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진심감사하는시금치25.03.05
간헐적 단식의 경우 혈당과 다이어트에도 효과가 있을지?요즘 주변에서 새해도 맞이했겠다 건강상의 이유로 다이어트를 하시는 분들이 제법 늘었더라고요.날도 풀리기도 해서 저도 슬슬 다이어트를 하려고 하는데요, 이게 운동만 하는 것보다는 식단관리와 함께 식사량도 조절할 겸 저도 간헐적 단식을 해보려고 합니다.하는 방법에 대해서 찾아보니 16시간 금식하고 8시간 동안만 식사하는 16:8 방식이 가장 많이 알려져 있던데, 이게 건강에 어떤 영향을 미칠까요?단순히 체중 감량 효과만 있는 건지, 아니면 다른 건강상 이점도 있는지 알고 싶어요. 혈당 조절이나 염증 감소에도 도움이 된다는 이야기도 있던데, 과학적으로 입증된 효과가 있을까요?또 간헐적 단식을 시작할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요? 모든 사람에게 맞는 방법인지, 아니면 특정 건강 상태에 있는 사람들은 피해야 하는지도 궁금합니다.그리고 간헐적 단식을 할 때 식사 시간에는 어떤 음식을 먹는 게 좋을까요? 아무거나 먹어도 되는 건지, 아니면 특정 식품을 피하는 게 좋은지 조언을 듣고 싶어요.
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부유한코요테15225.03.05
집에서 간단히 만들 수 있는 건강식 레시피는 어떤게 있나요?요리 시간이 길지 않고 짧은 시간에 할 수 있는 건강식 레시피는 어떤게 있나요?두부를 이용한 간단한 요리나 샐러드, 간단한 반찬 등 어떤게 있을까요?식단 좀 조절해보려구 하는데 추천 부탁드려요
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침착한침착함25.03.05
단백질바는 어떤 의미로 먹는건가요?단백질바가 헬스하는 사람들이 먹던데그냥 과자아닌가요? 그걸로 단백질을 채울거면 그냥 닭가슴살을 먹어도 되는거 아닌가요??
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탈퇴한 사용자25.03.05
운동직전 식사는 어떻게하는게좋나요?만약 시간이없어서 식사후 바로 운동을 진행해야한다고하면운동직전 식사식단은 어떻게하는것이 좋을지 식단을 간단히알려주세요.
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의연한우랑우탄2325.03.05
케토제닉 식단의 장점으로는 무엇이 있나요?안녕하세요 케토제닉 식단은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 식단을 말하는데요 이 케토제닉 식단의 장점으로는 무엇이 있나요?
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의연한우랑우탄2325.03.05
초고도 비만인 사람의 경우 물만 먹어도 생존이 가능 할까요?안녕하세요 일반 적인 비만인 사람이 아니라 초고도 비만을 가지고 있는 사람의 경우 몸속에 저장되어 있는 에너지가 많을 거 같은데 물만 먹으면 어느 정도나 생존이 가능 할까요?
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특히이상한개구리25.03.04
얼굴살 빼는 법 혹시 군것질만 줄여도..얼굴에 살이 너무 많이 쪄서 볼살과 턱선이 없어졌는데요 혹시 군것질만 줄여도 얼굴살이 빠질까요?? 진짜 얼굴 살 때문에 얼굴도 커보여요.. 얼굴살 빼는 법 알려주세요!! 군것질만 안 해도 빠지는지 알려주세요!!
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지혜로운허스키5925.03.04
단기간에 체지방 감소시키는 가장 좋은 방법은?최근 1년간 적정체중을 잘 유지했던 사람인데, 최근 날이 추워지면서 식욕은 폭발적으로 늘고, 운동은 멀리하게 됨으로 체지방이 많이 찐 거 같아서 체중감량을 하고 싶은데, 혹시 단기간에 체지방을 감량할 수 있는 가장 효율적이고 좋은 방법은 무엇일까요?
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매우거대한왕자25.03.04
항상 반찬을 고민하고있어요 추천부탁드려요직원들 식사를 준비하다보니 늘 반찬을 고민하게 되요 매번 같은 반찬을 할 수 없기에 늘 어떤반찬을 해야할지 고민이 많네요 추천해주세요
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침착한침착함25.03.04
다이어트 정체기 어떻게 뚫을수있을까요?다이어트중인데 지금 정체기 입니다이걸 어떻게 뚫을수있을까요?다시 평소대로 먹다가 다시 다이어트를 시작해야하는걸까요??
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