건강관리

다이어트 식단

답변 등록순 최신순

다이어트 식단건강관리
지식과함께,도서관25.07.14
다이어트 중 아침 공복에 커피 마시는 건 도움이 되나요?언제나 다이어트하는 유지어터,다이어터 입니다!다이어트하면서 공복 유산소 전에 블랙커피를 마시고 있는데, 효과가 있는지 애매합니다.가끔 너무빈속이라 그런지 위가 아프기도 하고요 커피가 지방 연소에 도움이 되는지 궁금해요.공복 커피가 지방 연소를 촉진하는지, 아니면 오히려 위장에 부담을 줄 수 있는지 실제 경험자 분들의 조언 부탁드립니다.공복유산소에 좋은 다른게 있는지 추가적으로 알려주시면 감사하겠습니다~!
6명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
….,25.07.14
키도 크고 살 도 잘 빠지는 다이어트 방법제가 중3 179에 96키로 였습니다. 근데 2주전부터 하루 한끼를 먹어서 지금 89~90 와다갔다 하는데 근데 여기서 하루 한끼만 먹으면 키가 안 큰다고 합니다. 그럼 운동을 하면 되잖아 라고 하시는데 제가 무릎이 안 좋아서 과격한 운동은 힘들어요. 어떻게 해야 키도 크고 살도 빠질까요?식단은 삼겹살 밥 김치이고 다른날은 불닭 삼겹살 입니다.먹고 나서 수박을 먹긴 합니다
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
언제나주목받는기술자25.07.14
밀가루를 끊게 되면, 어떠한 것부터 변화가 오나요?밀가루를 끊게 되면, 어떤 변화부터 알 수 있나요? 피부나, 몸무게. 속이 편해지는 느낌을 받는지요? 실제로 밀가루 끊고, 대체식품으로 무엇을 드시는지요!!
6명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
정직한두더지27825.07.14
운동 패턴 추천해주세요.(다이어트 목적)키 171 몸무게 75키로 정도 성인남자 31세입니다. 7-8키로 가량 다이어트를 하고 싶은데 매주 1-2회 풋살하고(1시간 반 정도) 집에서 홈트로 주 2회 정도 푸쉬업 스쿼트 풀업 니레이즈 20분 정도 하는데 제가 꾸준히 운동을 잘 못해서(의지력이 약해서) 따로 운동 끊어서 하고 있진않아요. 제일 최근에 한게 수영ᆢ어떤식으로 운동을 하면 좋을까요. 식단은 야식을 안 먹고 점심 일반식 아침저녁은 간단히 먹으려고합니다.
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
보도연맹25.07.14
아무것도 먹지 않고 다이어트를 하는 것은 요요가 온다는데요하지만 이것도 방법을 찾으면 가능한 것이 아닐까라는 생각을 하게 됩니다 최근에3키로 뺐는데 오로지 밥 안 먹고 하루에 빵 두 개만으로 버텨 봤거든요
5명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
보도연맹25.07.14
강정 다이어트라고 하는 것은 무엇일까요여러분이 생각하는 다이어트에 시작과 처음 선행돼야 할 것 그것은 무엇이라고 보고 있는가요 처음부터 굶는 것을 말하는 것일까요 아니면 근육 운동인가요
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
더없이재촉하는진돗개25.07.14
다이어트할때 보조제를 먹는다면...혹시 다이어트 하시면서 보조제 먹고 효과를 보신분 있으신가요?저는 먹어도 효과가 없어서참 힘드네요 돈만 나가고 의미도 없고..
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.07.13
운동을 많이 하는 편은 아닌데 식욕이 너무 좋아졌어요운동을 많이 하는 편은 아닌데 식욕이 너무 좋아졌어요 원래도 적게 먹지 않거든요 매일 한시간정도 운동하는데 자주 배가 고프고 그래서 자주 먹어요 ㅜ 근육돼지ㅜ될것 같아요
4명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.07.13
야식도 습관인가요?? 요새 야근을 많이해서야식도 습관인가요?? 요새 야근을 많이해서 밤에 뭘 많이 먹게 되네요 습관일까요 일을해서 칼로리가 많이 소비되서 그런것 같기도 해요
5명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
하얀코요테20025.07.13
진짜 살이 다 빠지면 좋겠어서 고민이에요지금 165 54고 통통해서 10키로는 더 빼야하는데주말이랑 약속 있을땐 많이 살 찌는 음식을 억지로 먹게되고 아닐땐 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ 돈도 부족하고.. 운동 많이 하기 또 힘들고
2명의 전문가가 답변했어요