탈수 및 전해질등 영양분의 부족으로 인해서 근육의 경련이 발생 했을 수도 있고, 근육의 반복적인 과사용으로 인해서 근경련이 오는 경우도 있고, 혈액순환의 문제로 인해서 올수도 있습니다.
뿐만 아니라 평소 올바르지 못한 자세나 습관등으로 인해서 오실 수도 있고, 신경의 과한 자극이나 손상등에 의해서 발생을 하기도 합니다.
충부한 수분섭취 및 영양분 섭취해보시고 가벼운 스트레칭 및 휴식 및 안정을 취해보시면 좋을 것 같습니다.
만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
쥐가 나는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다 일반적으로 과도한 운동이나 긴장으로 인해 근육이 경직되거나 체내 수분 부족, 전해질 불균형, 혈액순환의 문제일 수 있어요 대처 방법으로는 스트레칭과 마사지 온찜질 수분 섭취가 있습니다 쥐가 자주 발생한다면 생활 습관을 점거하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
체내 수분이 부족하면 전해질 불균형이 발생하여 근육경련이 일어날 수 있습니다 특히 더운 날씨나 운동후에 탈수가 발생할 수 있습니다
칼슘 칼륨 마그네슘 등의 전해질이 부족하면 근육 경련이 발생할 수 있습니다 이러한 미네랄은 근육의 정상적인 수축과 이완에 중요한 역할을 합니다
평소보다 과도하게 운동하거나 새로운 운동을 시작할 때 근육이 피로해져 경련이 발생할 수 있습니다
혈액 순환이 원활하지 않으면 근육에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 않아 경련이 발생하 수 있습니다
신경이 압박되거나 손상되면 근육 경련이 발생할 수 있습니다 특히 허리나 다리의 신경문제가 원인이 될 수 있습니다
나머지는 약물 특히 이뇨제나 고혈압 얌굴은 전해질 불균형을 초래하여 경련을 유발하기도 합니다
일단 경련이 발생했을 때 종아리 근육을 부드럽게 스트레칭해주고 마사지해주시면 좋습니다 온찜질도 해주시면 도움이 되구요!
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
근육피로,갑작스러운 근육 수축이 원인입니다 다리에 무리가 가면 피로가 쌓여 쥐가날 수 있습니다
또한 혈액순환 장애도 있습니다 혈액순환이 원활하지 않을시에 다리가 붓거나 쥐가 나기도 합니다
마지막으론 수분,영양부족입니다
수분,음식섭취가 부족할 경우 쥐가 날 수 있습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근욱경련이 발생하는 이유는 근육에 피로가 쌓이거나 체내의 수분이나 영양분이 부족한 경우, 자세의문제등으로 인해서 발생할 수 있습니다. 허리디스크와 같은 질병에 의해서도 근육에 경련이 발생항 수 있으며 이러한 증상이 반복적으로 나타나시는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.