건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리인빈시블진짜임모탈과자를 먹는게 엄청나게 살이 찐다는데 조금씩 먹어도 찌나요??과자를 조금씩 먹어도 살이 찌는건가요?? 궁금합니다!! 과자 먹고 살이 많이찐분들 많나요?? 과자의 칼로리와 영양성분이 그냥 무난한거 같은데 왜찔까요? 밥 한공기 정도인것도 많던데요 밥먹는것보다 과자를 먹으면 되지 않을까요? 영양성분도 대략 다 들어있는거 같기는 하던데요!!과자를 먹을 때 어떤 성분이 살이 찌는 데 영향을 미치는지도 알고 싶고요 ㅎㅎ??2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자데드리프트 후 간식으로 뭘 먹는 게 좋을까요?데드리프트를 고중량으로 운동하고 나면 너무 배가 고픈데... 근손실을 막으면서 몸에 좋은 간식은 어떤 걸 먹어야 할까요? 단백질은 당연히 챙겨야 할 것 같고... 탄수화물도 어느 정도 보충해줘야 하는지 궁금합니다ㅠㅠ... 혹시 추천해주실 만한 간식 종류나 레시피 같은 게 있을까요? 아니면 시중에 판매하는 제품 중에 괜찮은 게 있다면 추천 부탁드립니다... 운동 목적은 근력 향상과 근육량 증가이고... 체지방은 어느 정도 감량하고 싶습니다... 식단 관리를 어떻게 해야 데드리프트 운동 효과를 최대로 끌어올릴 수 있을지 알려주세요... 답변 부탁드립니다!1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리정말평온한푸들운동을 싫어하던 40대 직장인이 우동을 꾸준히 하게 된 계기나 루틴이 있다면 알려주세요운동이 필요하다는 건 머리로는 아는데, 몸은 정말 따라주지 않습니다.헬스장 등록은 세 번, 러닝화 산 것도 벌써 2년 전인데 아직도 방 한쪽에 그대로 있어요.운동을 일상 루틴으로 정착시킨 분들은 어떤 전환점을 겪었는지 정말 궁금합니다.시간 확보, 동기부여, 시작할 때 참고했던 앱이나 ㅂ아식도 함께 알려주시면 참고해서 다시 도전해 보고 싶습니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자베란다 가드닝, 저칼로리 식단으로도 괜찮을까요?베란다에서 가드닝을 시작하려고 하는데, 제가 현재 저칼로리 식단을 유지하고 있어서 식물에게 충분한 영양분을 공급할 수 있을지 걱정됩니다... 제가 먹는 식단이 워낙 제한적이다 보니, 식물에게 필요한 비료나 영양제를 직접 만들어서 줘야 하는 건 아닌지 궁금합니다... 혹시 저칼로리 식단을 하면서도 베란다 가드닝을 성공적으로 하신 분들의 경험담을 들을 수 있을까요? 어떤 종류의 식물이 저칼로리 식단 환경에서도 잘 자라는지, 그리고 특별히 신경 써야 할 부분이 있는지 알려주세요... 그리고 만약 비료를 직접 만들어야 한다면 어떤 재료를 어떻게 활용해야 할지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... ㅠㅠ 가드닝 초보라서 막막한데, 부디 좋은 정보 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자편의점에 파는 저당 젤리쥬스 같은거 곤약??곤약인지 젤리인지 알겡이 들어있는데 제로 칼로리 쥬스 원플러스 원이라 사먹었는데 너무 맛있더고요 이런게 달던데 혈당을 올리진 않나요??1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자태풍 오는 날, 저칼로리 주스 마셔도 괜찮을까요?태풍이 심하게 몰아치는 날인데, 집에서 꼼짝도 못 하고 있네요... 평소에 다이어트 때문에 저칼로리 주스를 자주 마시는데, 이런 날씨에도 저칼로리 주스를 마시는 게 괜찮을까요? 괜히 몸에 안 좋은 영향을 주거나, 아니면 소화가 잘 안 될까 봐 걱정됩니다... 혹시 태풍 오는 날에는 특별히 피해야 하는 음식 같은 게 있을까요? 아니면 저칼로리 주스도 괜찮은 선택일까요? ㅠㅠ 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리풋풋한거북이228얼굴 살 빼는 법 알려주세요.!!!!얼굴 살 어떻게 뺄 수 있나요? 살이 빠져도 얼굴에는 살이 잘 안 빠지는 것 같아서 질문 드립니다. 어떻게 하면 얼굴 살을 뺄 수 있을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자단식을 반복적으로 하면 신진대사가 느려지는 것인가요?단식을 반복적으로 하면 신진대사가 느려지는 것인가요?기본적으로 아는상식으로는 기초대사량이 감소하면 살이 더 안빠지는거 아닌가요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자헬스중 저녁 먹은것 괜찮은지 봐주세요점심은 회사에서 밥 먹었고 저녁에 고구마 한개, 단백질 쉐이크 아몬드 브리즈 닭가슴살 100그램 베이글 반개 버터 한조각 이렇게 먹었어요 근력운동 중인데 너무 많나요?? 배는 많이 부르긴 햇어요1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 운동법과 음식 조절, 병행하면 효과가 있을까요?다이어트를 시작하려고 하는데 운동과 음식 조절을 함께 병행하면 효과가 더 좋을지 궁금합니다... 어떤 운동을 해야 체지방 감량에 도움이 되는지, 그리고 식단은 어떻게 구성해야 건강하게 살을 뺄 수 있을지 자세히 알려주세요... 유산소 운동과 근력 운동 비율은 어떻게 하는 것이 좋을까요?ㅠㅠ 또, 음식 조절을 할 때 꼭 피해야 할 음식이나, 아니면 섭취하면 다이어트에 도움이 되는 음식 종류가 있다면 추천 부탁드립니다... 다이어트 경험이 있으신 분들의 조언도 듣고 싶고, 혹시 유튜브 채널이나 참고할 만한 정보가 있다면 공유해주시면 정말 감사하겠습니다... 건강하고 효과적인 다이어트 방법을 알고 싶습니다, 도와주세요!1명의 전문가가 답변했어요