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깔끔한노루12426.03.17
지금 10kg 정도 다이어트를 해야하는데 운동을안한지도 오래되었어요10kg을 더 감량해야하는데 회사일도 바쁘고 해서 하루 식단을 어떻게 골고루 분배해서 챙겨먹어야할까요? 좀 알려주세요 영양제는 꾸준히 챙겨먹고있는편입니다
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내내웃음짓는원숭이26.03.17
맛있게 먹을수있는 단백질 뭐가있을까요안녕하세요 요새 건강관리겸 몸가꾸기겸해서 한끼는 식단으로 도시락을 싸서 다니는데요, 지금까지는 닭가슴살을 메인으로 주로 먹었는데 먹다보니 질리더라구요.. 닭가슴살 대신 맛있게 먹을수있는 단백질 뭐가있을까요?
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가장야망이넘치는챔피언26.03.17
뱃살 빨리 뺄 수 있는방법 있을까요.?날이 점점 따뜻해지고 옷이 얇아지는데 살이 매년 쪄서 올해는 진짜 뱃살 다이어트가 심각한 지경에 이르렀는데요 ㅠ 빠르게 뱃살 뺄 수 있는 방법이 있을까요?
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자바개발전문가26.03.17
살을 빼고 싶어서 운동을 하고 있습니다.운동을 해서 살을 빼고 싶은데 식단관리가 잘 안되네요. 그래서 위고비같은걸. 쓰면 먹어도 살이 빠지나요 ? 그렇치 않으면 그냥 운동으로 뺄라구요.
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가장굳센말26.03.17
다이어트 한끼에 당 얼마나 먹어도 되나요전 하루 한끼 몰아먹는 편이라 파스타 100g 소스 닭가슴살 스테이크 3개 계란 1개 이렇게 먹고 안먹거든요 근데 소스 닭가슴살 종류가 5가지인데 당류가 9g 15g 5g 5g 7g 이거든요 이렇게 5개중에 3개골라서 한번에 몰아먹으면 혈당 스파이크 올정돈가요?
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xoko26.03.17
체지방률을 더 낮추고 얼굴 붓기를 빼고 싶습니다.현재 인바디 기기 측정치 기준 175cm, 56.6kg, 골격근량 27.2kg, 체지방량 7.4kg, 체지방률 13.0%입니다. 전문가분들께 몇 가지 여쭤보고 싶습니다.1. 남자 아이돌/모델 정도의 체중 BMI 및 체지방률을 목표로 하고 있는데, 몇 kg 정도를 더 감량하는 게 좋을까요?2. 현재 식단은 1일 총합 600kcal 내외로 섭취하려고 하고 있습니다. (나트륨, 당, 탄수화물 제한) 섭취량을 얼마나 더 줄여야 할까요?3. 단백질, 칼륨 위주의 식사를 위해 닭가슴살/흰살생선/소고기 우둔, 홍두깨살/돼지 안심살/바나나/아보카도/조개류를 주 재료로 먹고 있는데, 추가해주면 좋은 식재료가 있나요?조언 부탁드립니다!
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모던한자라22526.03.17
건강 다이어트방법 약물인지 매일 운동인지?살빼는데 돈을주고 쉽게 약을 구입하여 먹고 다이어트 하는것이 좋을까요? 아니면 들어가는 비요없이 운동을 매일 하여 다이어트하는것이 좋을까요? 어떤선택이 좋을까요? 경험자분들의 조언좀 ...좋다면 어디를 믿고 할수있도록 좋은추천 부탁드립니다.
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항상도움을주는리소토26.03.17
저녁은 뭘먹을까요? 다들 뭐드세요?오늘 일도 힘들고 몸도 피곤하고 맛있는거 먹고싶은데 뭘먹으먼 좋을까요? 다들 뭐드시나오? 하루 고생한 나에게 자꾸 보상심리로 뭘먹어서 살찌는게 속상하지만 ...배고파영
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어쩐지고마운나무늘보26.03.17
다이어트 할려면 뭐부터 해야하나요?마른채형인데 배만 나와서 등산 좋아하긴 하는데 살은 안빠지네여 식단도 해봣지만 쉽지않네여쉽지않네여체계적으로 다이어트 할수있는 방법 알려주세여
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슬기로운개구리17026.03.17
야식으로 찐계란을 먹는데 괜찮은건가요안녕하세요 야식으로 삶은계란을 먹고있습니다그런데 계란을 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아진다고 하더라구요 야식으로 먹어도 되는건가요?
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