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유난히노는꽃등심26.05.04
체중감량을 위한 점심 도시락은 어떤게 좋을까요아침은 커피 한잔을 마시고 저녁은 일반식을 하고 있습니다. 점심은 과일이나 간단히 먹고 싶은데 어떤 식단이 좋을지 추천해주세요!!
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매우웅장한튤립26.05.03
매일 뭐먹을지 메뉴 고르는게 피곤해요 다들 어떻게 하세요?매일 오늠 뭐먹지 메뉴 고민하는게 넘 비효율 같은데 남편이랑 둘 다 굶을수도 없고 ㅋ 미혼일때는 쭉 안먹다가 먹고싶을때 아무거나 끄적이면 됏는데 지금은 또 그게 안되네요 다른 분들은 음식 어떻게 해드세요~~ 한솥 끓여놓고 소분해서 넣어두시는지.. 배달이나 정기배송시키는지요?
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언제나독특한임금님26.05.03
애사비먹으면 살이빠지나요????안녕하세여 지금 애사비를 먹고있는데 잘몰라서먹는 방법이랑 실제로 마시면 살이빠지나요??? 먹고나면 소화는 잘되는느낌이 듭니다
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훌륭한매미4226.05.03
30대에 접어드니 유독 뱃살만 안 빠지는데 식단과 운동 중 어디에 집중해야 할까요최근 들어 거울을 볼 때마다 유독 복부 쪽에만 살이 몰리는 것 같아 고민이 큽니다. 예전에는 며칠만 적게 먹거나 가벼운 산책만 해줘도 금방 라인이 돌아왔던 것 같은데 이제는 웬만한 노력으로는 뱃살이 좀처럼 줄어들 기미가 보이지 않네요.나름대로 저녁 식사량을 줄여보기도 하고 유튜브에서 유명한 복근 운동 영상을 보며 틈틈이 따라 하고는 있지만 눈에 띄는 변화가 없어서 의욕이 조금씩 꺾이고 있습니다. 인터넷을 찾아보니 유산소 운동이 필수라는 말도 있고 반대로 탄수화물을 아예 끊어야 한다는 극단적인 조언도 많아서 어떤 정보를 믿어야 할지 혼란스럽습니다.실제로 허리 둘레를 줄이는 데 가장 효과적이었던 생활 습관이나 운동법이 있다면 무엇인지 궁금합니다. 특히 직장 생활을 하면서도 무리 없이 실천할 수 있는 식단 관리 팁이나 헬스장에 가지 않고도 집에서 꾸준히 할 수 있는 효과적인 방법이 있을까요. 경험자분들의 현실적인 조언을 듣고 싶습니다.
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때론생산적인참나무26.05.03
출산 후 살이 안빠져요 두꺼워진 몸통은 어찌할까요임신 출산은 진짜 무섭네요..배에 살 안찌던 사람이었는데사람들이 뱃살 빼는 법이 가장어렵다고 했을 때 이해가안되었었는데,,지금은 흉통도 넓어지고살이 안빠져요우울합니다🥹😭
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모레도만족하는블루베리26.05.03
다이어트중에 정체기가 와서 고민이에요요즘 다이어트를 열심히 하고있는데요.한참 5키로정도 빼며 열심히 하다가 요즘 다시 정체기가 왔어요…먹는것도 다시 좀 많이먹게되는거같고, 초반의 그 불타던 의지가 조금은 꺾인거같아서 걱정이네요.어떻게해야 초반처럼 다시 의지를 불태워서 다이어트를 할수 있을까요?
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내내웃음많은기니피그26.05.03
운동은 하고 싶은데 막상하게 되면 하기싫은 이유내가 직장다니면서 일안하는 주말만 되면 우울증 같은게 있어서 폭식하고 토하고.. 자긴 잤는데 급체하거나 응급실에 갔었어 그후에 몸은 엄청 뿔고.. 급체는 더자주 하고 위는 난리가 났었어 그래서 충격을 먹고 헬스장 가기도 두려웠는데 트레이너분이 너무 자상하게 대해줬고 막 잘챙겨줬나? 여튼 아 여기가 무섭고 두려운 곳은 아니네 하고 거의 3개월만에 15키로를 뺐어 그후도 잘가긴 했는데 어느순간 끊게 되었어 매번.. 거의 반강제 적으로 그러다보니 돈낭비라고 생각해서 아예 안다녔는데 또 하고싶긴 한데 또 반복일까봐 못다니겠어? 이럴땐 어떻게 하지???
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STONER26.05.03
한달정도 체중감량을 진행하려고 하는데요?다이어트 목적으로 체중감량을 하려고 하는데 식단을 병행하고자 합니다. 어떻게 꾸리는것이 좋을지 다이어트에 효과적인 음식이 뭐가있는지 궁금합니다.
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후랭이26.05.03
70대 남성 체중 증량을 위한 간식으로 뭐가 좋을까요.76세 남성이고 고혈압, 당뇨 등 만성질환은 없습니다. 올해부터 전립선비대증 약과 죽상동맥경화증 약 복용을 시작했습니다. 매일 1반보 이상 걷고, 헬스장에서 1시간 정도 가벼운 운동을 빼놓지 않고 하고 있습니다. 운동 후에는 프로틴 음료를 드시고 있습니다. 신장 165cm, 체중이 60kg인데 너무 말라서 증량이 되셨으면 하는데 어떤 식이를 해야할까요. 고열량 에너지바를 저녁식사 후에 간식으로 드시면 좋을까요. 걱정입니다 ㅜㅜ
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영크크26.05.03
변비 걸렸는데 변비탈출 방법 알려주세요 ㅠㅠ제가 며칠전 부터 마라탕 떡볶이 라면 등등 겁나 많이 먹었는데 ㅠㅠ 그 후로 부터 한 4일째 똥을 못싸고 있어요ㅠㅠ 탈출 방법 좀 알려주세요😭
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