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탈퇴한 사용자25.04.21
탄수화물 더 먹으라는데 빵으로 먹어도 될까요피티 받고 있고 식단은 특별히 필요 없다고 할만큼 체지방이 낮아요 피티중간에 인바디 보더니 고구마나 바나나 같은 탄수화물 더 먹으라는데 빵은 안될까요
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탈퇴한 사용자25.04.21
생리중에는 왜이렇게 먹을게 땡기죠??생리전에 원래 떡볶이 같은게 많이 땡겼는데 지금 생리중이라 복통도 있는데 유난히 빵 같은게 땡겨요 원래는 생리중에 뭘 잘 안먹었는데 나이가 들면 입맛도 바뀔까요
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탈퇴한 사용자25.04.21
탄단지 비율은 어떻게 해야 되는 건가요?탄단지 비율 이라고 해 서 다이어트를 할때 는 칼로리도 중요하지만 탄단지 비율을 설정을 하는 것 도 중요하잖아요 근데 탄단지 비율은 어떻게 설정을 해야 되는 건가요?
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오늘도심심한햄찌25.04.21
암으로 빠진건지 다이어트로 빠진건지 구별살을 엄청 많이 빼는데 암이나 다른 병으로 빠진건지 다이어트 열심히 해서 빠진건지 그런건 어떻게 구별하나요? 그니까 다이어트를 하면서 열심히 한것때문에 빠진건지 병으로 빠진건지 구별하는방법입니다
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뽀얀굴뚝새24325.04.21
위와 장내시경을 하면 최소 2끼는 굶어서 검사 끝나면 기운도 없고 허기지는데 밥먹는 게 나을까요?죽먹으면 혈당이 치솟아서 더 안 좋을 거 같은데, 굳이 죽을 먹어야 하나요?용종을 제거하지 않은 사람이라면 일반식을 먹는 게 좋을 거 같은데 어떤 음식을 먹어야 체중이 확 늘지 않을까요?
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탈퇴한 사용자25.04.21
고추장 쌈장 어떤게 다이어트에 더 안좋은 건가요?다이어트를 할때는 당분이 들은 음식을 안먹는게 좋잖아 요 근데 그중에 서 고추장 쌈장 같이 장 종류도 조심해야 되는데 고추장 쌈장 중에 서 어떤게 더 안좋은 건가요?
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일단소문난노새25.04.21
아침에 고기를 섭취하고 싶은데, 루틴화된 좋은 방법 없을까요?탄수화물을 최소화하고 단백질량을 늘려 포만감을 주고 싶은데, 혹시 아침마다 고기를 쉽게 섭취할 수 있는 좋은 방법이 없을까요? 있으신분 노하우좀 공유 부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자25.04.20
다이어트 식단을 할 때 탄수화물 단백질 지방의 비율은 어떻게 조절해야 하나요??다이어트를 할 때 체중 감량과 동시에 영양 불균형을 피하려면 어떤 식단 구성이 가장 효과적일까요?특히 탄수화물 단백질 비율을 조절할 때 체형이나 활동량에 따라 어떻게 달라지는지도 궁금합니다.
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교육특화구25.04.20
체지방이 30%인데 15%까지 낮추고 싶은데 방법이 없나요..체지방이 30%인데 15%까지 낮추고 싶어요. 사실 운동이나 다이어트에 대해 잘 모르는데 어떻게 시작해야 할지 막막하네요ㅠㅠ 어떤 운동을 해야 효과적일까요? 유산소 운동이 좋다고 하는데 얼마나 해야 하는지도 궁금하고 식단도 어떻게 조절해야 할지 잘 모르겠어요~ㅠ 탄수화물이나 지방을 얼마나 줄여야 하는지, 단백질은 얼마나 먹어야 하는지도 알고 싶어요. 혹시 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 팁이나 조언이 있다면 정말 감사하겠습니다! ㅠㅠ
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유난히유연한노루25.04.20
다이어트 할 때 식단마다 쌈 싸먹는 습관제가 모든 끼니에 상추를 싸서 먹는데, 그냥 밥에 닭가슴살 올려서 싸먹는 게 아니라 예로들면, 오이두부비빔밥, 양배추참치덮밥 이런 식의 다이어트 식단에도 최소 상추를 최소 6장씩 싸먹고 있는데 살이 찌지는 않을까 걱정되요 ㅠㅠ 다들 찾아보니까 저와 같이어떤 식단이든 쌈채소를 드시는 것 같지 않아서 ㅠㅠ
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