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다이어트 식단건강관리
약간시끄러운공작새25.02.06
다이어트 식단중인데 어디가 문제일까요?안녕하세요 다이어트중인 30대 여자입니다ㅠ다이어트하면서 10키로정도 빼고난 이후에 1년간 체중이 변하질않아요..식이도 운동도 하고있는데 자꾸 체중이 변하질 않으니 제풀에 지쳐 자꾸 중간중간 포기했다가 다시했다가 반복이예요...식단이 문제인거같은데 나름 충분히 먹고 탄수화물도 적당히 먹고있는데 어디가 문제일까요..?식단이 너무 단조롭고 크게 변화가 없어서 그럴까요...?제 식단 좀 봐주세요..아침오트밀+아몬드브리즈 / 쿠팡 모짜렐라치즈 5~10알둘다 먹거나 치즈만 먹는날도있고 왔다갔다합니다점심두부,버섯,양파나 대파, 달걀, 믹스 야채같은걸 볶아서 야채볶음여기에 밥은 현미밥먹다가 요즘은 삼각김밥을 떼우고있습니다..저녁대체로 일반식에 백미를 반공기 근처로 먹고 야채와 단백질 섭취후 먹거나 셀렉스 프로핏 단백음료를 섭취 후 백미는 나중에 먹으려고합니다간식은 거의 안먹거나 먹더라도 먹는날을 따로 만들어서 먹습니다..요즘은 유산소나 운동도 시작했는데 오히려 체지방이 늘어나버렸어요....대체 식이 어디가 문제인걸까요?ㅠㅠ
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슈프림쉬림프피자와슈의라면가게25.02.06
족발에 콜라겐도 살 찌겠죠………….?다이어트 중이구요 껍질로 먹으면 콜라겐이어도 살 많이 찌겠죠? 몇 점 먹어야 덜 찔까요……………………….엄마가 조금만 먹어라 해서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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탈퇴한 사용자25.02.06
지방을 빼는건 운동으로 땀을 흘리는게 빠른가요? 단식이 빠른가요?지방을 빼는건 운동으로 땀을 흘려서 빼는게 빠른가요? 단식이 빠른가요?둘다 건강에는 아무 문제가 없다는 가정하에서 말이죠~~
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갈비둘기25.02.06
카레에 백미밥 대신 현미밥을 먹어주면 다이어트에 도움이 될까요?최근 명절덕에 살이 너무 많이 쪄버렸습니다.운동도 하고 다이어트 식단도 지키며 다이어트를 하고 있는데요.오늘 갑자기 카레가 너무 생각이 납니다..카레에 백미밥 대신에 현미밥을 넣어서 먹으려고 하는데 다이어트에 도움이 될까요?
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일기를쓰며25.02.06
하루에 몇끼를 먹는 것이 다이어트에 좋나요?다이어트를 하기로 결심했는데요. 현재 계획은 아침을 굶고 점심과 저녁 두끼를 먹는 것인데 적정 식단은 몇끼라고 생각하시는지 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.02.06
식사시간에 배가안고프면 끼니를 걸러도될까요?식사시간이 됐는데 배가 전혀고픈감도없고해서 굳이 안먹어도될거같아 끼니를 걸렀는데요요즘 자꾸그런데 큰 문제되진않나요??
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슈프림쉬림프피자와슈의라면가게25.02.06
다이어트 하는데 500~700칼로리 섭취하라는 데요?다이어트를 1월 1일부터 지금까지 적은 양을 먹되 탄단지 비율 잘 맞추면서 먹고 있었어요 500에서 700 칼로리를 먹어야 기초대사량에 맞다고 하더라고요 저렇게 먹으면 살 찌지 않나요..? 밥 먹고 평소 처럼 춤 추고 산책 하고 운동 하면 괜찮을까요??
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영리한느시12825.02.06
가성비 좋은 단백질 섭취 방법을 문의합니다.단백질이 많은 음식은 무엇이 있습니까?단백질은 어떠한 효능이 있습니까?많은 단백질 음식물 중에서 저렴한 가격으로 쉽게 구입하여 섭취할 수 있는 음식을 소개하여 주시기 바랍니다.
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소울리스25.02.06
피로감을 느낄 때 먹으면 도움 될만한 점심 메뉴가 있을까요?요즘 이상하게 피로감을 많이 느끼고 있는데요. 직장에서 피로감을 많이 느낄 때 점심메뉴로 먹으면 도움이 되는 메뉴는 뭐가 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.02.06
올해는 꼭 담배를 끊고싶어요....올해는 꼭 담배를 끊고싶어요....담배를 끊을수 있는 노하우나 금연 하신 분들은 금연경험을 바탕으로 노하우 전수좀 해주세요~~
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