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당찬담비13125.12.08
한달에 몇키로 감량하는게 건강할까요?다이어트를 하려는데 한달에 몇키로 감량을 목표로해야지 좋을까요?한달에 십키로 감량하는 사람들도 있던데 그럼 요요올까봐 건강하게 빼고싶어요
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.12.08
라면을 요리할 때 칼로리를 최대한 낮춰서 요리할 수 있는 방법이 있을까요라면 요리를 좋아해서 자주 끓여 먹고 있습니다. 그러다 보니 체중 조절에 실패하는 경우가 많아요. 라면을 요리할 때 칼로리를 최대한 낮춰서 요리할 수 있는 방법이 있을까요
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뽀얀굴뚝새24325.12.07
하루 단백질 섭취량은 매끼 자기 손바닥한 정도로 섭취하라고 하는데, 흡수가 잘 되는 단백질은 어떤 음식이 좋을까요?아침에는 계란+토마토를 올리브유 볶아서 먹고 나중에 사과 반쪽을 먹고 두유를 먹습니다. 점심은 한식으로 닭가슴을 상추에 싸서 먹고 잡곡밥을 먹습니다.저녁에는 배추전을 부쳐서 배불리 먹고 아몬드 10개 정도 먹는데, 매끼 단백질을 먹으라고 하던데어떤 단백질 음식을 먹어야 근육으로 흡수가 잘 되는지 궁금합니다.운동도 하루에 1시간 이상 파워워킹을 하고 있습니다.
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갑자기영롱한한라봉25.12.06
단백질 쉐이크 무조건 피부 뒤집히나요?스위치온 다이어트 시작했는데 단백질 쉐이크만 먹으면 피부가 뒤집힌다는 말이 많아서요.. 무조건인가요? 아니면 사바사인가요
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풍요로운삶25.12.06
샤브샤브에서 야채 위주의 식사를 하게 된다면 다이어트에 크게 부담이 되지 않겠죠?다이어트 도중에 저녁 식사를 샤브샤브로 하는 식당으로 초대를 받아서 가서 식사를 해야 할 것인데이런 경우 샤브샤브를 야채 위주로 식사를 하게 된다면다이어트에 큰 부담이 되지 않겠지요?
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한강들쥐25.12.06
오늘 뭔가 맛있는게 먹고 싶은데 뭘 먹으면 좋을까요다이어트때문에 2주째 단백질과 이런것만 먹으니까 너무 힘들어서 오늘은 맛있는거 한끼 먹으려합니다 뭐를 먹으면 좋을까요???
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아주행복이넘치는라마25.12.05
방학을 맞이해서 다이어트를 하려고 합니다.다이어트에 효과적인 방법을 구체적으로 알려주세요. 식단은 너무 칼로리 낮춰 먹는 것보다 운동을 좀 더 해서 빼고 싶어요. 경험이나 프로그램같이 구체적으로 알려주시면 좋아요.
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지식고픈이25.12.05
살을 빼면 무조건 살이 처지나요?????정확한 내용을 알고 싶은데 말이 저마다 달라서요.체중이 많이 나가는 사람이 일반체중으로 확 빼는 경우 살이 주름지고 풍선에 바람이 빠진것처럼 처져버리던데이게 방법에 따라 다른건지 아님 무조건 아무리 살이 빠지더라도늘어난 피부는 그대로라서 사실상 다이어트 후에도 수술은 필수인건지 알고 싶습니다.누구는 피부수축에 따라 천천히 빼여한다누구는 근력쪽으로 해서 근육을 채워야 한다니누구는 후기로는 다이어트 성공 후 처진살은 그대로라서 결국 수술했고 말하는대로 운동해도 결국 처지는건 같다고 하고어느게 맞는건지 수술은 필수인건지 아님 정말 방법에 따라 달러지며 그런 케이스가 있는지 알고 싶습니다. 통통한 수준에서 다이어트가 아니라장기간 고도상태에서 일반체중으로 빼는 경우를 알고 싶습니다.
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나의오렌지나무25.12.05
몸무게는 1kg만 빠졌는데 허리둘레가 엄청 빠졌어요.몸무게는 1kg만 빠졌는데 허리둘레가 엄청 빠졌어요. 제가 예전에 사놓은 치마가 있는데 자크가 아예 잠기지도 않아서 못 입고 있었는데 오늘 입어보니 딱 맞더라고요. 근데 몸무게는 그대로인데 허리둘레만 빠질 수 있나요? 허리둘레가 빠진건 지금 잘 빼고 있다는 건가요? 그럼 눈바디로 볼땐 많이 빠져 보이나요?
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매일만족스러운과학자25.12.05
의지박약도 다이어트 할수있는 방법이 궁금합니다결혼하고 남편이랑 맛있는거 먹는게 낙이라 살이 너무 많이쪘어요.... 다이어트 성공방법 공유해주실 수 있나요물론 알죠..적게먹고 운동하기어릴때부터 꾸준한 운동을 해본적이 없어서....의지박약도 성공한 다이어트비법 궁금합니다동기부여나 마음을 어떻게 고쳐먹으셨나요 ...
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