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갈수록희망을주는미어캣3일 전
모무게 재보면서 하면 도움이 될까요?거실에 체중계를 누군가 갖다 놓이서 가끔씩 올라가서는 재보곤 합니다. 가끔씩 체중계를 보면서 하면 체중관리에 도움이 될런지요?
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충분히다채로운나무늘보3일 전
살을 빼야하는데 어떻게 빼야할지 모르겠어요 좀 도와주세요안녕하세요. 요즘 체중이 계속 늘어나고 몸이 무거워진 느낌이 들어서 고민이 많습니다. 예전보다 움직이는 것도 힘들고 쉽게 피곤해져서 건강 관리의 필요성을 느끼고 있습니다. 그래서 건강하게 살을 빼고 싶은데 혼자서는 어떻게 시작해야 할지 잘 모르겠습니다.무작정 굶거나 무리한 다이어트는 하고 싶지 않고, 오래 유지할 수 있는 건강한 방법으로 체중을 감량하고 싶습니다. 식단은 어떻게 조절해야 하는지, 운동은 어떤 것부터 시작하는 게 좋은지, 생활 습관은 어떻게 바꾸면 도움이 되는지 자세히 알고 싶습니다.특히 야식을 자주 먹는 편인데 이것도 큰 영향을 주는지 궁금합니다. 또 운동을 꾸준히 하지 못하는 편이라 쉽게 실천할 수 있는 방법이나 동기부여를 유지하는 팁도 듣고 싶습니다. 단기간에 급하게 빼기보다는 천천히라도 건강하게 변화하고 싶습니다.혹시 체중 감량을 위해 가장 중요한 습관이나 꼭 피해야 하는 행동들이 있다면 함께 알려주시면 감사하겠습니다. 저에게 맞는 현실적인 방법으로 살을 뺄 수 있도록 조언 부탁드립니다.
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현실전진3일 전
오트밀 속쓰림 해결 방법좀 부탁드림.오트밀 속쓰림 없다고 하는데 저는 있네요끓은물에 오트밀에 부어서 3분 기달리고 먹어도속쓰림 있습니다왜그런걸까요?다음부터 바나나 1개 먼저 먹고 오트밀 먹으면속쓰림 덜 할까요?
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Ckl203일 전
게살통밀 샌드위치 칼로리 질문입니다.샐러리아 게살통밀샌드위치가 칼로리가 약600이라고 나오는데 빵빼고 안 내용물만 대략 칼로리가 어느정도 될까요? 빵은 통밀식빵으로 변경할경우에요.
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충분히창의적인감자전3일 전
제가 150인데 살 빼는 방법 좀 알려주세요키는 180이고 몸무게는 150인데 두 자리 몸무게로 새 삶을 살아보고 싶습니다..급격하게 빼보고 싶은데 어떤식으로 빼야 할지 모르겠습니다
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대단히푸른라마3일 전
다이어트 루틴 제대로 알고싶어요..ㅠㅠ집에서 할 수 있는 식단.운동이 너무 궁금해요..식단은.막 잘 할 수 있는 환경은 아니에요..운동을 좀 알고싶어요..유튜버중에 누구꺼나 나을까요?
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유난히격렬한미역국3일 전
팔뚝지방 빼는 밥법알려주세요 ...전에 입던 여름옷을 입으니 팔이 끼네요 팔에 살이 아니 몸이 다 쪄서 그런거라 전체적으로 다이어트가 필요한데 일단 급해보이는 팔뚝살은 무슨 방법이 좋을지 알려주세요
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완벽히웃긴반달곰3일 전
본도시락 밥양 무게 알려주세요 부탁드립니다본도시락에 있는 밥양 무게가 어느정도인지 알수있을까요??…궁금합니다………………그리고 평균 칼로리도 알려주세요요..
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더없이평온한시인3일 전
공복에 유산소 운동이 다이어트에 좋은 이유가 뭔가요?요즘 공복에 스텝퍼를 한시간씩 타고 있는데 땀도 엄청 많이 나고 살이 좀 빠지는것 같아요 왜 밥먹고 운동하는것보다 공복에 운동하는게 다이어트에 좋은걸까요?
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일반적으로힘찬부자3일 전
건강하게 다이어트하려면 어떻게 시작하는 게 좋을까요?🥲다이어트를 시작하려고 하는데 혼자 하려니 방향을 잘 모르겠어요. 식단 조절, 배고픔 관리, 간식 습관 같은 부분이 특히 고민이에요.ㅠㅠ 무리하지 않고 건강하게 습관를 유지할 수 있는 방법이 궁금합니다!
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