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다이어트 식단건강관리
언제나주목받는기술자25.05.17
살을빼면서 자신감이 높아지는게 맞는걸까요?체격이 크고 덩치가 있던 사람이 살을 빼면서, 점점 옷 스타일도 변화하고 자기 자신에 대한 자존감이 높아지는게 맞는걸까요? 다이어트가 정말 사람의 삶을 바꿀 수 있는 하나의 방법이 되기도 하나요?
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성실한따오기7625.05.17
건강식하면 샐러드에 닭가슴살말고는 떠오르지 않던데 다른 메뉴들은 없을까요?운동시작하고나서 식단도 좀 건강하게 챙겨먹으려고 찾아보는데 죄다 샐러드에 닭가슴살말고는 잘 나오지 않더라고요. 저만 하더라도 건강한 식사를 떠올리면 샐러드에 닭가슴살 쭈욱 찢어서 넣은게 가장 먼저 떠오르더라고요. 예전에 식단할 때도 이렇게 먹었는데 닭가슴살도 하루 이틀은 맛있지만 이게 한 달정도 되면 물려서 먹기가 힘들더라고요. 배달 샐러드도 종류가 한정적이고, 닭가슴살은 아무리 조리법을 바꿔도 퍽퍽한 느낌이 남는 것 같고요. 결국 다시 라면이나 배달음식으로 돌아가게 되는데, 이러면 건강 챙기는 의미가 없는 것 같아서 고민이 커집니다. 건강식 꾸준히 챙기려면 어떻게 해야 할까요? 혹시 덜 질리고, 맛있게 먹을 수 있는 꿀팁이나 레시피 있으면 진짜 궁금하네요.
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도롱이25.05.17
점심에 과식하지 않으려면 아침을 어떻게 먹어야 할까요?아침을 제대로 먹지 않으니까, 점심에 과식하게 돼요. 아침을 먹을 시간이 없어서 차려먹기는 어려움이 있는데, 간단하게 점심에 과식하지 않도록 하려면 어떤 아침을 먹어야 할까요?
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탈퇴한 사용자25.05.17
과거 다이어트 실패 경험, 현재 다이어트에도 영향이 있을까요?과거에 여러 번 다이어트에 실패한 경험이 현재 진행하고 있는 다이어트에도 심리적으로나 신체적으로 영향을 미칠 수 있을까요... 예전에 무리하게 굶거나 원푸드 다이어트를 반복했던 적이 있는데, 지금 다시 건강하게 식단 조절과 운동을 병행하며 다이어트를 하려고 하니 자꾸 과거의 실패 경험이 떠올라서 불안하고 쉽게 포기하게 될까 봐 걱정됩니다... 혹시 과거의 다이어트 실패 경험이 신진대사나 식욕 조절에 영향을 주어 현재 다이어트를 더 어렵게 만들 수도 있을까요...ㅠㅠ 아니면 단순히 심리적인 문제일까요... 비슷한 경험을 하신 분들의 조언이나 전문가님의 의견을 듣고 싶습니다... 어떻게 극복해야 할지 알려주세요... 정말 궁금합니다...
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함박눈속의꽃25.05.17
아직 살을 빼야할 몸매는 아닌데, 근육을 형성하면서 건강하게 살 빼는 비법이 있는가요?몸매는 아직 살이 너무 찌지 않았지만, 장래를 위해서 근육을 키우면서 건강하게 살을 빼고 싶은데, 어떤 운동이나 식단이 효과적일까요?
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어린자라13825.05.17
수박을 너무 좋아하는데 다이어트에 안좋을까요제가 수박을 얼마나 좋아하냐면 10kg짜리 수박 구매하면 3일안에 다 먹어치울정도로 좋아합니다 수박은 다이어트에 좋지 않을까요??
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희망풍차25.05.17
달리기 20분 밑으로 하면 다이어트 효과 없나요?달리기를 20분 넘어서 해야 그때부터 지방이 타기 시작한다고 하던데 그럼 20분 밑으로 하면 무쓸모인건가요? 제발 알려주세요ㅜ
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배고픈기러기19025.05.16
식단조절을 하려합니다. 구성에따른 먹는방법좀 알려주세요.식단조절을 하려합니다. 구성에따른 먹는방법좀 알려주세요.아침 사과반쪽 삶은계란두개 아몬드 6개 호두3개 먹습니다. 조합은좋은지 먹는순서는 어떻게먹는게좋나요
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최고로자신감넘치는매실나무25.05.16
공복 유산소 운동이 정말 다이어트에 효과적인가요아침 공복 유산소 운동을 하면 지방이 더 잘 타는걸로 알고있는데 실제로 효과가 있는지 궁금합니다.근손실이나 부작용이 없는지도 궁금해요
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덕망있는물소26125.05.16
다이어트하면서 칼로리 계산 별로 의미 없나요?1kg가 7000칼로리정도이고 기초대사량이 2000이라 할때 매일 식사는 2000이하로 맞추고 활동량은 1000칼로리 정도로 맞춘다고 별로의미도 없고 그런다고 일주일에 1kg이 빠지는건 아니죠?
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