건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리로맨틱한낙지207단기간 다이어트에 가장 좋은방법은 무엇인가요안녕하세요.단기 다이어트 해봤자 소용없는것알고있습니다..그래도 급하게 3-4일정도만에 효과가 가장 좋은건 단식일까요? 아예 안먹을수는없을텐데 팁있으면 알려주세요~3명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리여름하늘나이가 먹을수록 살이 찌면서 얼굴이 둥글둥그래지는 이유는 무엇일까요?저나 친구들만 봐도 10대 학생때는 모두 빼빼 마른 체형이었지만 나이가 들면서 대부분 살이 찌고 얼굴이 동글한 모양이 되더라구요. 단순히 신체활동이 줄어드는 것만으로는 설명이 안되는 것 같고, 기초대사량이 점점 줄어들어서 그런건지.... 또한 얼굴살 뿐만 아니라 얼굴뼈의 모양도 나이가 들면서 점점 변하는지 궁금합니다.4명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자체지방률 낮추는 식단, 정말 효과가 있을까요?체지방률을 낮추기 위해서 식단을 바꾸는 게 정말 효과가 있을지 궁금합니다... 주변에서 다이어트 성공한 사람들 보면 식단 관리를 엄청 열심히 하던데... 저도 체지방 감량을 위해서 식단을 바꾸려고 노력 중이거든요... 그런데 인터넷에 너무 많은 정보가 있어서 뭘 믿어야 할지 모르겠어요... 어떤 식단이 가장 효과적인지, 그리고 얼마나 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있는지 알려주세요... 닭가슴살만 먹는 식단은 너무 힘들 것 같은데... 혹시 다른 방법은 없을까요ㅠㅠ 균형 잡힌 식단으로도 체지방률을 낮출 수 있을까요... 식단 관리 외에 다른 운동 방법도 병행해야 더 효과가 좋을까요... 전문가분들의 조언을 구하고 싶습니다... 체지방 감량 식단에 대한 모든 것을 알려주세요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자오늘 저녁 요리, 간단하면서 맛있는 메뉴 없을까요?오늘 저녁에 뭘 해 먹어야 할지 정말 고민이네요... 냉장고에 있는 재료는 계란, 양파, 감자, 참치캔, 김치 정도인데... 이 재료들로 간단하면서도 맛있는 요리를 만들 수 있는 방법이 없을까요? 퇴근하고 와서 요리하는 거라 시간이 많이 걸리는 건 좀 힘들 것 같고... 최대한 쉽고 빠르게 만들 수 있는 메뉴가 있다면 추천 부탁드립니다... 평소 요리 실력이 뛰어난 편은 아니라서... 자세한 레시피까지 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 맛은 보장되면서 손쉽게 만들 수 있는 저녁 메뉴... 꼭 좀 알려주세요... 맛있는 저녁을 먹고 싶은데... 어떤 요리를 해야 할지 막막해서 이렇게 질문드립니다... 도와주세요!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자늦은 밤 야식 추천 좀 해주실 수 있을까요?밤 11시가 넘었는데 너무 배가 고파서 잠이 안 와요...ㅠㅠ 내일 아침에 얼굴이 붓는 건 정말 싫지만, 그렇다고 굶을 수도 없고... 야식을 안 먹으면 오히려 잠을 설칠 것 같아서 고민입니다... 혹시 늦은 밤에 먹어도 비교적 부담 없고 맛있게 먹을 수 있는 야식 메뉴 추천 좀 해주실 수 있을까요? 너무 자극적이거나 기름진 음식은 피하고 싶은데, 그렇다고 맛없는 건 또 싫거든요... 간단하게 만들 수 있는 레시피가 있다면 더 좋을 것 같고... 냉장고에 있는 재료로 쉽게 만들 수 있는 메뉴도 괜찮습니다... 늦은 시간이라 배달 음식은 좀 그렇고... 어떤 메뉴가 좋을지 정말 궁금합니다... 도와주세요!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 샐러드 질릴 때 순대 먹어도 괜찮을까요?다이어트 때문에 매일 샐러드만 먹고 있는데 너무 질려서 미칠 것 같아요...ㅠㅠ 솔직히 순대가 너무 먹고 싶은데, 샐러드만 고집하는 게 너무 힘들어서요... 정말 조금만 먹으면 안 될까요? 아니면 순대 대신 다른 걸 먹는 게 좋을까요? 다이어트 중 순대 섭취에 대한 현명한 조언을 구합니다... 혹시 순대를 먹더라도 살이 덜 찌는 방법 같은 게 있을까요? 식단 조절 노하우가 있다면 알려주세요... 도와주세요... 순대 대신 먹을 만한 음식 추천도 부탁드립니다... 다이어트 경험자분들의 현실적인 답변이 궁금합니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 식단으로 밀키트 샌드위치 괜찮을까요?다이어트 중인데 요즘 밀키트 샌드위치가 종류도 다양하고 맛있어 보여서 혹시 식단으로 활용해도 괜찮을지 여쭤보고 싶습니다... 칼로리나 영양 성분이 일반 샌드위치보다 괜찮게 나오는 제품들도 있는 것 같은데, 매일 점심으로 먹어도 다이어트에 큰 지장이 없을까요? 아니면 밀키트 샌드위치 고르는 팁 같은 게 있을까요... 예를 들어 어떤 재료가 들어간 걸 피해야 한다든지, 아니면 어떤 영양 성분을 꼭 확인해야 한다든지... ㅠㅠ 밀키트 샌드위치로 다이어트 성공하신 분들 계시면 후기도 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 건강하게 살 빼고 싶은데 맛있는 것도 포기하고 싶지 않아서 고민이 많네요... 부디 조언 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리미래도열렬한해마제 턱이 이중턱이에요 턱살빼는방법은?나이들수록 피부가 쳐져서 그런지 얼굴살이 턱으로 내려와턱이 이중턱이에요특별히 도움이 될수 있는 운동이 있을까요?턱살이 원래도 많았는데 너무 스트레스입니다1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리옹골진미어캣103나이가들어 체력회복하는 방법이 있을까요?자꾸체력이 딸립니다 좋은방법이 있을끼ㅣ요? 노화긴와서 그런것같은데 운동하기는힘들고 살도 많이쪘는데 도와주시면 감사합니다1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자절주에 좋은 건강음식 꾸준히 챙겨 먹으면 효과가 있을까요?평소에 술을 자주 마시는 편이라 건강이 많이 걱정됩니다... 그래서 절주를 결심했는데, 술을 아예 끊는 건 너무 힘들 것 같아서 절주에 도움이 되는 건강음식을 꾸준히 챙겨 먹으면서 술을 줄여보려고 합니다... 혹시 절주에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하면 정말로 효과가 있을까요? 간 건강에 좋은 음식이나 알코올 해독에 도움이 되는 음식을 꾸준히 먹으면 술을 덜 마시게 되거나, 술에 대한 갈망이 줄어들 수 있는지 궁금합니다... 아니면 단순히 심리적인 효과만 있는 걸까요ㅜㅜ... 절주를 위해 건강음식을 챙겨 먹는 것 외에 다른 좋은 방법이 있다면 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요