건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리그래도실용적인자스민과자를 많이 섭취하면 안좋을까요???제가 평소에도 과자를 좀 많이 즐겨먹는 편인데요먹을때마다 피부도안좋아지는것같고 더군다나 체중도 과체중이라 과자때문에 이런건지 과자좀 줄이면 괜찮아지겠죠??2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리헌신하는비버205하루에 평균 1시간은 걷는데 살이 안빠져요.평균적으로 1~2시간 정도 산책처럼 걷습니다. 그냥 전화통화나 대화를 하며 걷는데 먹는양(1일1식)에 비해 살이 안빠지고 계속붓는 느낌입니다. 살빠지는 걷는법이 따로 있나요?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자저당 식단 계속하면 정말 체중 감량 효과가 있을까요?저당 식단을 꾸준히 계속하면 정말로 체중 감량 효과가 눈에 띄게 나타날까요...? 제가 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고 단백질과 지방 위주로 식단을 구성하려고 노력 중인데... 주변에서는 효과가 있을 거라고는 하는데... 한편으로는 너무 극단적인 식단이라 몸에 무리가 가지 않을까 걱정도 됩니다... 저당 식단을 오래 유지하신 분들의 경험담이나... 아니면 관련 전문가분들의 의견을 듣고 싶습니다... 정말 꾸준히만 하면 체중 감량에 도움이 될지... 그리고 혹시 저당 식단을 하면서 주의해야 할 점 같은 것도 있을까요... 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 알려주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자혼족 자기관리, 밀키트로 음식점 퀄리티 낼 수 있을까요?혼자 사는 자취생인데, 요즘 물가가 너무 올라서 외식은 엄두도 못 내겠고... 그렇다고 매번 대충 라면이나 볶음밥만 먹으니까 건강도 너무 안 좋아지는 것 같아서 고민입니다... 혼족들도 밀키트로 꽤 괜찮게 밥 해먹는다는 이야기를 들어서 알아보고 있는데, 정말 밀키트만으로 음식점에서 파는 것 같은 퀄리티를 낼 수 있을까요? 아니면 제가 요리 실력이 부족해서 그런지, 아니면 밀키트 자체가 한계가 있는 건지 잘 모르겠습니다... 혹시 혼자 사시는 분들 중에서 밀키트로 맛있는 음식 자주 해 드시는 분 계시면 노하우 같은 거 좀 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 아니면 밀키트 말고 혼족이 건강하게 밥 해먹을 수 있는 다른 좋은 방법이 있을까요? 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자승마 운동생리학 효과가 다이어트에 도움이 될까요?승마 운동이 생리학적으로 어떤 효과를 가지고 있길래 다이어트에 도움이 된다고 하는지 정말 궁금합니다... 승마를 하면 코어 근육이나 전신 근육을 많이 사용하게 되는 건가요? 칼로리 소모량은 어느 정도인지, 다른 유산소 운동과 비교했을 때 어떤 차이가 있는지 자세히 알려주시면 감사하겠습니다... 그리고 승마가 체지방 감소나 근육 증가에 실제로 효과가 있는지, 있다면 어느 정도 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있는지도 궁금합니다... ㅠㅠ 혹시 승마 운동이 다이어트에 미치는 생리학적인 영향에 대한 연구 자료나 논문 같은 것이 있다면 참고할 만한 정보도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 승마 경험자분들의 솔직한 후기도 듣고 싶습니다... 답변 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자해킹 다이어트 정보 유출 걱정, 어떻게 해야 할까요?제가 요즘 다이어트 어플을 사용하고 있는데, 개인 정보 유출 때문에 너무 걱정됩니다... 식단이나 운동 기록 같은 민감한 정보들이 혹시라도 해킹당할까 봐 불안해서 잠도 제대로 못 자요... 혹시 이런 다이어트 관련 정보 유출을 막을 수 있는 효과적인 방법이 있을까요? 아니면 제가 지금이라도 어플 사용을 중단해야 할까요? ㅠㅠ 개인 정보 보호를 위해 제가 어떤 조치를 취해야 할지 자세히 알려주세요... 그리고 안전한 다이어트 어플을 선택하는 기준 같은 것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자오늘 점심 뭐 먹을지 도저히 못 고르겠는데 추천해주실 분 있을까요?오늘 점심 메뉴를 아직도 못 정해서 너무 고민이 됩니다... 뭘 먹어야 후회하지 않을지, 맛있는 점심을 먹을 수 있을지 너무나 궁금합니다... 평소에 먹는 뻔한 메뉴 말고, 정말 새롭고 맛있는 점심 메뉴를 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 날씨도 좋고 기분도 좋은데 맛있는 걸 먹으면서 더 기분 좋게 하루를 보내고 싶습니다... 혹시 주변에 맛집이 있다면 더욱 좋고, 배달 음식도 괜찮으니 부담 없이 추천해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ... 오늘 점심, 저에게 최고의 선택을 할 수 있도록 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자절주 중인데 스트레칭 병행하면 효과가 더 있을까요?절주를 시작한 지 2주 정도 되었는데, 술을 마시지 않으니 예전보다 훨씬 몸이 개운하고 아침에 일어나는 것도 수월해졌습니다... 그런데 문제는 저녁에 술 생각이 간절할 때가 많다는 겁니다 ㅠㅠ... 이럴 때마다 억지로 참으려니 스트레스가 꽤 쌓이는 것 같아서, 혹시 스트레칭을 병행하면 절주 효과를 더 높일 수 있을까요? 단순히 술 생각을 잊게 해주는 것뿐만 아니라, 신체적으로나 정신적으로도 금단 현상을 완화하는 데 도움이 될 수 있을지 궁금합니다... 절주하면서 스트레칭을 꾸준히 해보신 분들의 경험담이나, 관련 연구 결과 같은 것을 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 절주와 스트레칭을 함께 했을 때 어떤 효과를 기대할 수 있을지 자세히 알려주세요... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자혼자 사는 직장인에게 밀키트 먹고 스트레칭하면 건강에 도움이 될까요?혼자 사는 직장인입니다... 매일 야근에 찌들어 살다 보니 건강이 너무 안 좋아지는 것 같아서 걱정입니다... 밥도 제대로 못 챙겨 먹고 운동은 꿈도 못 꾸고 있어요... ㅠㅠ 그래서 퇴근하고 밀키트로 간단하게 저녁을 챙겨 먹고, 짧게라도 스트레칭을 하려고 하는데... 이렇게 하는 게 그래도 아예 안 하는 것보다는 건강에 도움이 될까요...? 아니면 밀키트 말고 다른 더 좋은 방법이 있을까요...? 혹시 혼자 사는 직장인이 건강을 챙길 수 있는 다른 팁이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자운동영양 챙기면서 다이어트 식단 병행해도 괜찮을까요?운동을 꾸준히 하면서 건강하게 다이어트하고 싶은데, 식단을 어떻게 짜야 할지 고민입니다... 평소에 단백질 위주로 챙겨 먹으면서 근력 운동을 하고 있는데, 체지방 감량을 위해 식단 조절을 더 해야 할까요...? 아니면 지금처럼 운동 영양에만 집중하는 게 좋을까요... 혹시 운동 영양을 챙기면서 동시에 다이어트 식단을 병행하는 것이 몸에 무리가 가지 않을지 걱정됩니다... 식단을 병행한다면 어떤 점을 주의해야 하고, 어떤 음식을 먹는 게 좋을지 알려주세요... 그리고 식단과 운동 루틴을 병행할 때, 영양제 섭취는 어떻게 해야 할까요... 구체적인 식단 예시나 추천 영양제 같은 정보도 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 건강하게 다이어트하는 방법, 꼭 좀 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요