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인빈시블진짜임모탈25.07.08
배가 너무 고플떄 식욕을 팍 떨어뜨려주는 음식이나 방법은 뭐가 있을까요?배가 너무 고플 때 식욕을 확 떨어뜨릴 수 있는 음식이나 방법이 있을까요? 배고픔이 너무 심하면 자꾸 먹고 싶어지고 화도 나고 예민해지더라고요~ 다이어트나 건강을 위해서라도 식욕 조절이 정말 중요한데.. 차가운 물 마시기, 고단백 식단, 또는 차나 허브차 같은 것도 도움이 될까요?
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보통은당당함이넘치는엔지니어25.07.08
아, 저 만 먹고 점은 건너뛰어도 괜찮을까요???저는 지금 73Kg입니다, 60까지 빼볼려고 걷기및 식이요법 중인데 걷기는 3~40분 걷기하고 있고요아침에는 저당시리얼(콘프로스트 20에서 30g)점심은 건너뛰고( 편의점에서 저당 단백질음료 같은걸 먹구요)저녁에 닭가슴살을 계란하고 같이 볶아서 먹고있습니다, 닭가슴살만 먹는날도있고, 볶아먹는날도있고아 볶는건 엑스트라버진 올리브오일을 사용합니다, 몸에 좋다고하여ㅎ (이걸 사용하면 맛있더라고요? 일반 식용유보다)그리고 이제 아침밥을 현미밥을 같이 먹어볼려합니다이것도 조그먹을예정입니다..한 20g정도?근데 이렇게 먹어도 될까요?
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얌전한원앙825.07.08
저당밥솥으로 밥을 지으면 혈당관리가 되나요?당뇨전단계라 혈당관리를 해야하는데 식사조절이 힘드네요.저당밥솥으로 밥을 해서 먹으면 당분섭취가 줄어드나요?밥솥의 원리가 뭔가요?
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인빈시블진짜임모탈25.07.08
8kg빼는게 한달이면 건강하게 빼는 것 맞을까요??한 달에 8kg 빼는 게 건강하게 가능할까요? 빠른 감량은 오히려 건강에 안 좋을까 걱정도 되더라고요!!적절한 방법과 식단, 운동법이 궁금하네요~ 건강을 해치지 않으면서도 효과적으로 체중을 감량하는 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다!!
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인빈시블진짜임모탈25.07.08
남자 미용몸무게는 보통 몇이라고 생각하시는지 알고 싶습니다.남자들의 미용이나 건강에 관심이 많아지면서 남자들이 적당하다고 생각하는 몸무게가 어느 정도인지 궁금해요??나이대별로 체형별로 차이가 있겠지만 일반적으로 건강하고 멋지다고 느껴지는 기준이 있다면 알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요!! 건강을 유지하면서도 미용적으로도 적당한 몸무게가 궁금해서요~ 제가 하체보다는 상체 비만스타일인데 하체만 빠지는거 같아서 그렇습니다..
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보통은열정적인공작새25.07.07
단백질 섭취 관련해서 질문드립니다.운동 후 단백질 꼭 먹어야 하나요? 매번 너무 고역이네요..계란으로 대체하기엔 단백질 너무 낮고 좋은 방법 없습니까. 프로틴도 이제 지겹네요
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확실히행복한동백나무25.07.07
위고비 효과 진실한 답변을 원 합니다.안녕하세요.요즘 핫 한 위고비 효과 어떠한지 알라보려고 합니다.위고비 다이어트에 효과 좋다 라고해서 알아보는 1인입니다.찾아 봤더니 어떤분은 첫 주부터 2-3kg 막 빠진다어떤 분은 2-3단계 까지도 안빠진다.도대체 어떤것을 믿어야 할지 모르겠습니다.수중에 돈이 없는데 다이어트는 해야하고 위고비가격은 너무 비싸서 좀더 알아보려고 이렇게 문의 글를 올려 봄니다.
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약간달달한허니벌꿀25.07.07
다이어트에 어떤게 효과적일까요? 식단 vs 운동다이어트를 하고 싶은데 어떤 방법이 효과적일까 궁금합니다. 사람 체질마다 다르겠지만 보통의 사람들은 식단을 조절하는게 효과가 있을까요? 아니면 유산소 운동을 꾸준히 하는게 효과가 있을까요?
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느긋한돌고래11125.07.07
헬스와 식단까지 한다면 살이 쭉쭉 빠지게 되나요?헬스와 식단까지 한다면 살이 쭉쭉 빠지게 되나요?살이 잘 빠지지 않는 체질도 살이 빠질수밖에 없는지 궁금합니다.효과가 상당히 있나요?
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가끔발전하는해물탕25.07.07
다이어트 음식 뭐가 있을까요 추천해주세요안녕하세요 다이어트를 고민하던 중에 추천 받고 싶어 글써봅니다 다이어트에 도움되는 음식과 어떤 음식을 먹으면 좋을 지 식단 공유 부탁드려요
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