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다이어트 식단건강관리
달빛여우25.09.02
다이어트에 대해서 질문합니다~~~~나이31살 여성인데요 제가 다이어트중인데요, 식단관리, 과자 음료수, 치킨 피자,마카롱, 단커피 단음료 아이스크림 다끈고 100키로에서87까지 뺐는데요 냉동실에 빨간소 그림이 있는 저치즈가있는데 3개 먹는다고 앞자리 체중 늘어나는건 아니겠죠?
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탈노동고고싱25.09.02
유탕면과 건면은 확실하게 칼로리 등에서 차이가 나나요?저는 개인적으로 라면을 좋아하기는 하는데아무래도 건강에 문제가 될 것 같아서 최대한 참는 편입니다.그런데 요즘에는 건면이 많이 나오던데건면으로 먹으면 유탕면보다는 조금 더 나을까요?
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검소한늑대13425.09.02
탄수화물 하루에 어느정도 섭취해야 머리가 아프지 않을까요?탄수화물이 피부에 적이라는 것을 느끼고 있는 한 남성입니다.그런데 너무 적게 먹으면 머리도 아프고 잠도 안와요.그래서 궁금한게 어느정도 최소한으로 먹어야 머리도 안아프고 다이어트도 하고 잠도 잘 올까요?답변 부탁드립니다!
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탈퇴한 사용자25.09.02
운동할때는 식단도 굉장히 중요하다고 하는데 맞나요운동할때는 식단도 굉장히 중요하다고 하는데 단순히 운동하는것과 식단을 병행했을때 건강 효과면에서 어떤 차이가 크게 나타날까요
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풍족한여새6125.09.01
물만 마셔도 살이 찌는 사람이 있나요?요즘 운동도 적당히 하고 먹는 것도 많이 먹지 않는 편인데 살이 쉽게 빠지지 않습니다 운동을 덜 해서 그런 걸까요 아니면 나이가 들어서 쉽게 살이 빠지지 않아서 그런 걸까요?
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즐거운가오리18825.09.01
미숫가루는 설탕을 넣지 않고 타먹으면 칼로리가 어떻게 되나요?미숫가루를 즐겨마시는데만약 미숫가루에 설탕을 넣지않고미숫가루만 섭취했을 시에는칼로리가 어느정도 수준인가요?한끼 식사 대용으로 영양적인 측면은 충분한지그리고 식사대용으로 마시면다이어트에도 효과가 있는 것인지 궁금합니다
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풍족한여새6125.09.01
건강하게 다이어트 하는 방법을 알고 싶어요생각보다 많이 먹지 않는 거 같은 데 살이 잘 안 빠져요 평소에 다이어트를 잘 할 수 있는 방법들을 알고 싶어요어떻게 해야 몸 속 지방과 독소가 잘 빠질 수 있을지 궁금해요
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어쩐지근사한탐험가25.09.01
다이어트 할 때 카야잼 소량만 먹어도 되나요?카야잼을 하루에 10g씩만 통밀 식빵에 발라먹어도 괜찮을까요?ㅠ 칼로리는 30칼로리라는데 당류가 걱정 돼서요ㅠㅠㅠㅠ 한 2주동안 한끼정도 통밀식빵+카야잼 소량 발라서 토스트 해먹을까 하는데 다이어트에 괜찮을까요??
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굳건한사마귀21225.09.01
레몬티를 먹는거는 다이어트에 효과적인가요??레몬티를 먹는거는 다이어트에 효과적인지 궁금해요효과적이라면 레몬의 어떠한 성분이 효과적으로 작용되는지도 궁금하네요그리고 매일 먹어야하나요?
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루빵삥봉25.08.31
이렇게 식단을 잡으면 좋을까요? 어떻게 하는게 좋을까요19살이고 갑상선기능항진증으로 30키로 넘게 훅 쪘어요 원래 제가 167에 몸무게 58이었는데 코로나 터지고 68까지 쪘다가 갑상선기능항진증 진단받고 74까지 쪄서 계속 유지하다가 최근 반년 사이에 갑상선기능저하증으로 넘어가면서 현재 167에 109키로 나갑니다 건강에 좀 안 좋더라도 2월달까지 앞자리 5나 6은 찍고싶거든요 최종목표는 47키로구요 일단 수능끝나고 나서 더 빡세게 하고 그전까지는 조금 널널하게 할 생각인데 아침 8시에 일반식으로 최대한 건강하게 조금 적은 양으로 한끼먹고 점심 안 먹고 5시나 6시쯤에 저녁으로 닭가슴살이랑 삶은 계란 가능하면 과일 하나 먹고 간식이랑 야식은 아예 안 먹을거구요 평일 주말 상관없이 먹을거고 수요일마다 치팅데이로 저녁에도 일반식 소량 먹는걸로 하려구요 운동은 일주일에 세번정도 스피닝 할거고 시간나면 주말에 러닝이나 가벼운 산책하려고 합니다 이런식으로 하면 얼마나 빠질까요? 더 나은 방법이나 식단이 있으면 알려주세요
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