건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리사막위의오아시스공복에 운동이 식사후보다는 나은걸까요?안녕하세요.보통은 식사를 하고 1시간 정도이후에 운동을 하는편인데요. 일부 사람들은 공복에 운동하는것을 추천하더라구요. 어떤게 맞는건지 조언부탁드려요.감사합니다.5명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자홈트만으로 인바디 변화가 있을 수 있을까요?제가 헬스장에 다니기 어려운 상황이라 홈트레이닝만 꾸준히 하고 있는데... 혹시 홈트만으로도 인바디 측정 결과에 유의미한 변화가 있을 수 있을까요? 식단 조절도 나름 신경 쓰면서 유산소 운동이랑 근력 운동을 병행하고 있거든요... 물론 헬스장에서 전문적으로 운동하는 것만큼 드라마틱한 변화는 기대하지 않지만, 체지방 감소나 근육량 증가 같은 긍정적인 변화를 홈트만으로도 어느 정도까지 기대할 수 있을지 궁금합니다... 혹시 홈트만으로 인바디 수치를 개선하신 경험이 있으신 분이 있다면 조언 부탁드립니다... 어떤 운동 루틴으로, 얼마나 꾸준히 하셨는지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 홈트만으로도 충분히 효과를 볼 수 있는지, 아니면 다른 방법이 필요한지 알고 싶습니다... 답변 부탁드릴게요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리자유로운풍뎅이41포도와 다이어트에 대해 궁금합니다.포도를 밥먹을때마다 그냥 생과나 쥬스 그리고 와인으로라도적당량을 같이 섭취하면 다이어트가 된다고 하는데 정말 그런것인가요?식욕억제?같은 효과가 있다고 하는데 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자초음파 검사 후 저당 식단, 정말 효과가 있을까요?초음파 검사 결과, 의사 선생님께서 혈당 관리가 필요하다고 하시면서 저당 식단을 권유하셨습니다... 평소 단 음식을 즐겨 먹는 편이라 걱정이 많이 됩니다... 저당 식단이 실제로 혈당 관리에 얼마나 효과적인지... 그리고 초음파 검사에서 혈당 문제로 진단받은 경우, 저당 식단 외에 다른 효과적인 방법은 없는지 궁금합니다... 식단 관리를 꾸준히 하는 것 외에 운동도 병행해야 하는지, 아니면 약물 치료를 받아야 하는지... 정확한 정보를 알고 싶습니다 ㅠㅠ... 저당 식단을 한다면 어떤 음식을 먹어야 하고, 피해야 하는지 자세히 알려주세요... 식단 구성에 대한 구체적인 예시도 부탁드립니다... 혹시 저와 비슷한 경험을 하신 분이 계시다면, 어떻게 혈당 관리를 하셨는지 경험을 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자비만인데 물 많이 마시는 게 도움이 될까요?제가 과체중인데... 비만이라고 봐도 무방할 것 같아요... 살을 빼려고 운동도 조금씩 하고 식단도 조절하고는 있는데 쉽지가 않네요...ㅠㅠ 주변에서 물을 많이 마시면 신진대사가 활발해져서 살 빠지는 데 도움이 된다는 말을 많이 들었거든요... 정말 물 많이 마시는 게 비만 해소에 어느 정도 효과가 있을까요...? 단순히 포만감을 줘서 식사량을 줄이는 효과 말고, 과학적으로 어떤 원리로 도움이 되는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 하루에 어느 정도의 물을 마시는 게 적당한지, 또 물 대신 차나 커피를 마시는 건 어떤지 궁금합니다... 답변 부탁드릴게요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자벤치프레스 중량 늘리는 효과적인 방법이 있을까요?제가 벤치프레스를 꾸준히 하고 있는데... 무게가 쉽게 늘지 않아서 고민입니다... 현재 80kg 정도를 5회 반복하고 있는데... 더 이상 무게를 올리기가 너무 힘드네요ㅠㅠ... 혹시 벤치프레스 중량을 효과적으로 늘릴 수 있는 특별한 방법이 있을까요? 운동 루틴을 바꿔본다거나... 식단을 조절한다거나... 보조 운동을 추가하는 것 등... 어떤 방법이라도 좋으니 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 경험 있으신 분들의 조언을 간절히 기다립니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리여름하늘운동할 때 콩단백질(소이단백질)은 유청단백질과 효과가 많이 다른가요?보통 일반적으로 운동선수들이 유청단백질을 구매하고 복용하는데요.콩단백질(소이단백질)을 먹는 것은 한번도 보지를 못하였습니다. 항간에는 콩단백질은 여성호르몬을 늘린다는 얘기가 있던데 이게 과연 사실인지..... 또는 유청단백질과 효과가 다른 건지 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리대단히반짝빛나는달팽이50대 여 완경2년 체중10킬로 증가 어떻게 감량할까요살을 어떻게 뺄까요 무릎도 아픈데 살은 계속 찌고 무릎에 무리 안가고 무플쫏 근육을 키우는 방법과 음식은 어떻게 먹어야 하나 걱정이 많아요1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리헌신하는비버205나트륨 함량에대한 제한은 국내뿐인가요?나트륨의 함량을 제한두는 곳들이 있는지 귱금합니다. 비만의 원인으로 대량의 나트륨 및 고단백질함량이라고 알고있는데 국내에 만들어지고 있는 소스등의 함량이 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자시간관리 팁 좀 알려주세요, 효율적인 방법이 있을까요?제가 해야 할 일들이 너무 많아서 어떻게 시간을 효율적으로 관리해야 할지 정말 고민입니다... 매일매일 계획을 세우기는 하는데, 생각보다 지켜지지 않는 날이 많아서 스트레스도 많이 받습니다... 혹시 시간 관리 팁이나 효율적으로 시간을 사용하는 방법 같은 것을 알고 계신 분이 있다면 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 우선순위를 정하는 방법이나, 집중력을 높이는 방법, 아니면 시간을 낭비하는 습관을 고치는 방법 등 어떤 것이라도 좋으니 알려주시면 정말 큰 도움이 될 것 같아요... 효과적인 시간 관리 방법이 있다면 구체적인 예시와 함께 설명해주시면 더욱 감사하겠습니다... 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요