건강관리

다이어트 식단

답변 등록순 최신순

다이어트 식단건강관리
스쳐가는월급통장은그만25.08.04
더운날이 많을 수록 비만율이 더 높게 나타난다고 하네요.더운날이 많아 질 수록 비만율이 더 올라간다는 연구 결과가 있던데..아무래도 무더위를 피해서 집에서만 활동하다보니 체중 증가로 이어지게 되는 듯 한데요..집에서 할 수 있는 간단한 운동들은 어떤게 있을까요?
4명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
도롱이25.08.04
생각보다 칼로리가 높아서 조심해야 하는 음식을 알고 싶어요.오늘 안 소식인데, 만두가 생각보다 굉장히 칼로리가 높다고 하더라구요.그래서 살이 찐다고... 치킨이나 피자 같은 음식은 당연히 우리가 칼로리가 높아서 살이 찔 거라고 생각하잖아요.그런데, 이렇게 예상하지 못한 음식이 있을 것 같은데, 살이 찌지 않을 거라고 착각하지만, 실제로는 칼로리가 높은 대표적은 음식들이 알고 싶습니다.
6명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
충분히맑은물소25.08.04
산책시간 및 변비 관련질문입니다:)평소 산책을 안하다가 최근에 변비가 나타나서산책을 해볼려고 합니다 :) 근데 산책을 할려고 하니깐 언제 하는게 좋은지모르겠네요 …)아침에 일어나자마자 바로 or점심 식후 언제 하는게 좋을까요 ..?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
대체로거대한버드나무25.08.04
다이어트 식단 이대로 계속 해도 괜찮을까요?남자 187cm 108kg구요 매일 아침 공복에 2시간 운동합니다무산소1시간->유산소1시간 하고운동 후 보충제1스쿱(단백질25g) 30분 뒤 점심 : 햇반1개+김치or양배추 볶은거+계란6개+틸라피아2마리 4시간 뒤 : 닭가슴살 2개+김치+아몬드 한 줌1시간 후 보충제 1스쿱이렇게 먹고 7시 전에는 무조건 식사 마치고 그 이후 아무것도 먹지 않습니다이런식으로 하고있는데 다이어트 식단으로 괜찮을까요?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
가장자연스러운진돗개25.08.04
다이어트 루틴 좀 봐주세요 (질문도 있어요) 제발 도와주세요아침공복 9km 걷기점심 후유튜브 홈트: 엉덩이 + 복부 + 허리 운동 3개운동 후단백질 보충제 + 크레아틴저녁 후이성경 복근 루틴 (플랭크 기반 운동3분) + 스쿼트 100개 + 스탭퍼 30분다이어트 중이며 이렇게 운동하고 식단 해주고 있어요. 원하는 몸은 완전 근육형이나 스키니 보다는 흑인언니들처럼 딱 봤을 때 완전 말라보이지도 않고 겉으로 살짝 맷집은 잇어보이는? 살짝 덩치있는데 그게 살이 아니라 속에 찬 근육 느낌? 글래머라고 해여하나요... 탄력있는? 볼륨있는? 몸 원해요.1. 공복에 과하게 유산소하는거 오히려 근손실 온다는데 매일 진행해도 되나요..? 공복유산소로 살 매번 과히게 잘 빼는중이라 매일 안하면 불안하고 꼭 루틴에 넣고 싶어요 ㅜ 안하면 불안해서요2. 하루 일정 상 헬스장을 방문할 수가 없어서 실내에서 틈틈히 해주고 있는데요. 밴드나 무게 안치고 맨몸으로 운동하는데도 격일로 쉬어가면서 해주는게 좋나요? 근육이 쉴 때 성장하는거라고 들었는데 제가 생각했을 때 저항도 무게도 없어서 쉬어주지 않아도 될것같아서요.. 무엇보다 하루라도 운동 안하면 불안하기도 해서 ㅜ ( 단시간 고강도 홈트 따라하고 할 때는 엄청 힘든데 하고 나서 후유증이 막 오래 갈정도로 고강도는? 아니에요)
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
대범한저빌26725.08.04
장어덮밥 돼지고기덮밥 칼로리 뭐가 더 나갈까요??장어덮밥이랑 돼지고기 덮밥중에 뭐가 더 살찌고 피부에 안좋을까요다이어트하는사람은 뭘 먹는게 나을까요사진에 있는 덮밥입니다
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
신데렐라가잠못자면모짤레라25.08.03
다이어트 하는 꿀팁좀 알려주세요!!!다이어트를 하고있는데 운동도 열심히 하고 하루에 두시간씩 근데 요즘 자꾸 밤에 폭식을 하네요 ..ㅜㅜ안먹을라해도 배고파서 어쩔수 없이 먹어요 중3 남자이고 키 170에 67키로 입니다
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.08.03
포만감이 오래가면서도 혈당을 급격히 올리지 않는 다이어트 식단이 궁금합니다.다이어트를 하려고 탄수화물을 줄이고 있는데 자꾸 금방 배가 고파져서 지속하기가 힘듭니다.포만감은 오래가면서도 혈당을 급격히 올리지 않는 식재료나 식단 구성법이 궁금합니다.
5명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
클래식한대벌래16225.08.03
9시 이후 출출한데 속편한 음식 없을까요안녕하세요. 밤 9시가 되면 조금 출출해지는데 치킨이나 족발 같은걸 먹으면 다음날 속이 불편하고 안먹어야 좋겠지만 좀 속 편한 음식 없을까요?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
아리따운참고래16425.08.03
퇴근 후 운동은 공복이 나을까요 간단히 먹고 하는게 나을까요?안녕하세요저녁 먹기 애매할 시간에 퇴근하니까 운동 타이밍이 항상 고민이거든요공복 상태로 운동하면 체지방 분해가 잘된다고 하기도 하고요그래도 너무 배고프면 기운이 없는데 뭐가 더 나을까요?
5명의 전문가가 답변했어요